Mời bạn đọc theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.
Thứ Bảy, 9 tháng 11, 2019
Mẹ bầu cần bổ sung ngay chất này để giảm tỉ lệ dị tật thai nhi ở trẻ
Ngăn ngừa dị tật thai nhi
Acid folic có ảnh hưởng đến sự tổng hợp DNA và RNA, tức can dự khắn khít đến quá trình phân chia và nhân đôi tế bào. (ảnh minh hoạ)
Acid folic hay còn gọi là vitamin B9 có vai trò giúp các tế bào tăng trưởng và phát triển. Hơn hết, dưỡng chất này đặc biệt quan trọng đối với đàn bà trước và trong khi mang thai
Các mẹ bầu không được cung cấp đủ acid folic sẽ có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, dễ mắc chứng rối loạn tâm thần sau sinh, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh như nứt đốt sống, vô sọ, bệnh tim mạch, hở hàm ếch.
Nếu dùng theo đúng liều lượng trước và trong thời kì mang thai thì sẽ hạn chế được 70% các trường hợp dị tật ống tâm thần. Tuy nhiên acid folic chỉ có thể có tác dụng này nếu nó được sử dụng trước khi thụ thai và trong tuổi sớm của thai kỳ.
Bên cạnh việc ngừa dị tật bẩm sinh, khi mang thai các chị em cần thêm một lượng acid folic cho quá trình tạo máu. Thiếu acid folic cũng có thể là yếu tố nguy cơ của cao áp huyết trong thai kỳ.
Mẹ bổ sung acid folic sao cho đúng?
Acid folic có trong thực phẩm nhưng thường sẽ không đủ cho nhu cầu của mẹ bầu (ảnh minh hoạ)
Để tránh thiếu hụt acid folic, mẹ bầu nên ăn uống đầy đủ chất, các thực phẩm giàu dưỡng chất này có thể kể đến như cam, sữa hoặc chế phẩm từ sữa, măng tây, rau bina, bông cải xanh, lòng đỏ trứng, đậu tương, khoai tây, ngũ cốc thô, quả bơ…
Tuy nhiên, acid folic lại dễ mất đi trong quá trình chế biến, bảo quản thực phẩm. Hơn nữa, nhu cầu acid folic của mẹ sẽ tăng cao khi mang thai nên chế độ ăn thường nhật không đáp ứng đủ, do đó Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị bà mẹ mang thai cần uống viên dinh dưỡng tổng hợp, có thành phần acid folic.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, vớ đàn bà mang thai hoặc dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời khắc dự định có thai hoặc uống ngay sau khi biết mình mang thai và uống đến hết thời kỳ cho con bú. Nhất thiết phải bảo đảm đủ khẩu phần hàng ngày phải có đủ 400 mcg acid folic.
Khi mang thai 3 tháng đầu liều bổ sung được khuyến cáo mỗi ngày là 400 mcg, từ tháng thứ 4 - tháng thứ 9 là 600mcg, khi cho con bú 500 mcg.
Những đàn bà có nguy cơ cao (tiền sử họ hàng bị dị tật ống thần kinh, hoặc từng mang thai dị tật ống tâm thần) cần bổ sung với liều lượng cao hơn khoảng 4 - 5 mg mỗi ngày (gấp 10 lần so với đàn bà không có tiền căn con bị dị tật ống thần kinh).
ngoại giả, mẹ bầu bị tiểu đường, động kinh, và có thể cả người béo phì cũng có nguy cơ gia tăng mang thai bị dị tật ống tâm thần. Do đó, việc bổ sung acid folic ở những mẹ bầu này phải cẩn trọng và cần được thầy thuốc theo dõi, có chỉ định cụ thể.
thông thường, acid folic dư sẽ được thải ra nước giải và không có ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng mẹ bầu cần nhớ rằng không dùng quá liều 1000 mcg acid folic mỗi ngày và suốt một thời gian dài có thể gây ỉa chảy, buồn nôn, khó tiêu, có vị lạ trong miệng, phấn kích.
Thậm chí, việc thiếu vitamin B12 do dùng acid folic liều cao sẽ rất khó xác định, dẫn đến việc không kịp thời bổ sung vitamin B12, gây nên tình trạng thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ, rối loạn dẫn truyền thần kinh.
thời điểm hợp nhất để bổ sung acid folic là khoảng cách nghỉ giữa hai bữa ăn. Tuyệt đối không uống chung acid folic cùng trà, cà phê, rượu bởi nó sẽ làm giảm khả năng thu nạp của viên bổ sung.
Tác dụng phụ của mẹ khi uống acid folic có thể là táo bón. Do đó, mẹ bầu nên chịu khó ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, trái cây, rau củ và uống nhiều nước để phòng hiện tượng táo bón khi mang thai.
Mẹ cần tiêu chí nào khi tuyển lựa sản phẩm bổ sung acid folic?
chọn lọc viên uống vitamin tổng hợp như thế nào để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, trong đó có acid folic là một trong những vấn đề khó nhằn của hồ hết các mẹ bầu khi thị trường có vô kể sản phẩm. Mẹ chỉ nên dùng những loại vitamin tổng hợp có xuất xứ an toàn, cung cấp với liều lượng vừa đủ, tránh quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt.
|
Vital Pregna - viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu thuộc thương hiệu Doppelherz của Đức với hơn 100 năm tăm tiếng trong lĩnh vực săn sóc sức khỏe. Trong 1 viên nén Vital Pregna cung cấp cho phụ nữ có thai đến 400mg acid folic. Đây là lượng acid folic cần và đủ cho bà bầu trong thời gian mang thai. Như vậy, chỉ với việc uống 1 viên Vital Pregna bà bầu có thể cung cấp đủ acid folic cho mình và thai nhi để ngăn chặn nguy cơ sinh non ở mẹ và khuyết tật thai nhi ở trẻ. Ngoài ra, ưu điểm của Vital Pregna còn nằm ở công thức cải tiến mới nhất, loại bỏ canxi ra khỏi thành phần để tạo không gian bổ sung thêm các vi chất quan yếu khác. Lý do là bởi hàm lượng canxi mà đàn bà mang thai cần thường nhiều hơn 1.000mg/ngày. Một viên uống bổ sung vi chất chẳng thể chứa đủ canxi bà bầu cần. Hơn nữa, việc canxi tồn tại trong thành phần cản trở kết nạp sắt. Ngoài acid folic, Vital Pregna còn cung cấp đủ các loại vitamin, khoáng chất quan trọng khác: Beta-caroten, Vitamin E, Vitamin D3, Vitamin C (Ascorbic acid), Vitamin B1 (Thiamine), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B6 (Pyridoxine), Vitamin B12 (Cyanocobalamin), Pantothenic acid, acid folic, Biotin, Nicotinamide (Niacin), Sắt (iron), Đồng (copper), Magnesium, Kẽm, Iốt, Omega-3, DHA. Tại nước ta, sản phẩm nhận được sự đánh giá cao từ các chuyên gia cho đến phụ nữ đang mang thai. Liều dùng: 01 viên/ngày Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại đây:
Vital pregna - Dưỡng chất trao con - trót tình mẹ SỐ GPQC: 01543/2019/ATTP-XNQC * Thực phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. |
Căn hộ 60m² vừa xinh vừa ấm cúng của mẹ đơn thân ở TP. HCM
Căn hộ với diện tích 60m² là tổ ấm của người mẹ trẻ sống cùng cậu con trai nhỏ nằm trong khu chung cư cao cấp tọa lạc ở quận 2, TP. HCM. Không gian sống trên cao chẳng cần rộng lắm vẫn đủ để bố trí các khu vực chức năng cần thiết.
Ngắm nhìn từng mét vuông diện tích được bố trí hài hòa, đầy đủ khiến nhiều người trầm trồ khâm phục sự khéo và tinh tế của các KTS cũng như gout thẩm mỹ của chủ nhà. Căn hộ dễ dàng trở thành niềm mong ước của bao người khi có dịp ngắm nhìn.
Người mẹ trẻ yêu thích phong cách sống hiện đại nên đã chọn gam màu xanh - vàng để kết hợp khéo, tạo điểm nhấn màu sắc xuyên suốt, đồng thời mang lại không khí vui tươi, vẻ đẹp tràn ngập nhựa sống cho không gian của hai mẹ con.
Căn hộ có các không gian chức năng chan chứa ánh sáng.
Xuyên suốt căn hộ, mọi người dễ dàng nhận thấy sự thông thoáng nhờ có ánh sáng tự nhiên từ cửa kính trong suốt, vẻ đẹp mềm mại của trần thạch cao kết hợp với ánh sáng của đèn khí. Bên cạnh đó là những đường nét của thiết kế nội thất hiện đại, đầm ấm. Không gian khiến ai đến cũng khó có thể rời mắt nhờ sự kết hợp hài hòa của các chi tiết thiết kế.
Căn hộ vừa vặn để chia làm các khu vực chức năng chính bao gồm bếp và phòng khách. Cách bố trí linh hoạt trong cùng một không gian chính giúp căn hộ trở thành rộng rãi hơn. Từ lối vào nhà có thể bước vào khu vực bàn ăn, bếp nấu. Từ bếp nấu có thể nhìn ra khu vực phòng khách khôn cùng xinh, nơi có ban công rộng thoáng và chứa chan ánh sáng.
Nội thất đơn giản, màu sắc trẻ trung tạo sự thoải mái và thuận lợi cho người sử dụng.
Căn hộ có diện tích 60m² đủ để người mẹ trẻ cùng KTS bố trí 2 phòng ngủ vừa vặn, không quá rộng nhưng đủ đầy nội thất và cảm giác ấm cúng, đồng thời tạo sự thoải mái và tiện nghi khi dùng.
Khu vực phòng khách được decor màu trung tính làm gam màu nền. Rèm cửa màu xanh kết hợp với sofa màu vàng tạo điểm nhấn sinh động, trẻ trung cho không gian. Căn phòng càng trở nên ấn tượng hơn khi có thêm đồ trang trí từ cây xanh và chữ gắn tường. Bàn trà nhỏ xinh được chia làm 3 hình tròn, tạo vẻ đẹp lạ mắt, suýt cho không gian sinh hoạt chung.
Không gian phòng khách nhỏ xinh.
Nơi chứa chan ánh sáng và có view ấn tượng.
Góc tường đẹp ấn tượng.
Khu vực phòng bếp được giật cấp cao hơn một tẹo so với phòng khách. Bếp khoáng đãng và hiện đại được bố trí ở nơi không có nhiều ánh sáng. nên, KTS khéo léo# chọn tủ bếp màu trắng, thêm ánh sáng từ đèn âm trần để tăng diện tích về mặt thị giác cho không gian.
Góc bếp giật cấp tạo không gian thoải mái cho mọi người khi thổi nấu.
Góc bếp nhỏ được lát gạch nhiều họa tiết bắt mắt. Đảo bếp đóng vai trò là bàn bar xinh xắn, tiện nghi, vừa là nơi ăn sáng của hai mẹ con, vừa là nơi chuẩn bị đồ ăn khi cần thiết.
Không gian trẻ trung với hai gam màu trắng - xanh xuyên suốt.
Góc ăn uống yên ấm.
Bên cạnh bàn bar là khu vực ăn uống. Kệ với nhiều kích tấc khác nhau được treo trên tường, bạn có thể bị suýt nữa bởi vẻ đẹp của những đồ trang hoàng nhỏ xinh trên kệ. Bộ bàn ghế ăn nhỏ nhắn, xinh xắn vừa đủ cho hai mẹ con thưởng thức món ăn hàng ngày vừa có thể tiếp khách khi nhà có người đến chơi.
Không gian đẹp mắt, vui tươi.
Góc bàn ăn đặt cạnh bếp thuận tiện.
Phòng ngủ của mẹ vẫn được giữ tone xanh da trời và màu vàng làm điểm nhấn xuyên suốt, liền mạch với không gian chính. Màu xanh tạo sự mát mẻ và thân thiện cho căn phòng. Tủ âm tường có cánh cửa trượt để tăng sự gọn và rộng thoáng cho không gian. Bên cạnh đó, bàn trang điểm với vài chi tiết nhỏ màu vàng tăng vẻ đẹp vui mắt, không khí dễ chịu cho căn phòng.
Phòng ngủ của mẹ.
Nội thất được sử dụng màu trắng để tăng sự rộng rãi cho không gian.
Ghế cạnh cửa sổ dùng để thư giãn, đọc sách.
Phòng ngủ của con được chọn lựa nhiều màu hơn. Màu xanh đậm phối hợp màu vàng tạo vẻ đẹp cá tính và trội trên nền trắng của nội thất. Giường của con được thiết kế dạng phản để tăng không gian lưu trữ phía dưới.
Giường ngủ kết hợp kệ trang hoàng.
Không gian gọn gàng nhờ ngăn kéo lưu trữ đồ phía dưới giường ngủ.
Không gian tây riêng của con được bố trí sát cửa sổ.
Mọi khu vực chức năng đều có sự hiện diện của ánh sáng. Đó là một trong những nhân tố tuyệt vời để bất kỳ ai bước vào căn hộ đều cảm thấy yêu ngay từ cái nhìn trước hết. Diện tích căn hộ dù không lớn nhưng vẫn đủ để biến không gian trên cao này trở nên nơi đáng sống, nơi đong đầy xót thương của hai mẹ con mỗi ngày.
Thiết kế - thi công: Toki Home
Giải đáp hàng ngày những thắc mắc về dinh dưỡng
Mời độc giả theo dõi tư vấn trực tuyến cùng chuyên gia.
Đăng ký:
Nhận xét (Atom)