Mẹo giúp làm trắng sáng vùng da thâm dưới nách

Các thành phần dưới đây giúp làm sáng vùng da thâm dưới nách.

Baking soda (bột nở)

Đặc tính chống vi khuẩn có trong baking soda sẽ loại bỏ các tế bào da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, sáng da, trong khi xoá sổ các vi khuẩn gây mùi. Hãy chế hồ nhão đặc với baking soda và nước, bôi vào vùng da dưới cánh tay. Sau 1 phút, chà rửa khu vực này để loại bỏ các tế bào chết tích trữ, rửa sạch với nước lạnh và lau khô.

Dầu dừa

Giàu vitamin E, dầu dừa không chỉ dưỡng ẩm cho da mà còn làm sáng da.

Xoa dầu dừa lên da và để 10-15 phút. Rửa sạch với xà phòng nhẹ và nước ấm. Lặp lại cách này 3-4 lần/tuần sẽ thấy kết quả.

Khoai tây

Với tính chất axit nhẹ, khoai tây hoạt động như một chất tẩy trắng tuyệt. Mài một củ khoai tây và ép lấy nước. Bôi dung dịch này lên vùng nách. Để khoảng 10-15 phút. Khi khô, rửa sạch bằng nước lạnh.

Dưa chuột

Giống như khoai tây, dưa chuột cũng là một chất làm trắng tự nhiên. Xoa một lát dưa chuột lên vùng bị ảnh hưởng. Để tăng cường hiệu quả của nó, chiết nước ép dưa chuột và kết hợp với một nhúm bột nghệ và nước chanh.

Bôi bột nhão này lên vùng nách, để khoảng 30 phút và rửa sạch. Để có kết quả nhanh hơn, hãy thử cách này mỗi ngày.

Dầu oliu

Dầu oliu là nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ và có đặc tính kháng khuẩn có thể làm sáng da cùng với tiêu diệt các vi khuẩn gây mùi. Trộn một thìa dầu oliu với một muỗng bột đường nâu. Làm ẩm da bạn dưới nách và bôi hỗn hợp này. Cọ sạch khu vực này 2 phút trước khi rửa lại với nước sạch.

Sữa chua

Axit lactic có trong sữa chua làm sáng da một cách dịu nhẹ. Cho một muỗng cà phê sữa chua vào một cái bát và trộn lên cho tới khi thật mịn. dùng bông để bôi sữa chua lên vùng da thâm. Giữ nguyên trong 15 phút và sau đó rửa với nước lạnh. Thử phương pháp này mỗi ngày để có sự thay đổi đáng kể trong da.

Dầu hướng dương

Dầu hướng dương đóng vai trò kép: làm sáng da và nuôi dưỡng làn da sâu. Bôi dầu hướng dương trực tiếp vào vùng da sẫm màu. Đợi 15 phút và sau đó rửa sạch. thực hành cách này một lẫn mỗi tuần để có kết quả chóng vánh.

Dầu trứng

Chứa các axit béo omega-3, dầu trứng thúc đẩy sự tái tạo tế bào da mới, khiến da trơn láng, săn chắc.

Mát xa một lượng lớn dầu trứng lên vùng nách. Để qua đêm. Vào buổi sáng, rửa sạch với chất làm sạch dịu nhẹ và sau đó bôi kem dưỡng ẩm nhẹ.

Chanh

Chanh có cả tính chống vi khuẩn và kháng khuẩn, làm sáng da bằng cách loại bỏ tế bào da chết.

Rắc đường lên miếng chanh. Chà xát vùng nách với miếng chanh này trong vài phút. Sau đó rửa sạch với nước lạnh.

Táo

Là nguồn phong phú AHA, táo xoá sổ các vi khuẩn gây sạm da.

Lấy một quả táo chín và nghiền thành bột mịn. Bôi bột này lên vùng da thâm. Khi khô, phun một ít nước lên đó và nhẹ nhàng mát-xa da theo vòng tròn để tẩy da chết. Lau sạch với khăn lau ướt hoặc vải.

Nghệ tây

Nghệ tây đóng vai trò như một chất khử mùi tự nhiên mà còn có tác dụng làm mềm và thậm chí săn da. Trộn một đôi lát nghệ tây với một thìa kem sữa đặc. Đánh đều cho đến khi các thành phần quện vào nhau. Bôi vào vùng da nách sẫm màu. Đợi 10 phút và sau đó rửa sạch với nước lạnh. thực hành 2 lần/tuần để có kết quả chóng vánh.

BS Cẩm Tú

( Theo Boldsky )

Truyền hình trực tuyến: 'Giải pháp hiệu quả cho bệnh đại tràng”

Mời độc giả xem video chương trình:

Viêm đại tràng là bệnh đường tiêu hóa phổ thông. Đ ây là một bệnh dai dẳng, khó điều trị khỏi hoàn toàn. Mỗi khi ăn phải thức ăn không hợp, stress thì bệnh lại nặng lên. Nếu điều trị không tốt, thân gầy yếu, ăn kém, có thể dẫn tới suy kiệt.

Theo các chuyên gia triệu chứng của viêm đại tràng là đau bụng, rối loạn đi ngoài, phân lúc lỏng, sống, lúc lại táo. Viêm ruột già nếu không được chữa trị dứt điểm thì dễ bị tái phát và trở thành viêm đại tràng mãn tính.

thực tiễn cho thấy, rất nhiều người mắc bệnh viêm đại tràng không biết mình mắc bệnh hoặc không biết sự hiểm của căn bệnh này nên để lâu, dẫn đến nhiều biến chứng như giãn ruột già cấp tính, thủng ruột già, chảy máu nặng, ung thư ruột già và dẫn đến tử vong.

Nhận biết sớm các dấu hiệu của bệnh ruột già hết sức quan yếu giúp người bệnh phát hiện, xử trí kịp thời để phòng ung thư ruột già.

Vậy nguyên do gây bệnh viêm đại tràng là gì? Cách phòng tránh căn bệnh này ra sao? Điều trị bệnh thế nào để tránh các biến chứng hiểm nguy? coi sóc người bệnh viêm đại tràng ra sao? Chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh đại tràng như thế nào?… Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Giải pháp hiệu quả cho bệnh đại tràng” nhằm tham vấn cho độc giả những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này.

Khách mời tham dự chương trình gồm:

TS.BS Lê Mạnh Cường, Phó Giám đốc Bệnh viện y khoa cựu truyền Trung ương, Phó chủ toạ Hội Đại trực tràng học Việt Nam

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

Dẫn chương trình: Việt Tú

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 9h30, thứ Ba, ngày 13/08/2019 . bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện thời theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời kì diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp chuẩn xác và nhanh nhất, song song like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS Lê Mạnh Cường Phó Giám đốc Bệnh viện y khoa cựu truyền Trung ương, Phó Chủ tịch Hội Đại trực tràng học Việt Nam; Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia đã nhận lời tham dự chương trình.

Mời bạn đọc dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. trả lời câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp xác thực nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

căn nguyên nào gây bệnh viêm ruột già mãn tính?

A. Do amip (lị amip).

B. Do vi khuẩn lao.

C. Bệnh Crohn.

D. Viêm loét đại tràng vô căn.

E: vớ các đáp án trên

Trân trọng cảm ơn sản phẩm của nhãn hàng Usan đã đồng hành cùng chương trình.

Nguyễn Khánh

Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thích mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn bình thường của chúng.

Không cố định trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên thế phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách thường xuyên các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp kiến lề thói tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh bởi nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh kinh niên.

Trường Y đại học Harvard xác nhận rằng, không ăn sáng có can dự đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất ham thích

Không phải vớ trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bố mẹ hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc tham gia hoạt động thể chất sẽ trở nên tích cực và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang tình yêu đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng đấu thử sức và tích cực với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục phương tiện để chúng chọn lựa môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ lười nhác

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ mỏ xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chẳng hạn như các vấn đề tình cảm và từng lớp hoặc gặp các rối loạn về sự tụ hợp; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời kì hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố cần yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc ngày nay và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, nếp đọc giúp xây dựng lòng tự trọng của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với bác mẹ và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời kì trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc mệt.

Uống nước lọc hàng ngày

Nước thuần khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu quờ những lý do vì sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều cơ bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước chín là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước tiểu khát không cung cấp chất dinh dưỡng đồng thời lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Nhìn vào nhãn thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan tâm đến nhãn hiệu trên áo xống của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan trọng hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông báo quan yếu về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tụ họp vào một số phần chính của nhãn, chả hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

san sớt niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở nên gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời gian ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy núm duy trì thói quen này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, Chia sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở thành gắn kết hơn; trẻ em được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn tẩm bổ hơn; trẻ em ít bị béo phì hoặc thừa cân; trẻ thơ ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời kì với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng xã hội có giá trị như giao du, hiệp tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất tiếp nhận của trẻ ở trường.

Khuyến khích trẻ phát triển giao dịch với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng tắp. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến trẻ con sờn khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách phục hồi khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc duy trì thái độ hăng hái.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ em và Gia đình, trẻ mỏ cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy tích cực và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự tôn lành mạnh và tư duy tích cực bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

Thấy bác thợ ảnh chợp mắt dưới gốc cây, "cô" báo lại gần rúc nách ngủ ngon lành

Trước những tác động thụ động của con người, động vật hoang dại càng ngày càng đa cảm và chốc hơn. Tuy nhiên, một nhiếp ảnh gia nức danh đã dỡ bỏ được bức tường ngăn cách giữa con người và thế giới thiên nhiên, an yên tận hưởng ánh nắng chiều như rót mật của châu Phi bên cạnh... báo Cheetah.

Dolph Volker đang hoạt động như một tự nguyện viện tại Cheetah Experience Nam Phi, tổ chức phi lợi nhuận đã đón nhận nhiều loài động vật trong sách đỏ.

Cụ thể, sau khi phải vĩnh biệt chú chó yêu quý của mình, nhiếp ảnh gia tự nhiên kiêm nhà động vật học đã rơi vào trầm uất. Đây chính là bước ngoặt thay đổi cuộc thế Dolph - ông quyết định làm quơ để chống chọi cho quyền động vật, nâng cao nhận thức bảo vệ tự nhiên hoang dã.

Trừ những lúc đi làm kiếm tiền, Dolph dành vơ các kỳ nghỉ và khoản tằn tiện để làm thiện nguyện tại Cheetah Experience Nam Phi.

Biết báo Cheetah là loài động vật luôn ngừa và có phần lát trước con người, Dolph đã dành nhiều tháng chung sống để có được lòng tin từ chúng. Lại gần được báo Cheetah đã là chuyện hiếm, Dolph còn làm được điều phi thường hơn thế.

Sau một ngày phơi nắng, Dolph quyết định chợp mắt dưới tán cây thì bất thần "cô" báo tên Eden bước về phía ông. Nó đánh hơi một tí rồi bình thản rúc vào nách Dolph ngủ ngon lành.

Đến khi Dolph tỉnh dậy, ông không thốt nên lời với những gì trước mắt!

Và đó chỉ là khởi đầu cho tình bạn kỳ lạ giữa báo và người. Eden hi vọng Dolph như một thành viên trong đàn, nó liền lại gần liếm láp, hằm hừ nhõng nhẽo trong lòng ông.

Giờ đây, Dolph dành hầu hết thời kì của mình để hòa nhập với đàn báo Cheetah, thậm chí ông còn được gọi là "kẻ thầm thĩ với báo".

Video dưới đây sẽ lột tả rõ ràng tình bạn thú vị giữa Dolph và báo Cheetah Eden:

Thấy bác thợ ảnh nằm nghỉ dưới gốc cây, "cô" báo lại gần rúc nách ngủ ngon lành

Ðể da không “khổ” mùa hanh khô

Trên da chúng ta cũng có những nhân tố làm ẩm tự nhiên, có thể là các chất béo hoặc các chất có chứa nitơ hoặc các thành phần điện giải.

Tuy nhiên, khi bị một số tác nhân khiến cho các chất giữ ẩm đó sẽ bị phá hủy, lớp sừng của da không còn đảm bảo chức năng của một hàng rào bảo vệ nữa, sự giữ nước trên da bị giảm và da sẽ mất nước. Lúc này cần dùng các chất giữ ẩm .

Không tùy tiện dùng chung

Chất giữ ẩm được dùng tùy theo mục đích sử dụng, vị trí dùng, mức độ khô da nhiều ít, tuổi tác và các bệnh da đang có...

Những chất giữ ẩm có thể dùng trật một mình hoặc đã được cho kết hợp trong thành phần của các sản phẩm trông nom da, tóc như kem phấn trang điểm, kem dưỡng, sữa rửa mặt, sữa tắm, son môi, dầu gội...

​Đắp mặt và uống đủ nước giúp giữ ẩm da rất tốt.

Kem giữ ẩm sẽ được bôi trên vùng da sạch, sau khi tắm hoặc lúc có nhu cầu. Không chỉ dùng cho vùng da bệnh mà các vị trí da lành cần giữ ẩm cũng nên được coi ngó.

trẻ thơ cần được dùng kem giữ ẩm riêng.

ngoại giả, kem giữ ẩm tốt sẽ là những chất chứa thành phần giống với lipid của da nhằm giúp chỉnh sửa hàng rào bảo vệ da, phải được hấp thu tốt qua lớp sừng và lưu giữ được lâu, ít bị tẩy trôi bởi nước, hạn chế các nguy cơ gây dị ứng cho da (dành cho người có làn da nhạy cảm), giảm nguy cơ sinh nhân trứng cá để không gây mụn hoặc làm nặng thêm tình trạng mụn đang có sẵn...

Chính do vậy, không phải ai cũng có thể dùng cùng một loại kem dưỡng da với người khác như nếp nhiều thành viên trong gia đình hay dùng hoặc mượn của bạn bè...

Khi làn da khô, nên bôi các loại kem dưỡng vừa giữ ẩm vừa chống mất nước cho da, nhất là thời tiết hanh khô.

Người có làn da nhờn khi dùng kem dưỡng da cũng nên dùng loại ít chất béo dành riêng cho da nhờn.

Tốt nhất, để bảo vệ cho làn da khỏe và đẹp, nên dùng kem giữ ẩm theo tư vấn của thầy thuốc da liễu.

Giữ ẩm da từ thiên nhiên

Với rất nhiều loại kem dưỡng ẩm trên thị trường như hiện thời, việc chọn một loại kem hợp là một điều không dễ dàng. Loại kem dưỡng ẩm tốt đó phải có thành phần cơ bản là nước và dầu dạng sữa có tác dụng giữ ẩm ngoài da. cho nên, nhiều người bây giờ lại chọn lựa các loại dưỡng da từ thiên nhiên như: mật ong, dầu ôliu, nước huê hồng, dầu dừa… vừa thuận lợi, dễ dùng mà yên tâm.

Để các loại kem giữ ẩm phát huy công dụng chăm chút vẻ đẹp làn da, hàng ngày, sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa, dầu oliu, mật ong… thoa lên khắp cơ thể, sau đó massage nhẹ nhàng, lấy kem hoặc các chất dưỡng ẩm xoa đều ra 2 tay rồi thoa trực tiếp lên da, dùng bộc trực mỗi ngày, cách này không chỉ có tác dụng dưỡng trắng mà còn tạo nên lớp màng bảo vệ da rất hiệu quả.

BS. Nguyễn Minh

Truyền hình trực tuyến: Giải tỏa nỗi lo táo bón

Mời độc giả xem video chương trình:

Táo bón là một trong những vấn đề sức khoẻ thường gặp, nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mọi giới, mọi ngành nghề. Đối tượng bị táo bón thường là trẻ thơ, phụ nữ và người cao tuổi, nữ gặp nhiều hơn nam. căn do của táo bón cốt tử là do chế độ ăn uống không hợp lý và thiếu vận động.

Theo các chuyên gia tiêu hóa, người bị táo bón là số lần ỉa ít hơn 3 lần mỗi tuần hoặc đại tiện có phân khô và cứng. Người bị táo bón thường gặp khó khăn, bị đau khi đi đại tiện, hoặc có các dấu hiệu như khó chịu, đầy bụng, buồn nôn, chán ăn và mệt mỏi toàn thân.

Táo bón còn là căn bệnh của thời đại công nghiệp, khi mà quỹ thời kì của mỗi người ngày càng hạn hẹp, mọi người thường chuộng các bữa ăn nhanh, giàu năng lượng nhưng thiếu chất xơ đồng thời khi ít vận động.

Táo bón không hiểm tới tính mạng, nhưng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và làm cho diễn biến bệnh lý của người mắc bệnh kinh niên càng ngày càng nặng hơn. Nếu để tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ra các chứng bệnh như trĩ, sa trực tràng, , chảy máu, rách hậu môn, … Đối với người cao tuổi, bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh tim mạch thì táo bón rất nguy hiểm vì có thể làm tăng nguy cơ bị tắc huyết quản não hoặc xuất huyết não.

Nhằm cung cấp cho độc giả những kiến thức mới nhất về cách phát hiện, điều trị và phòng táo bón, đặc biệt là ở đối tượng trẻ nít, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống tổ chức buổi tư vấn Truyền hình trực tuyến “Giải tỏa nỗi lo táo bón” .

Khách mời tham gia chương trình gồm:

TS.BS. Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hoá, BV Nhi đồng 1

Ths. BSCKII. Nguyễn Thị Thu Hậu - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 2

Dẫn chương trình: Ngọc Hương

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 14h00, thứ Tư, ngày 07/08/2019 . bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời xác thực và nhanh nhất, đồng thời like và share thông tin của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn TS.BS. Hoàng Lê Phúc, Trưởng khoa Tiêu hoá, BV Nhi đồng 1; Ths. BSCKII. Nguyễn Thị Thu Hậu - Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Đồng 2 đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời độc giả tham gia chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. trả lời câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu đáp chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Cách nào phòng tránh bệnh táo bón hiệu quả nhất ?

A , Có chế độ ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, có lối sống vận động.

B, Chỉ dùng thuốc mà không thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

C, Lạm dụng các loại men tiêu hóa, men vi sinh

D , Dùng ngay thuốc thụt khi bị táo bón.

Đáp án đúng là: A

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Seadolac giúp giải quyết tình trạng táo bón như thế nào?

A. Giúp nhuận trường giảm táo bón.

B. Giải quyết tình trạng nóng nhiệt gây táo bón

C. Bổ sung chất xơ

D. Đáp án A và B.

Đáp án đúng là: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng c ảm ơn nhãn hàng thuốc trị táo bón đã đồng hành cùng chương trình.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Seadolac có thành phần được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên bao gồm: Cao chiết Hoa Hòe, Thảo Quyết Minh và Cam Thảo.

Có công dụng thanh nhiệt, lương huyết giúp giải quyết triệt để tình trạng nóng nhiệt gây táo bón. đồng thời, Seadolac còn có tác dụng nhuận trường tự nhiên, làm mềm phân, tương trợ điều trị nhanh cóng và hiệu quả thật trạng táo bón.

Seadolac hiệp dùng cho các đối tượng bị táo bón kéo dài mặc dầu đã bổ sung chất xơ mà vẫn không khỏi.

Là sản phẩm được phối hợp từ các loại thảo dược, Seadolac được chứng nhận là an toàn với sức khỏe của người dùng.

Ngoài ra, với vị ngọt nhẹ từ thảo dược. Seadolac hiệp với khẩu vị của mọi đối tượng từ trẻ thơ tới người lớn tuổi.

Hải Yến

Những thói quen tốt của cha mẹ sẽ tác động tới con cái

Ăn uống với màu sắc đa dạng

Ăn các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau không chỉ là thú mà còn rất có lợi cho sức khoẻ, giúp con bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng bên trong sắc màu đa dạng của các loại thực phẩm trong chế độ ăn thường ngày của chúng.

Không nhất quyết trong bữa ăn nào cũng cần phải có nhiều màu sắc, nhưng bạn nên rứa phối hợp các loại trái cây và rau màu khác nhau vào chế độ ăn uống của con bạn như màu đỏ của cà rốt, màu xanh của lá, màu vàng của trứng, đậu và màu trắng của tinh bột...

Không bỏ bữa sáng

Nấu cho con một cách trực tính các bữa ăn chính ngay từ lúc bé giúp con bạn sẽ tiếp tục thói quen tốt này khi chúng lớn lên. Đặc biệt hãy dạy cho trẻ biết rằng dù có bận đến đâu cũng không bỏ bữa sáng lành mạnh bởi vì nó cung cấp năng lượng cho bộ não và năng lượng cho một ngày hoạt động khiến chúng luôn mạnh mẽ và tránh được các chứng bệnh mạn tính.

Trường Y đại học Harvard xác nhận rằng, không ăn sáng có can hệ đến khả năng bị béo phì gấp bốn lần. Và chất xơ cao trong nhiều loại ngũ cốc ăn sáng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Chọn những hoạt động thể chất huých

Không phải vơ trẻ đều thích thể thao, thậm chí một số trẻ có thể sợ lớp học thể dục, nhưng nếu chúng thấy bố mẹ hoạt động tích cực và tìm được niềm vui trong các hoạt động thể dục thể thao, việc dự hoạt động thể chất sẽ trở nên hăng hái và dễ dàng hơn đối với con cái vàmang ái tình đối với những hoạt động này khi lớn lên.

Nếu con bạn chưa tìm thấy niềm hứng khởi với việc chơi thể thao, hãy khuyến khích chúng tiếp tục thử sức và hăng hái với các hoạt động này. Hãy giới thiệu cho con một loạt các hoạt động thể dục như bơi lội, bắn cung, hoặc thể dục công cụ để chúng tuyển lựa môn mình thích.

Đừng ngồi ỳ chây lười

Đừng để trẻ và chính mình ngồi ỳ trên ghế xem tivi mà hãy đi ra ngoài. Nghiên cứu của Mayo Clinic cho hay trẻ mỏ xem truyền hình hơn một tiếng mỗi ngày có nguy cơ cao với một số vấn đề sức khoẻ như: Mắc lỗi ở trường; gặp khó khăn về hành vi chả hạn như các vấn đề tình cảm và xã hội hoặc gặp các rối loạn về sự tụ tập; béo phì hoặc thừa cân; ngủ không theo quy luật bao gồm khó ngủ và ngủ rất sớm; ít thời kì hoạt động.

Đọc sách báo mỗi ngày

Phát triển kỹ năng đọc sách là thành tố thiết yếu cho sự thành công của con bạn ở trường thời khắc ngày nay và trong công việc sau này của trẻ.

Theo Cleveland Clinic, nếp đọc giúp xây dựng lòng tự tôn của một đứa trẻ, xây dựng mối quan hệ với cha mẹ và những người xung quanh giúp chúng thành công trong cuộc sống sau này.

Bạn nên đọc truyện cùng bé trong lúc chơi cùng con hoặc thời kì trước khi cho trẻ ngủ. Việc đọc sách hàng ngày cho trẻ có thể bắt đầu vào khoảng 6 tháng tuổi.

Chọn những cuốn sách trẻ thích để chúng xem việc đọc sách như một bữa tiệc chứ không phải là việc nhọc mệt.

Uống nước lọc hàng ngày

Nước thuần khiết là một nguồn quan yếu mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Ngay cả khi con của bạn không hiểu vớ những lý do tại sao đường quá nhiều là xấu cho chúng, bạn có thể giúp con hiểu những điều cơ bản bằng cách đưa cho con một thông điệp đơn giản: Uống nước lọc là tốt - nước ngọt không tốt.

Theo Hiệp hội tim mạch Hoa kỳ (AHA), đường trong nước đái khát không cung cấp chất dinh dưỡng song song lượng calo có thể dẫn đến vấn đề cân nặng. Trong khi đó nước tinh khiết là một nguồn quan trọng mà con người chẳng thể sống thiếu nó.

Nhìn vào mác thực phẩm, chứ không phải nhìn vào thiết kế

Con của bạn, đặc biệt là trẻ đến tuổi vị thành niên, có thể đã biết quan tâm đến nhãn trên quần áo của chúng. Bạn hãy cho chúng thấy có một loại nhãn khác quan trọng hơn đối với sức khoẻ đó là: Nhãn dinh dưỡng thực phẩm.

Cho trẻ xem các loại thực phẩm đóng gói mà chúng yêu thích có chứa các thông tin quan trọng về dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm.

Để tránh cho trẻ bị ngợp, hãy tụ họp vào một số phần chính của nhãn, chẳng hạn như: Số lượng calo mỗi lần tiêu thụ, chất béo bão hòa và chất béo trans, số lượng đường…

Ăn tối cùng gia đình

san sớt niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở thành gắn kết hơn

Với lịch làm việc bận rộn, thật khó để có thời kì ngồi thưởng thức bữa ăn cùng nhau, nhưng bạn hãy cụ duy trì nếp này.

Theo nghiên cứu của Đại học Florida, san sẻ niềm vui trong bữa ăn gia đình giúp mối quan hệ gia đình trở thành gắn kết hơn; trẻ nít được điều chỉnh hành vi tốt hơn; mọi người ăn nhiều đồ ăn bồi dưỡng hơn; trẻ mỏ ít bị béo phì hoặc thừa cân; trẻ nít ít có khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu….

Dành thời kì với bạn bè

Chơi với bạn bè dạy cho trẻ những kỹ năng tầng lớp có giá trị như giao dịch, cộng tác và giải quyết vấn đề. Có bạn bè cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất thu nạp của trẻ ở dài.

Khuyến khích trẻ phát triển giao thiệp với nhiều bạn và duy trì chơi với bạn bè thẳng băng. Điều này sẽ tạo cho trẻ những kỹ năng sống mà bản thân chúng có thể rút ra trong nhiều năm tiếp theo.

Giữ thái độ tích cực

Thật dễ dàng khiến trẻ nít nản chí khi mọi thứ không đi theo cách của chúng. Giúp con học cách phục hồi khi chúng gặp khó khăn bằng cách cho trẻ thấy tầm quan trọng của việc duy trì thái độ hăng hái.

Theo nghiên cứu về Đánh giá Tâm lý trẻ nít và Gia đình, trẻ nít cũng như người lớn có thể có lợi từ tư duy hăng hái và các mối quan hệ tốt.

Giúp con phát triển lòng tự trọng lành mạnh và tư duy hăng hái bằng cách nói cho chúng rằng chúng thật đáng yêu, có khả năng và độc đáo, bất kể những thách thức mà chúng gặp phải.

Khuê Vũ

( Theo Healthline.com )

"Sinh tử" tập 18: Sốc với cảnh Chí Nhân hôn hít, sờ soạng khắp cơ thể Quỳnh Nga

• "tử sinh": Thanh Hương phản pháo sau khi bị chê ăn nói lấc cấc, diễn xuất chán Đọc ngay

Sau 17 tập dài lê thê, kể về quá trình chạy án và vượt biên sang Lào của Hoàng mỏ (Trọng Hùng), tập 18 phim Sinh tử dành thời lượng cho cậu ấm Trần Bạt ( Chí Nhân ).

Màn "xe ủi dọn chỗ", cách chức ông Chỉnh - Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư rút cuộc cũng phát huy tác dụng khi Bạt chính là người được nhắm đến vị trí này.

Biết có được bố là chủ toạ tỉnh "chống lưng", Bạt cứ vênh mặt đến gặp cô bồ nhí - Quỳnh Trinh ( Quỳnh Nga ) để đòi "thưởng nóng". đương nhiên, Trinh cũng rất biết lấy lòng khi vừa nghe tin liền ngồi lên đùi của Bạt để chúc mừng.

Trinh ngồi lên đùi của Bạt sau khi nghe tin anh sắp nhận chức lớn.

Bạt đòi Trinh "thưởng nóng", vớ khắp người cô bồ nhí.

Biết rõ việc được ưu ái để giữ chiếc ghế Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư chắc chắn sẽ khiến cô Hiền (Thúy Hà) không vừa lòng mà chống đối, Bạt đã nhờ mẹ của mình đích thân đến tận nhà cô Hiền giữa đêm xin "giơ cao đánh khẽ" để anh sớm được giữ vị trí mới.

Vốn đã quen biết từ trước, cô Hiền dù muốn hay không cũng phải bằng lòng lời nhờ vả của vợ ông Chủ tịch tỉnh, "giơ cao đánh khẽ" Trần Bạt.

Trong một diễn biến khác, theo kết quả lấy phiếu tín nhiệm, Trần Bạt vững chắc nắm giữ vị trí Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư. Dù trước đó ông cũng đã nhắm cho con trai vị trí này nhưng sau khi nghe lời cảnh báo của nguyên Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư, ông Nghĩa có vẻ đã suy nghĩ lại nên đã đích thân tới gặp ông Nhân và muốn Bí thư Tỉnh ủy can thiệp việc này.

"Cháu nó có sự tín nhiệm cao nên tôi mới phải đến gặp anh. Tôi muốn xin với Bí thư can thiệp giúp tôi để dừng việc bổ nhậm cháu lại" - ông Trần Nghĩa nói với vẻ đầy lo sợ.

Ông Nhân bất ngờ trước lời yêu cầu can thiệp việc bổ nhiệm Trần Bạt làm Giám đốc Sở Kế hoạch và Đầu tư.

Ngoài ra việc Bạt cứ mãi ham chơi, lo những cuộc vui bên ngoài cũng là căn do khiến ông Nghĩa đưa ra quyết định vào phút cuối. Đang ở trạng thái trên mây, Bạt gần như đơ người khi nghe thông báo của bố sẽ không cho anh giữ chức Giám đốc.

Bạt "đơ người" vì đang trong cuộc vui lại bị bố làm hụt hẫng.

Điều gì khiến ông Nghĩa đột ngột đổi thay dự kiến, chặn đường thăng tiến của con trai? Ông Nghĩa có đang lo liệu điều gì khác cho Bạt? Đón xem diễn biến tiếp theo của Sinh tử phát sóng vào lúc 21g00, từ thứ Hai đến thứ Sáu hàng tuần trên VTV1.

Ngủ quan trọng thế nào đối với da?

Thiếu ngủ da sẽ xấu…

Khi bạn thiếu ngủ (đi ngủ muộn) sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến chức năng giữ ẩm, tự phục hồi và tái sinh của làn da. Lúc này, sự trao đổi chất của da bị giảm, dẫn tới tích tụ các độc tố và tăng tốc độ lão hóa da. Ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc sinh sản nội tiết (hoặc tăng quá hoặc giảm quá) sẽ khiến làn da trở thành nám, sạm, nhiều mụn trứng cá, cơ thể mệt mỏi, đổi thay cả lề thói và nhu cầu ăn uống hằng ngày.

Ngủ không đủ làm trầm trọng thêm các tình trạng da hiện tại do độ mẫn cảm của da tăng lên. Như vậy, nếu bạn có mụn trứng cá hoặc các bệnh lý ngoài da cũng trở thành nặng nề hơn.

Không ngủ đủ giấc làm giảm vẻ đẹp thiên nhiên của da do khi ngủ ít quá sẽ tăng các tế bào viêm trong cơ thể, khiến làn da trở nên tối màu, thiếu sinh khí. Da bạn không có đủ thời gian phục hồi độ ẩm, sự cân bằng nước trong thân thể diễn ra kém, khiến da bị khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn.

Ngủ không đủ khiến các vấn đề về da có liên tưởng đến miễn dịch tệ hơn. Vì khi thiếu ngủ, quá trình viêm nhiễm trong thân thể tăng lên sẽ làm giảm khả năng điều hòa hệ thống miễn nhiễm.Điều này không chỉ dẫn đến bệnh tật luôn mà còn dẫn đến các căn bệnh về da can hệ đến miễn dịch như bệnh vẩy nến và eczema.

Không ngủ đủ giấc làm tăng quá trình lão hóa. Bởi thời kì ngủ đủ, sâu cho phép tăng hormone tăng trưởng, qua đó các tế bào bị hỏng được tái tạo, nuôi dưỡng lại. Nếu không có tuổi này da bạn sẽ xuất hiện nhiều dấu hiệu rõ nét hơn về lão hóa.

Thiếu ngủ dễ tăng cân, vì giấc ngủ giúp bạn quản lý trọng lượng cơ thể tốt hơn, điều này rất có lợi cho làn da. Khi bạn ngủ, bạn không cảm thấy đói, nhưng ngược lại khi thức khuya luôn thôi thúc bạn cần phải ăn cái gì đó. Lúc này, bạn khó có thể kiểm soát lượng thức ăn đưa vào miệng lúc đói. Việc tăng cân khiến cho mỡ thừa tích trữ dưới da, khiến cho làn da của bạn chóng vánh bị chảy xệ và lão hóa.

Cần ngủ đủ và ngon giấc

Ban ngày khi bạn làm việc, da cũng phải điều tiết chất nhờn để đào thải bụi bẩn. Nhưng vào ban đêm khi bạn ngủ ngon, da vẫn tiếp chuyện công việc cần mẫn của mình. Đây cũng là thời điểm tốt nhất cho da trao đổi chất. Khi đó các mạch máu trên da hoàn toàn mở rộng, máu đưa oxy tới cung cấp cho da sẽ đầy đủ hơn, sẽ tăng cường sự bàn bạc chất, tự phục hồi, ngăn chặn và làm chậm quá trình lão hóa. Theo đó, một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho làn da của bạn, nhất là da mặt và vùng da quanh mắt trở thành tươi sáng. Giấc ngủ ngon và sâu cũng giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào da hoạt động thăng bằng, giúp da láng mịn.

Không nên ăn no quá trước khi ngủ

Ngủ sớm và thức dậy sớm còn giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Bởi sự luận bàn chất của da diễn ra mạnh nhất từ khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng. bởi vậy ngủ sớm và dậy sớm không những giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, thân thể khỏe mạnh mà nó còn làm cho làn da khoẻ đẹp.

Với người trưởng thành, không nên ngủ quá 8 giờ hoặc ngủ dưới 6 giờ một ngày. ngoại giả, bạn cũng nên có một giấc ngủ sâu nhưng ngắn vào buổi trưa, khoảng 15 – 30 phút. Giấc ngủ này cũng giúp cho bạn có một tinh thần sảng khoái vào giờ làm việc buổi chiều, giúp mắt bạn không bị mệt mỏi và đặc biệt là giúp vùng da quanh mắt trở thành tươi sáng hơn.

Như vậy, muốn có làn da đẹp, cần ngủ đủ giấc và ngủ sâu. Muốn có một giấc ngủ như vậy, trước khi đi ngủ tuyệt đối không được uống cà phê, trà hay hút thuốc lá… Đặc biệt không nên ăn no quá trước khi ngủ. Bạn cũng cần để ý đến không gian, môi trường không khí trong phòng ngủ phải thoáng mát, sạch sẽ.

Không nên ăn no quá trước khi ngủ

BS. Đặng Quốc Khánh

Khi gót chân bị nứt…

Nứt gót chân là một chứng bệnh ngoài da, thường gặp ở da khô và diễn tiến nặng hơn vào mùa hanh khô. biểu thị là gót chân bị bong tróc, nứt da, ngứa và chảy máu từ các vết nứt làm cho vi khuẩn, vi nấm hoặc siêu vi xâm nhập. Nứt gót chân không chỉ gây mất thẩm mỹ cho người bệnh mà còn gây đớn đau khó chịu, ảnh hưởng đến đi lại, sinh hoạt. Đặc biệt khi vùng gót chân nứt nhiều, chảy máu, tạo thành các khe rãnh sâu rất dễ bị nhiễm khuẩn, có thể dẫn đến biến chứng hoại tử bàn chân nếu không điều trị kịp thời. vì thế, bạn cần ngừa và điều trị nứt gót chân đúng cách và hiệu quả.

duyên cớ nào gây nứt gót chân?

duyên do gây nứt gót chân rất đa dạng, nhưng có 3 điều kiện góp phần làm cho triệu chứng nứt gót chân tiến triển, đó là: Da khô do mất độ ẩm, sức ép quá mức lên phần gót chân trong thời kì dài và căn do từ bệnh tật. ngoại giả còn những căn nguyên sau: Chế độ ăn uống thiếu hụt chất dinh dưỡng vitamin và khoáng vật; bị một số bệnh như tiểu đường, bệnh nấm chân, chàm...; làm trong môi trường công việc đòi hỏi phải đứng quá lâu, nền nhà thô ráp, gồ ghề cũng là căn nguyên gây nứt gót chân và một nguyên do mà ít ai nghĩ đến là mang giày, dép không hạp với kích cỡ chân.

Cách điều trị

Vệ sinh chân và gót chân sạch sẽ: Khi đã bị nứt gót chân, việc trước hết cần làm hàng ngày để chấm dứt tình trạng này đó là vệ sinh chân và gót chân sạch sẽ sau mỗi ngày làm việc. Có nhiều cách làm sạch chân và gót chân nhưng bạn không nên sử dụng xà phòng hay nước gột rửa để làm việc này bởi nó sẽ làm gót chân bị nứt trở thành khô hơn và đau hơn nhiều lần. Chính vì thế có thể sử dụng nước muối loãng hoặc nước chè tươi loãng đun sôi để ấm là an toàn nhất để làm sạch những bụi bẩn bám ở chân và gót chân.

Nứt gót chân nếu không chữa dứt điểm sẽ gây viêm, nhiễm trùng rất hiểm.

Bôi thuốc: Sau khi đã làm sạch gót chân hãy tiến hành bôi thuốc nếu vết nứt nghiêm trọng và đau nhói. Nếu vết nứt nhỏ bạn có thể dùng các loại thảo dược như cám gạo, dầu dừa để bôi giúp gót chân dần trở nên mềm mại hơn.

Có thể dùng nước muối loãng hoặc nước chè tươi loãng đun sôi để ấm là an toàn nhất để làm sạch những bụi bẩn bám ở chân và gót chân.

Trên thị trường có nhiều dòng sản phẩm điều trị nứt gót chân, muốn hiệu quả cần phối hợp săn sóc da với dùng kem chuyên trị nứt gót. Một sản phẩm tốt đầu tiên phải làm cho triệu chứng giảm đi một cách nhanh chóng, kết quả có thể thấy rõ trong vòng 5 ngày sử dụng. Sản phẩm đó phải cùng lúc phát huy 3 tác dụng: Tróc da, làm mềm và dưỡng ẩm cho da bằng cách hình thành một lớp bảo vệ để làm giảm đáng kể các triệu chứng da dày lên và nứt. Không tự tiện bôi các loại mỡ kháng sinh hoặc thuốc không rõ nguồn gốc khi chưa thăm khám và có ý kiến của thầy thuốc.

sử dụng phương tiện bảo vệ đôi chân ăn nhập: Sau khi đã tiến hành các biện pháp chữa trị vết nứt gót chân thì hãy sắm cho mình công cụ bảo hộ lao động như đôi ủng hoặc những đôi giầy, dép cao vừa phải, rộng rãi và êm ái để đi cho đôi chân của mình. Ngay cả khi bạn làm việc hay đến công sở thì bạn cũng cần phải lưu ý điều này bởi nếu bạn nối để gót chân bị bám bẩn thì tình trạng nứt nẻ sẽ càng tăng hơn.

Và đề phòng

Ngâm chân trong nước ấm 15 phút mỗi ngày; uống nhiều nước hàng ngày; giữ bàn chân sạch sẽ và tẩy tế bào chết thẳng tính; chế độ ăn uống khoa học, nên bổ sung thêm thực phẩm chứa kẽm và omega 3; không lạm dụng xà phòng và sấy khô chân; không chà chân quá kỹ.

Đối với những người đã tuân chế độ coi sóc da đúng cách như trên nhưng da vẫn bị nứt nẻ, bong tróc từng mảng... nên đi khám tại các chuyên khoa da liễu để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

BS. Nguyễn Thị Nhuần

Các mầm bệnh từ nhà bếp

Nhà bếp ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh hơn ta tưởng

Nhiều nguy cơ tiềm tàng

Các tác nhân gây bệnh có trong nhà bếp khởi đầu là từ thức ăn mang về: phổ biến nhất là thịt, cá, hải sản, rau xanh. Thịt bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn như: samonella sp từ thịt gà, thịt vịt, thịt heo, các loại hải sản, gây bệnh thương hàn. Clostridium perfrigens từ các loại thịt nấu chín sẵn nhưng không bảo quản đúng nhiệt độ: thịt hầm, thịt nướng, xúc xích.

Yersinia sp có trong các loại thịt heo nấu chưa chín, rau sống, hải sản, sữa tươi, gây bệnh viêm ruột hoại tử, tỷ lệ tử vong cao.

Cryptosporidium sp có trong sữa chưa vô trùng, thức ăn nhiễm bẩn, gây bệnh ỉa chảy nước ào ạt. ngoại giả còn các vi khuẩn khác có trong thịt động vật như: listeria, staphylococcus aureus, bacillus cereus và escherichia coli, hồ hết các chủng vi khuẩn kể trên đều gây triệu chứng ngộ độc thức ăn từ nhẹ đến rất nặng, có thể hiểm tính mạng.

Các loại vi nấm có sẵn trong thức ăn (từ rau xanh bị dập, hư) hoặc trong các thùng rác, nơi chứa các thức ăn thừa đang phân hủy, phổ biến nhất là vi nấm aspergillus sp, gây viêm phổi rất nguy hiểm. hết thảy tác nhân gây bệnh này sẽ gây nhiễm bẩn trên bề mặt bếp: nơi để thịt cá, trên bề mặt thớt dùng cắt thịt, trên rổ rá đựng thịt, rau xanh và nhiễm qua tay người chế biến.

Các vật dụng trong nhà bếp là những nơi bị nhiễm bẩn vi khuẩn trực tiếp, như: tay nắm cửa, tay nắm tủ lạnh, cán dao, quai ấm đun nước, bàn chế biến thức ăn. Một khi thịt các bị nhiễm bẩn được chế biến, tất tật các bề mặt kể trên đều bị nhiễm khuẩn, từ đó lây trực tiếp sang người qua đường tiếp xúc trực tiếp qua tay bẩn, sau đó nếu cầm thức ăn đưa vào miệng sẽ gây nhiễm khuẩn đường ruột. Hoặc các bề mặt nhiễm khuẩn sẽ lây lan vi khuẩn qua các loại thức ăn khác để cùng nơi với các loại bị nhiễm khuẩn, hoặc để cùng trong tủ lạnh... Tại môi trường nhà bếp, các chủng vi khuẩn đều có thể tăng sinh ở nhiệt độ thường và gây nhiễm khuẩn ra xung quanh rất nhanh nếu người nấu bếp không có tinh thần vệ sinh.

Những biện pháp phòng tránh

- Nhà bếp phải bố trí ở nơi khô, thoáng, có gió ra vào dễ dàng để không bị ẩm mốc làm vi khuẩn, vi nấm dễ sinh sôi phát triển.

- vơ bề mặt của nhà bếp phải được lau rửa bằng nước có pha thuốc sát khuẩn có bán sẵn ở các siêu thị.

- Chạn để chén bát phải được vệ sinh hàng ngày tránh ẩm mốc.

- Ống để đũa phải được thẩm tra và rửa thẳng băng, đây là nơi hay bị nấm mốc khó nhìn thấy.

- Bàn để chế biến thức ăn phải được vệ sinh bằng nước xà bông khử khuẩn trước và sau khi làm thức ăn.

- Khi mua thức ăn tươi sống về, phải rửa sạch rồi mới chế biến, các loại thức ăn phải để vào bọc riêng biệt trước khi cho vào tủ lạnh.

- Khi chế biến thức ăn xong, phải lau sạch bàn chế biến bằng nước xà bông sát khuẩn trước khi chế biến món khác, tránh truyền nhiễm thức ăn từ loại này qua loại khác.

- Thớt phải được soát kỹ hàng ngày, khi nào thấy bề mặt thớt trầy xước quá nhiều mà không lau chùi sạch được thì nên thay cái mới, vì thức ăn bám vào các khe trầy xước sẽ là môi trường tốt để tăng sinh vi khuẩn, từ đó sẽ gây nhiễm cho các món ăn khác nếu dùng chung thớt.

- Tạp dề nấu bếp cũng là nguồn mang vi khuẩn, nên giặt tạp dề mỗi ngày.

- Các tay nắm cửa, quai ấm nước, cán dao, tay nắm tủ lạnh phải được lau chùi thẳng tính. Khi đang chế biến thức ăn không nên dùng tay dính thức ăn để mở cửa tủ lạnh, vì như vậy sẽ phát tán vi khuẩn, sau đó người khác mở cửa sẽ bị nhiễm khuẩn.

- Miếng bọt bể rửa chén, khăn lau chén và chén bát tốt nhất phải được rửa dưới vòi nước nóng, bằng xà bông khử khuẩn. Khi rửa xong chén bát, để úp nơi thoáng mát cho khô tự nhiên tốt hơn là dùng khăn lau vì khi lau sẽ làm phát tán vi khuẩn từ chén này sang chén khác.

- Thùng rác phải có nắp và rửa sạch mỗi ngày sau khi đổ rác, không được để rác qua đêm sẽ làm tăng sinh vi khuẩn, nấm mố.

TRẦN PHỦ MẠNH SIÊU

Mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông và những ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết

Đại siêu thị Aeon Mall Hà Đông (Hà Nội) với không gian mua sắm lớn nhất miền Bắc sẽ chính thức khai học vào ngày 5/12 tới. Đây là một nhịp để người tiêu dùng trải nghiệm không gian mua sắm cùng các dịch vụ, tiêu khiển đậm chất Nhật Bản. Những ai chưa ghé tới siêu thị này có thể cập nhật nhanh các thông báo sau để tránh tình trạng bỡ ngỡ khi đi mua sắm.

• Sắp khai trương Aeon Mall Hà Đông đã có rất nhiều những khuyến mại "khủng" cho chị em Đọc ngay

Aeon Mall Hà Đông nằm tại phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội. Vị trí địa lý của siêu thị này là điểm lợi đối với những người dân sống tại vùng phụ cận với bán kính rộng khoảng 5 - 10km như quận Hà Đông, Thanh Xuân, Quốc Oai, Hoài Đức, Chương Mỹ. Còn đối với người dân trong nội thành, đặc biệt là khu vực bán kính xa thì Aeon Mall Hà Đông chưa phải là sự tuyển lựa hợp lý. Một điểm cộng khác của Aeon Mall Hà Đông là nằm tại vị trí khá dễ tìm, bạn có thể search Google Map để chuyển di khá dễ dàng.

Tuy nhiên, bạn đừng kì vọng quá nhiều vào quang cảnh bên ngoài của đại siêu thị này. Bởi lẽ, nó nằm trong một khu tỉnh thành đang xây dựng nên quang cảnh bên ngoài lối vào tới siêu thị (khoảng 2km) còn chưa được hoàn thiện, không khí khá bụi bặm.

song song, với diện tích 22.700m2 mặt sàn thì hệ sinh thái cây xanh còn khá ít cũng như chưa có sự tủ. Phần gửi xe máy cũng khá bất tiện khi bãi gửi nằm ở ngoài trời và không có mái che. Tuy nhiên, điểm cộng nhỏ là người tiêu dùng sẽ không phải trả phí gửi xe.

Siêu thị Aeon Mall Hà Đông nằm ở tòa nhà A2, phía bên tay phải nếu bạn gửi xe máy và tầng 1 nếu bạn gửi xe ô tô. Phía bên ngoài chưa có bảng chỉ dẫn đường tới siêu thị, bạn có thể hỏi bảo vệ tòa nhà để tránh tình trạng đi lạc vì diện tích mặt sàn của trọng tâm khá lớn.

Tại sảnh vào của siêu thị, bạn có thể thấy bên tay phải là quầy gửi đồ, bên trái là các banner, tờ bướm giới thiệu chương trình giảm giá theo ngày, tuần và tháng. Phần cập nhật này bạn có thể tìm hiểu trước khi mua sắm tại siêu thị để nhận được nhiều ưu đãi nhất. Khu thang máy đi lên các tầng trên cũng nằm ngay khu vực này.

Siêu thị Aeon Mall Hà Đông có khá nhiều ưu điểm khiến người tiêu dùng khó tính cũng phải gật gù khen. Các mặt hàng bày bán ở đây khá đa dạng, nhiều chủng loại, mẫu mã từ các thương hiệu bán sỉ nổi tiếng và chất lượng.

Đơn cử như mặt hàng hoa quả đã có 9 quầy dài ngắn khác nhau với đủ loại sản phẩm cho người tiêu dùng chọn lựa. So với các siêu thị nhỏ khác chỉ có 1 quầy hoa quả thì người tiêu dùng đã được nhân 9 lần sự tuyển lựa.

Quầy hàng hoa quả gây choáng ngợp bởi số lượng khủng với ưu đãi chạy hàng ngày.

Quầy đồ ăn Seafood.

Quầy thực phẩm từ sữa.

Quầy rau quả và trái cây.

Đồ ăn tươi sống khá đa dạng nên được nhiều người tiêu dùng quan tâm.

Quầy đồ ăn liền sushi.

Các sản phẩm từ hạt được bày bán khá khoa học và sạch sẽ.

Người tiêu dùng còn có thể mua được cả rượu ngoại nức tiếng.

Quầy bán cá được đông lạnh đương đại.

Quầy bán rau củ quả.

Tuy nhiên, một vài loại rau sạch ở đây cho người tiêu dùng cảm giác chưa được tươi ngon.

Mặc dù phải tới ngày 5/12 mới khai trương nhưng nhiều người đã ghé siêu thị Aeon Mall Hà Đông từ khá sớm để mua sắm.

Quầy đồ ăn với sản phẩm được đóng gói theo món khá tiện lợi, phục vụ cho những người bận rộn.

Bạn còn có thể mua cả sản phẩm đồ cúng, đồ thờ. Mặt hàng mà tại các siêu thị khác là không có.

So với việc tự để khách lựa chọn và tìm mẫu mã sản phẩm tại một số siêu thị nhỏ và vừa, thậm chí là cả ở các siêu thị lớn thì Aeon Mall Hà Đông đã có sự đầu tư hơn trong việc treo bảng thông tin sản phẩm cụ thể và chi tiết cho từng quầy.

Tuy nhiên, theo quan sát thì việc đánh thông báo lên bảng chỉ hữu ích với các quầy như hoa quả, đồ tươi sống, thức ăn còn với quầy gia dụng với nhiều mặt hàng nhỏ và vụn vặt thì việc tìm mua vẫn khá là khó. Thậm chí quầy bán bánh kẹo cho trẻ thơ được đặt ngay bên ngoài lối vào nhưng lại chưa lắp bảng hiển thị thông tin.

Ở Aeon Mall Hà Đông xe đẩy cũng được chia làm ba loại. Loại nhỏ dành cho người mua sắm đi một mình, loại giỏ cầm tay cỡ nhỡ và loại lớn dành cho việc mua sắm gia đình. Việc tuyển lựa dùng loại nào cũng còn phụ thuộc vào sức mua mà người tiêu dùng.

Theo bác Hạnh (Hà Đông) san sớt, đây là lần trước hết bác mua sắm tại Aeon Mall Hà Đông. Vì đi một mình nên bác dùng xe đẩy cỡ nhỏ thấy khá thuận tiện và nhẹ nhõm.

Tại siêu thị Aeon Mall Hà Đông đã bắt đầu bán các đồ dùng khuyến mại cho dịp Tết. Ở đầu mỗi quầy hàng đều có những phần quà đặt trên cao để người tiêu dùng dễ dàng quan sát. ngoại giả, còn rất nhiều sản phẩm khuyến mại khác của các hãng bán sỉ trong siêu thị cũng được bày bán ở đầu mỗi quầy hàng.

Vì mới đi vào hoạt động nên hệ thống báo cháy và cảnh báo cháy ở Aeon Mall Hà Đông hoạt động khá liên tục. Theo quan sát, cứ 2 quầy hàng bạn sẽ thấy siêu thị đặt một bình báo cháy và một thùng rác. Khoảng 2 phút sẽ có lao công lau mặt sàn một lần để tránh bụi bẩn, trơn trượt với trẻ mỏ.

Để phục vụ cho người tiêu dùng thì Aeon Mall Hà Đông cũng đã mở tới 24 quầy tính sổ. Lưu ý với quầy thực phẩm người tiêu dùng chỉ trả được tiền mặt còn các quầy khác vẫn trả được bằng thẻ.

Phía bên ngoài siêu thị, ngay lối vào bạn cũng sẽ phát hiện quầy đổi thẻ tích điểm cho thành viên. Bên cạnh đó là các quầy hàng chứa sản phẩm miễn phí theo dạng tặng quà tương ứng số điểm được tích.

Chương trình tích điểm cho thẻ thành viên cụ thể như sau: 10.000 đồng ứng với 1 điểm. Khi đủ 300 điểm bạn sẽ nhận được phiếu chiết khấu 30.000 đồng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải mua hàng với giá trị 3 triệu đồng mới nhận được phiếu chiết khấu 30.000 đồng.

Phần quà tặng sẽ đa dạng hơn nhờ vào chương trình khuyến mại khác nhau của từng thương hiệu bán sỉ theo các tháng.

ngoại giả, liền kề với siêu thị chính là khu ẩm thực. Người tiêu dùng sau khi mua sắm có thể ghé vào đây thưởng thức các món ăn với nhiều phong cách khác nhau. từ vựng Á, vị Âu tới các món ăn nhanh, nước uống của các thương hiệu nức danh. Vì còn chưa khai trương nên hiện tại chỉ mới có một số cửa hàng đã mở cửa mà thôi.

Ngay giữa Trung tâm tầng 1 bạn có thể thấy hai máy báo thông báo sáng ý hiển thị vị trí và các chương trình khuyến mại cập nhật cho người tiêu dùng. Vị trí đứng và sơ đồ tòa nhà bạn có thể rà ở màn hình chính. Các dịch vụ tiện ích như khuyến mại của siêu thị, khuyến mại của các hãng bán sỉ bạn chỉ việc làm theo thao tác nhấn đơn giản.

Aeon Mall Hà Đông cũng cho xây dựng riêng phần không gian hút thuốc cho người tiêu dùng để tránh ảnh hưởng tới việc mua sắm. Tuy nhiên, khu vực hút thuốc khá nhỏ, sức chứa chỉ được 10 - 15 người. So với diện tích mặt sàn và số lượng người mua sắm lớn thì không gian bổ ích này còn chưa đáp ứng đủ. Phần sạc điện sáng dạ nhưng mới chỉ đáp ứng cho xe ô tô mà chưa có xe đạp và xe máy.

một vài tiện ích khác mà người tiêu dùng có thể nhận thấy khá đương đại tại Aeon Mall Hà Đông như khu vực đỗ xe taxi khá thoáng và trật tự. Có ghế ngồi dành riêng cho trẻ em. Phần thùng rác được phân loại đương đại. Khu vực chờ rộng rãi, nhiều chỗ ngồi trải dọc cả cầu tiêu.