Thứ Tư, 27 tháng 11, 2019

Các mầm bệnh từ nhà bếp

Nhà bếp ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh hơn ta tưởng

Nhiều nguy cơ tiềm tàng

Các tác nhân gây bệnh có trong nhà bếp khởi đầu là từ thức ăn mang về: phổ biến nhất là thịt, cá, hải sản, rau xanh. Thịt bị nhiễm nhiều loại vi khuẩn như: samonella sp từ thịt gà, thịt vịt, thịt heo, các loại hải sản, gây bệnh thương hàn. Clostridium perfrigens từ các loại thịt nấu chín sẵn nhưng không bảo quản đúng nhiệt độ: thịt hầm, thịt nướng, xúc xích.

Yersinia sp có trong các loại thịt heo nấu chưa chín, rau sống, hải sản, sữa tươi, gây bệnh viêm ruột hoại tử, tỷ lệ tử vong cao.

Cryptosporidium sp có trong sữa chưa vô trùng, thức ăn nhiễm bẩn, gây bệnh ỉa chảy nước ào ạt. ngoại giả còn các vi khuẩn khác có trong thịt động vật như: listeria, staphylococcus aureus, bacillus cereus escherichia coli, hồ hết các chủng vi khuẩn kể trên đều gây triệu chứng ngộ độc thức ăn từ nhẹ đến rất nặng, có thể hiểm tính mạng.

Các loại vi nấm có sẵn trong thức ăn (từ rau xanh bị dập, hư) hoặc trong các thùng rác, nơi chứa các thức ăn thừa đang phân hủy, phổ biến nhất là vi nấm aspergillus sp, gây viêm phổi rất nguy hiểm. hết thảy tác nhân gây bệnh này sẽ gây nhiễm bẩn trên bề mặt bếp: nơi để thịt cá, trên bề mặt thớt dùng cắt thịt, trên rổ rá đựng thịt, rau xanh và nhiễm qua tay người chế biến.

Các vật dụng trong nhà bếp là những nơi bị nhiễm bẩn vi khuẩn trực tiếp, như: tay nắm cửa, tay nắm tủ lạnh, cán dao, quai ấm đun nước, bàn chế biến thức ăn. Một khi thịt các bị nhiễm bẩn được chế biến, tất tật các bề mặt kể trên đều bị nhiễm khuẩn, từ đó lây trực tiếp sang người qua đường tiếp xúc trực tiếp qua tay bẩn, sau đó nếu cầm thức ăn đưa vào miệng sẽ gây nhiễm khuẩn đường ruột. Hoặc các bề mặt nhiễm khuẩn sẽ lây lan vi khuẩn qua các loại thức ăn khác để cùng nơi với các loại bị nhiễm khuẩn, hoặc để cùng trong tủ lạnh... Tại môi trường nhà bếp, các chủng vi khuẩn đều có thể tăng sinh ở nhiệt độ thường và gây nhiễm khuẩn ra xung quanh rất nhanh nếu người nấu bếp không có tinh thần vệ sinh.

Những biện pháp phòng tránh

- Nhà bếp phải bố trí ở nơi khô, thoáng, có gió ra vào dễ dàng để không bị ẩm mốc làm vi khuẩn, vi nấm dễ sinh sôi phát triển.

- vơ bề mặt của nhà bếp phải được lau rửa bằng nước có pha thuốc sát khuẩn có bán sẵn ở các siêu thị.

- Chạn để chén bát phải được vệ sinh hàng ngày tránh ẩm mốc.

- Ống để đũa phải được thẩm tra và rửa thẳng băng, đây là nơi hay bị nấm mốc khó nhìn thấy.

- Bàn để chế biến thức ăn phải được vệ sinh bằng nước xà bông khử khuẩn trước và sau khi làm thức ăn.

- Khi mua thức ăn tươi sống về, phải rửa sạch rồi mới chế biến, các loại thức ăn phải để vào bọc riêng biệt trước khi cho vào tủ lạnh.

- Khi chế biến thức ăn xong, phải lau sạch bàn chế biến bằng nước xà bông sát khuẩn trước khi chế biến món khác, tránh truyền nhiễm thức ăn từ loại này qua loại khác.

- Thớt phải được soát kỹ hàng ngày, khi nào thấy bề mặt thớt trầy xước quá nhiều mà không lau chùi sạch được thì nên thay cái mới, vì thức ăn bám vào các khe trầy xước sẽ là môi trường tốt để tăng sinh vi khuẩn, từ đó sẽ gây nhiễm cho các món ăn khác nếu dùng chung thớt.

- Tạp dề nấu bếp cũng là nguồn mang vi khuẩn, nên giặt tạp dề mỗi ngày.

- Các tay nắm cửa, quai ấm nước, cán dao, tay nắm tủ lạnh phải được lau chùi thẳng tính. Khi đang chế biến thức ăn không nên dùng tay dính thức ăn để mở cửa tủ lạnh, vì như vậy sẽ phát tán vi khuẩn, sau đó người khác mở cửa sẽ bị nhiễm khuẩn.

- Miếng bọt bể rửa chén, khăn lau chén và chén bát tốt nhất phải được rửa dưới vòi nước nóng, bằng xà bông khử khuẩn. Khi rửa xong chén bát, để úp nơi thoáng mát cho khô tự nhiên tốt hơn là dùng khăn lau vì khi lau sẽ làm phát tán vi khuẩn từ chén này sang chén khác.

- Thùng rác phải có nắp và rửa sạch mỗi ngày sau khi đổ rác, không được để rác qua đêm sẽ làm tăng sinh vi khuẩn, nấm mố.

TRẦN PHỦ MẠNH SIÊU

Mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông và những ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết

Đại siêu thị Aeon Mall Hà Đông (Hà Nội) với không gian mua sắm lớn nhất miền Bắc sẽ chính thức khai học vào ngày 5/12 tới. Đây là một nhịp để người tiêu dùng trải nghiệm không gian mua sắm cùng các dịch vụ, tiêu khiển đậm chất Nhật Bản. Những ai chưa ghé tới siêu thị này có thể cập nhật nhanh các thông báo sau để tránh tình trạng bỡ ngỡ khi đi mua sắm.

Aeon Mall Hà Đông nằm tại phường Dương Nội, quận Hà Đông, Hà Nội. Vị trí địa lý của siêu thị này là điểm lợi đối với những người dân sống tại vùng phụ cận với bán kính rộng khoảng 5 - 10km như quận Hà Đông, Thanh Xuân, Quốc Oai, Hoài Đức, Chương Mỹ. Còn đối với người dân trong nội thành, đặc biệt là khu vực bán kính xa thì Aeon Mall Hà Đông chưa phải là sự tuyển lựa hợp lý. Một điểm cộng khác của Aeon Mall Hà Đông là nằm tại vị trí khá dễ tìm, bạn có thể search Google Map để chuyển di khá dễ dàng.

Tuy nhiên, bạn đừng kì vọng quá nhiều vào quang cảnh bên ngoài của đại siêu thị này. Bởi lẽ, nó nằm trong một khu tỉnh thành đang xây dựng nên quang cảnh bên ngoài lối vào tới siêu thị (khoảng 2km) còn chưa được hoàn thiện, không khí khá bụi bặm.

song song, với diện tích 22.700m2 mặt sàn thì hệ sinh thái cây xanh còn khá ít cũng như chưa có sự tủ. Phần gửi xe máy cũng khá bất tiện khi bãi gửi nằm ở ngoài trời và không có mái che. Tuy nhiên, điểm cộng nhỏ là người tiêu dùng sẽ không phải trả phí gửi xe.

Siêu thị Aeon Mall Hà Đông nằm ở tòa nhà A2, phía bên tay phải nếu bạn gửi xe máy và tầng 1 nếu bạn gửi xe ô tô. Phía bên ngoài chưa có bảng chỉ dẫn đường tới siêu thị, bạn có thể hỏi bảo vệ tòa nhà để tránh tình trạng đi lạc vì diện tích mặt sàn của trọng tâm khá lớn.

Tại sảnh vào của siêu thị, bạn có thể thấy bên tay phải là quầy gửi đồ, bên trái là các banner, tờ bướm giới thiệu chương trình giảm giá theo ngày, tuần và tháng. Phần cập nhật này bạn có thể tìm hiểu trước khi mua sắm tại siêu thị để nhận được nhiều ưu đãi nhất. Khu thang máy đi lên các tầng trên cũng nằm ngay khu vực này.

Siêu thị Aeon Mall Hà Đông có khá nhiều ưu điểm khiến người tiêu dùng khó tính cũng phải gật gù khen. Các mặt hàng bày bán ở đây khá đa dạng, nhiều chủng loại, mẫu mã từ các thương hiệu bán sỉ nổi tiếng và chất lượng.

Đơn cử như mặt hàng hoa quả đã có 9 quầy dài ngắn khác nhau với đủ loại sản phẩm cho người tiêu dùng chọn lựa. So với các siêu thị nhỏ khác chỉ có 1 quầy hoa quả thì người tiêu dùng đã được nhân 9 lần sự tuyển lựa.

Quầy hàng hoa quả gây choáng ngợp bởi số lượng khủng với ưu đãi chạy hàng ngày.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 6.

Quầy đồ ăn Seafood.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 7.

Quầy thực phẩm từ sữa.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 8.

Quầy rau quả và trái cây.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 9.

Đồ ăn tươi sống khá đa dạng nên được nhiều người tiêu dùng quan tâm.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 10.

Quầy đồ ăn liền sushi.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 11.

Các sản phẩm từ hạt được bày bán khá khoa học và sạch sẽ.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 12.

Người tiêu dùng còn có thể mua được cả rượu ngoại nức tiếng.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 13.

Quầy bán cá được đông lạnh đương đại.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 14.

Quầy bán rau củ quả.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 15.

Tuy nhiên, một vài loại rau sạch ở đây cho người tiêu dùng cảm giác chưa được tươi ngon.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 16.

Mặc dù phải tới ngày 5/12 mới khai trương nhưng nhiều người đã ghé siêu thị Aeon Mall Hà Đông từ khá sớm để mua sắm.

Quầy đồ ăn với sản phẩm được đóng gói theo món khá tiện lợi, phục vụ cho những người bận rộn.

Thử mua sắm ở siêu thị lớn nhất miền Bắc Aeon Mall Hà Đông: Ưu, nhược điểm người tiêu dùng cần biết - Ảnh 18.

Bạn còn có thể mua cả sản phẩm đồ cúng, đồ thờ. Mặt hàng mà tại các siêu thị khác là không có.

So với việc tự để khách lựa chọn và tìm mẫu mã sản phẩm tại một số siêu thị nhỏ và vừa, thậm chí là cả ở các siêu thị lớn thì Aeon Mall Hà Đông đã có sự đầu tư hơn trong việc treo bảng thông tin sản phẩm cụ thể và chi tiết cho từng quầy.

Tuy nhiên, theo quan sát thì việc đánh thông báo lên bảng chỉ hữu ích với các quầy như hoa quả, đồ tươi sống, thức ăn còn với quầy gia dụng với nhiều mặt hàng nhỏ và vụn vặt thì việc tìm mua vẫn khá là khó. Thậm chí quầy bán bánh kẹo cho trẻ thơ được đặt ngay bên ngoài lối vào nhưng lại chưa lắp bảng hiển thị thông tin.

Ở Aeon Mall Hà Đông xe đẩy cũng được chia làm ba loại. Loại nhỏ dành cho người mua sắm đi một mình, loại giỏ cầm tay cỡ nhỡ và loại lớn dành cho việc mua sắm gia đình. Việc tuyển lựa dùng loại nào cũng còn phụ thuộc vào sức mua mà người tiêu dùng.

Theo bác Hạnh (Hà Đông) san sớt, đây là lần trước hết bác mua sắm tại Aeon Mall Hà Đông. Vì đi một mình nên bác dùng xe đẩy cỡ nhỏ thấy khá thuận tiện và nhẹ nhõm.

Tại siêu thị Aeon Mall Hà Đông đã bắt đầu bán các đồ dùng khuyến mại cho dịp Tết. Ở đầu mỗi quầy hàng đều có những phần quà đặt trên cao để người tiêu dùng dễ dàng quan sát. ngoại giả, còn rất nhiều sản phẩm khuyến mại khác của các hãng bán sỉ trong siêu thị cũng được bày bán ở đầu mỗi quầy hàng.

Vì mới đi vào hoạt động nên hệ thống báo cháy và cảnh báo cháy ở Aeon Mall Hà Đông hoạt động khá liên tục. Theo quan sát, cứ 2 quầy hàng bạn sẽ thấy siêu thị đặt một bình báo cháy và một thùng rác. Khoảng 2 phút sẽ có lao công lau mặt sàn một lần để tránh bụi bẩn, trơn trượt với trẻ mỏ.

Để phục vụ cho người tiêu dùng thì Aeon Mall Hà Đông cũng đã mở tới 24 quầy tính sổ. Lưu ý với quầy thực phẩm người tiêu dùng chỉ trả được tiền mặt còn các quầy khác vẫn trả được bằng thẻ.

Phía bên ngoài siêu thị, ngay lối vào bạn cũng sẽ phát hiện quầy đổi thẻ tích điểm cho thành viên. Bên cạnh đó là các quầy hàng chứa sản phẩm miễn phí theo dạng tặng quà tương ứng số điểm được tích.

Chương trình tích điểm cho thẻ thành viên cụ thể như sau: 10.000 đồng ứng với 1 điểm. Khi đủ 300 điểm bạn sẽ nhận được phiếu chiết khấu 30.000 đồng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải mua hàng với giá trị 3 triệu đồng mới nhận được phiếu chiết khấu 30.000 đồng.

Phần quà tặng sẽ đa dạng hơn nhờ vào chương trình khuyến mại khác nhau của từng thương hiệu bán sỉ theo các tháng.

ngoại giả, liền kề với siêu thị chính là khu ẩm thực. Người tiêu dùng sau khi mua sắm có thể ghé vào đây thưởng thức các món ăn với nhiều phong cách khác nhau. từ vựng Á, vị Âu tới các món ăn nhanh, nước uống của các thương hiệu nức danh. Vì còn chưa khai trương nên hiện tại chỉ mới có một số cửa hàng đã mở cửa mà thôi.

Ngay giữa Trung tâm tầng 1 bạn có thể thấy hai máy báo thông báo sáng ý hiển thị vị trí và các chương trình khuyến mại cập nhật cho người tiêu dùng. Vị trí đứng và sơ đồ tòa nhà bạn có thể rà ở màn hình chính. Các dịch vụ tiện ích như khuyến mại của siêu thị, khuyến mại của các hãng bán sỉ bạn chỉ việc làm theo thao tác nhấn đơn giản.

Aeon Mall Hà Đông cũng cho xây dựng riêng phần không gian hút thuốc cho người tiêu dùng để tránh ảnh hưởng tới việc mua sắm. Tuy nhiên, khu vực hút thuốc khá nhỏ, sức chứa chỉ được 10 - 15 người. So với diện tích mặt sàn và số lượng người mua sắm lớn thì không gian bổ ích này còn chưa đáp ứng đủ. Phần sạc điện sáng dạ nhưng mới chỉ đáp ứng cho xe ô tô mà chưa có xe đạp và xe máy.

một vài tiện ích khác mà người tiêu dùng có thể nhận thấy khá đương đại tại Aeon Mall Hà Đông như khu vực đỗ xe taxi khá thoáng và trật tự. Có ghế ngồi dành riêng cho trẻ em. Phần thùng rác được phân loại đương đại. Khu vực chờ rộng rãi, nhiều chỗ ngồi trải dọc cả cầu tiêu.

Những cách đơn giản để làm chậm lão hóa

tập tành đúng cách

Theo MedicalXpress, các chuyên gia từ Mayo Clinic và trọng điểm Nghiên cứu bệnh Alzheimer ở ​​Hoa Kỳ kết luận: hoạt động thể chất cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác ở người cao tuổi. Ngoài ra, tập luyện liên tiếp giúp ngăn chặn phát triển các bệnh thoái hóa thần kinh do tuổi tác.

Chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa

Chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa

Các nhà khoa học phân tích kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học về các phương pháp đề phòng chứng sa sút trí tuệ. Kết quả là những người suy giảm chức năng nhận thức tập thể dục khoảng 150 phút một tuần đã cải thiện được chỉ số của họ. Theo đó, các nhà khoa học khuyên nên chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần, mỗi lần 30 phút hoặc 3 lần, mỗi lần 50 phút sẽ có kết quả tốt.

Tập thể dục ngay khôn cùng tốt cho sức khỏe. Các bài tập sẽ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim và tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho biết: tập thể dục ít ra 4 lần hay nhiều hơn mỗi tuần có thể đẩy nhanh quá trình tái hiện tế bào bằng cách cải thiện lượng máu nuôi dưỡng tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn, đau khớp, mỏi mệt …

Cười thật nhiều

Mọi người đều biết nụ cười là một liều thuốc tự nhiên tốt nhất có thể làm tăng vẻ đẹp và sự tươi trẻ.

Nếu bạn cười nhiều mỗi ngày, giúp làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn

Nếu bạn cười thật nhiều mỗi ngày, có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt giúp làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn.

Massage

Thực hiện các động tác mát xa ở mặt, bàn tay, bàn chân, lưng, ngực, bụng…có tác dụng kích thích quá trình tái tạo các tế bào mới và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào, giúp ngăn ngừa sự lão hóa cơ quan và da.

Mát xa ở mặt, tay, chân, lưng, ngực, bụng…giúp làm chậm lão hóa



Lutein giúp làm chậm quá trình lão hóa về nhận thức

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thuộc Đại học Illinois mới được công bố trên tập san Frontiers in Aging Neuroscience, nêu khả năng lutein là dưỡng chất chứa trong cải bó xôi và một số loại rau cải lá xanh đậm khác, cũng như trong trái bơ và trứng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa về nhận thức.



Lutein giúp làm chậm quá trình lão hóa

Lutein giúp làm chậm quá trình lão hóa

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 60 người từ 20 đến 45 tuổi, bằng cách đo lutein ở mắt, rồi gắn các điện cực vào da đầu để đo hoạt động tâm thần não, trong lúc người tham dự làm xét nghiệm về khả năng chú ý. phân tích cho thấy độ nhạy bén trong phản ứng về tâm thần cao hơn ở những người có hàm lượng lutein cao.

Tiến sĩ Anne Walk là đồng tác giả nghiên cứu đã công nhận: "Dấu hiệu điện tâm thần của người tham gia lớn tuổi có nhiều lutein thường cao ngang bằng với nhóm trẻ tuổi và cao hơn nhiều so với người cùng tuổi có ít lutein".

Giáo sư Naiman Khan, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Từ lâu, chúng ta đã biết dùng rau cải lá xanh, trái bơ và trứng hữu dụng cho sức khỏe thể chất và dữ liệu lần này nêu thêm lợi ích về nhận thức". Trong khi hồ hết nghiên cứu dạng này lâu nay thường tụ họp vào người lớn tuổi, sau khi đã có khoảng thời gian suy giảm nhận thức. Các nhà khoa học ở ĐH Illinois lưu ý đến nhóm người còn trẻ và luống tuổi để chứng tỏ quá trình lão hóa có thể diễn ra sớm hơn. Họ cho rằng nếu lutein có thể bảo vệ chống lại suy giảm nhận thức, mọi người nên dùng thực phẩm giàu lutein ngay từ khi còn trẻ, lúc dưỡng chất có ích tối đa.

Những thực phẩm quý

Trái cây các loại thật sự rất tốt cho sức khỏe của bạn, có thể ngăn ngừa một số căn bệnh. Nhiều loại trái cây, đặc biệt như nho, cam, quýt...chứa rất nhiều vitamin C và sorbitol, cả hai chất này đều giúp duy trì độ ẩm trong da, do đó có thể ngăn ngừa nám, tàn hương và các nếp nhăn.

Trái cây các loại thật sự rất tốt cho sức khỏe và giúp làm chậm sự lão hóa cơ thể

Rau xanh chứa các dưỡng chất làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Các chất chống oxy hóa và vitamin K có trong rau cải xoăn, lá bạc hà… có thể xúc tiến quá trình tái hiện tế bào.

Cá chứa nhiều vitamin A, D, E…có tác dụng làm chậm sự thoái hóa của tế bào nói chung đặc biệt là tế bào tâm thần.

Có nhiều loại gia vị giúp làm chậm quá trình lão hóa và rất dễ kiếm, dễ sử dụng, đó là:

Nghệ: có chứa nhiều curcumin với tác dụng chống oxy hóa cao, bảo vệ da và các cơ quan trong cơ thể khỏi ảnh hưởng môi trường bên ngoài, ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại nên góp phần không nhỏ trong quá trình chống lão hóa. Mặt khác nghệ còn có công dụng thần kỳ làm xóa mờ các vết thâm, sẹo để giúp da nhanh lành, sáng khỏe.

Tỏi: là loại gia vị thường dùng trong các món chiên, xào hay ướp cùng các loại thịt. Trong tỏi có chứa allicin và cysteine, là hai chất cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho da và tóc. Do đó, để làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, đường ruột, xương khớp...bạn nên bổ sung tỏi hàng ngày. Ngoài ra tỏi còn có nhiều tác dụng như diệt khuẩn, chống ung thư, tương trợ điều trị các bệnh viêm loét dạ dày, đau xương khớp…

Gừng: giống như nghệ, gừng chứa nhiều dưỡng chất làm chậm quá trình lão hóa các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, gừng giúp cơ thể chống lại nhiều loại vi khuẩn gây ra các bệnh thông thường như cảm cúm, ho... Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng chỉ cần uống một tách trà gừng sẽ giúp tinh thần được thư giãn, tỉnh táo, lấy lại năng lượng cho cơ thể.

Húng quế: húng quế có chứa flavonoid, orientin, vicenin có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Húng quế là loại gia vị thường được dùng trong các món ăn như bún, phở, ăn kèm trong món lẩu thập cẩm, gỏi, salad khai vị. bởi vậy trong thực đơn hàng tuần, bạn nên bổ sung húng quế để nhận được đủ lợi ích từ loại gia vị này.

BS. Hồng Ninh

( Theo Sputnik, Everydayhealth )