Thứ Hai, 18 tháng 11, 2019

Dạy con biết động viên và cảm thông

Như các bậc phụ huynh có thể thấy, bệnh thành tích đã ăn sâu vào trong lòng mỗi thành viên trong gia đình, phá hỏng đi hoàn toàn những thứ quý như tình cảm bạn bè, tình cảm giữa bố mẹ và con cái. trẻ nít sẽ dễ dàng cười nhạo bạn bè khi thấy bạn mình thất bại. Các em cũng dễ dàng nghĩ đến những hành vi "xấu chơi" với bạn. Điều đó xảy ra nhiều khi nặng nề thành bạo lực học đường. Cũng có khi đơn giản chỉ là lườm nguýt nhau chút xíu. Nhưng hậu quả mà các em phải gánh chịu còn xa hơn thế. Đó chính là sự cô độc.

Trong chúng ta, không ai không biết rằng lúc thất bại, lúc khổ đau mới là lúc cần có sự giúp đỡ tinh thần rất lớn. Khi ai đó ngã xuống hố, việc chúng ta cần làm là phải giang tay kéo họ lên trên chứ không phải là lại đẩy họ xuống sâu hơn. lề thói thích "dìm hàng" người khác là một biểu đạt hết sức "xấu xí" mà chúng ta đã quá thân thuộc. Nhưng nếu chúng ta là người đang gặp thất bại thì sao? Rõ ràng cảm giác cô độc khiến cho chúng ta đôi khi không dám khóc, không dám miêu tả nỗi sợ hãi của mình. sự thực là điều đó còn là duyên cớ của sự rụt rè, mặc cảm, mặc cảm của chính ta nữa đấy.

Mới đây, cộng đồng mạng san sớt một video một buổi trình diễn thể dục của các em nhỏ người Nhật. Khi một cậu bé chẳng thể vượt qua phần thi nhảy cừu, các bạn nhỏ ngay thức thì chạy xuống và mô tả thái độ đoàn kết, cổ vũ với cậu bạn. Kết quả là cậu bé đó đã vượt qua chướng ngại vật của sự tự ti và hoàn tất xuất sắc bài thi. Điều này khiến nhiều độc giả tỏ thái độ ngưỡng mộ người Nhật và ngay thức thì lên tiếng chê bai ngành giáo dục. Tuy nhiên có mấy ai nghĩ rằng chính các bố mẹ cũng đang là những người dạy con "dìm hàng" người khác, dạy con không giúp đỡ bạn bè khi thất bại?

Một vài hiện tượng sau để các cha mẹ cùng nghĩ suy nhé.

1. Cách đây không lâu, một thanh niên đã nhảy xuống sông trẫm mình ở Đà Nẵng. Thay vì tìm cách cứu người thanh niên đó thì quơ những nhân chứng đứng trên bờ đều cười nói, chỉ chỏ và gần như đồng loạt bật điện thoại để quay lại chốc lát chung cục của thế cuộc chàng thanh niên kia. Thái độ vô cảm đến mức máu lạnh của những nhân vật này sẽ là một gương khôn cùng xấu cho những đứa trẻ.

Chúng ta có thể học được một bài học: khi nào thấy có ai gặp nạn thì tốt nhất là bỏ mặc họ và quay clip để còn up lên facebook.

Chúng ta dư biết rằng, thái độ vô cảm này không chỉ có ở Đà Nẵng mà còn có ở khắp nơi. Với những "bài học" dạng này, bọn trẻ sẽ học hỏi được gì?

2. bố mẹ hãy nhớ lại xem chúng ta đã bao giờ nói với con là phải đứng đầu lớp hay chưa? Đã bao giờ chúng ta mắng con khi thấy điểm học của con thấp hơn của một bạn nào đó hay chưa? Tạo sức ép cho trẻ để trẻ ra công học tập không khiến trẻ tìm thấy niềm vui và sự mê say tìm hiểu mà chỉ khiến các em cảm thấy việc học tập là hết sức mệt mỏi. Chưa kể điều đó còn khiến trẻ nít "ghét bạn ghét bè" và luôn cảm thấy rõ sự cạnh tranh. Sống với sự cạnh tranh đó, tình bạn của trẻ không bao giờ là đích thực tinh khiết.

3. bác mẹ đã bao giờ dạy con giúp đỡ bạn khi bạn gặp khó khăn chưa? Nếu chưa dạy thì con có vô cảm trước người khác cũng là thông thường. Trong từng lớp còn đang nhiều rối loạn nhiễu phương, chúng ta đưa tay ra giúp người khác cũng có thể sẽ vướng vào hiểm họa cho chính mình. Điều này cũng có thể gây mâu thuẫn khi chẳng may lại dạy con thành vô cảm. bởi vậy, cách giải quyết chính là dặn con: Nếu thây ai đó gặp nạn, con biết mình chẳng thể cứu được hoặc hoàn cảnh đó khiến con gặp hiểm thì con không nên lao vào cứu nhưng hãy nhấc máy gọi cho cấp cứu hoặc cảnh sát. Đó chính là cách cứu giúp tốt nhất cho người bị nạn.

4. Khi một đứa trẻ gặp khó khăn khi làm việc gì đó, thái độ của các bố mẹ thế nào? Rất nhiều ba má sẽ lao ra làm hộ con ngay. Nếu các bố mẹ đứng đó quan sát, khích lệ, cổ vũ con thực hiện, rồi vỗ tay reo mừng khi con thành công, rõ ràng con sẽ học hỏi được rất nhiều. Thái độ không tin trẻ, luôn tính cách làm hộ con sẽ khiến con không cảm thấy cần động viên san sẻ với ai.

day-con-biet-dong-vien-va-cam-thong

"Cảm thông" là một đức tính tốt mà trẻ nên có

5. Khi con không làm tốt việc gì đó, các bố mẹ sẽ làm gì? Nhiều ba má tự đánh giá là con chưa thể làm được và thỉnh thoảng còn nặng lời với con. Điều con cần là sự cổ vũ kịp thời và nếu bố mẹ làm thế, lần sau khi bạn bè chưa hoàn thành tốt công việc, con cũng sẽ học theo mà khích lệ bạn.

Nuôi dạy con là việc không hề đơn giản. Việc đó không chỉ đòi hỏi phương pháp khuyên bảo trẻ đúng cách mà còn đòi hỏi sự điều chỉnh hành vi và xúc cảm của chính bác mẹ. Nếu thật sự thương và sống vì con, chắc chắn chúng ta phải làm nhiều hơn chỉ một câu nói đơn giản, phải không các bạn?

TS. Vũ Thu Hương

"Mẹ chồng nhà người ta", thấy con dâu luộc gà thắp hương cháy khét nồi, bị cả họ cười chê bà liền ra tay "đỡ đạn" đảo ngược tình thế

Nhiều người bảo mẹ chồng nàng dâu khác máu tanh lòng, lấy đâu chuyện các bà thương dâu như con đẻ. Song nếu đọc bài san sẻ dưới đây của một nàng dâu mới đăng trên nhóm kín mạng xã hội, hẳn nhiều người sẽ phải đổi thay lại nghĩ suy của mình.

Nàng dâu ấy chia sẻ: " 'Oan gia ngõ hẹp' các chị ạ, mẹ em với mẹ chồng trước chạy chợ cùng nhau có một số mâu thuẫn dị đồng, hai bà từng cãi nhau nảy lửa, gặp nhau còn không thèm hỏi. Ấy thế mà lớ ngớ thế nào hai bà lại làm dâu gia với nhau mới kinh chứ.

Cái ngày em yêu lão, mẹ đẻ em bảo: 'Mày điên hay sao mà muốn về làm dâu bà ấy. thường ngày vui vẻ còn chẳng ăn ai, đằng này tao với bà ấy chẳng thèm nhìn mặt nhau'.

Mẹ em phản đối dữ dội. Nói thật em cũng run nhưng lão nhiệt tình khủng khiếp, ngày nào cũng tới nhà em trồng cây si cây đề ở đó. Lão bảo khăng khăng sẽ lấy bằng được em để hóa giải 'mối thâm thù' giữa hai bà mẹ.

Bài chia sẻ của nàng dâu may mắn đang lôi cuốn sự chú ý của đông đảo cư dận mạng

Cứ thế 2 đứa nhùng nhằng thuyết phục gia đình gần 2 năm không được. Sau em có bầu, thế là hai bên buộc phải ngồi lại với nhau để tổ chức cưới hỏi cho chúng em. Buồn cười, lão nhà em toàn bảo biết thế 2 đưa 'vượt rào' ngay từ đầu có phải đỡ phải hao tâm tổn sức vận động 2 nhà.

Từ ngày em về bên nhà lão làm dâu, quan hệ của 2 bà mẹ bắt đầu đổi sắc. Nói chung ai cũng gạt bỏ cái tôi vì con vì cháu. ban sơ em còn tính cưới xong chắc phải xin ra ở riêng vì sợ mẹ chồng 'giận cá chém thớt', nhưng hoàn toàn ngược lại tính bà không hề nhỏ mọn như thế. Em về làm dâu bà chỉ bảo, bảo ban tử tế lắm. Thậm chí em còn thấy hợp với mẹ chồng hơn mẹ đẻ ý.

Ngày trước ở nhà, 2 mẹ con khắc khẩu chẳng bao giờ ngồi nói chuyện được 5 phút. Nhưng em với mẹ lão cứ thủ thỉ buôn dưa buôn cà với nhau cả ngay không chán mới lạ chứ. Thế là em bỏ luôn ý tưởng ra ở riêng.

Em bầu bí bà chăm chút chu đáo hết sức. Đến mẹ đẻ em sang chơi còn về nắc nỏm bảo không ngờ ngoài chợ thông gia cứ quàng quạc cái miệng mà về nhà lại tâm lý chiều con dâu ra tuồng. Em may mới được về làm dâu bên ấy, chứ cái đứa vụng thối như em mà rơi vào tay bà mẹ chồng nào khó tính thì chỉ có toi.

Cũng vì cái tội vụng mà bữa qua em được phen mất mặt. Chẳng là qua nhà chồng em có giỗ. Bố chồng em là con trưởng nên phải nấu cỗ thắp hương. Nhà cũng không bày biện gì chỉ làm 3 mâm gọi là để anh em trong nhà quây quần với nhau cho êm ấm.

Ngày thường thì em chẳng phải làm gà bao giờ, nhưng qua bận quá, mẹ chồng sai em làm. Gà cắt tiết rồi bà bảo em làm lông, cho vào nồi luộc.

Đúng là lần 'đầu làm chuyện ấy', em cuống chẳng biết làm thế nào. Ngâm gà trong nước sôi lâu quá, gà tuột hết da. Sau lão nhà em lại phải làm cho. Lão sắp nồi gà lên bếp luộc dặn em trông. Nhưng em mải nhặt rửa rau thơm các kiểu bên ngoài thế nào quên béng mất. Tới lúc có mùi khét chạy vào thì thôi rồi, con gà tanh bành từ đùi đến lưng bung bét hết, dưới thì cháy chảy mỡ đen kịt đáy nồi.

Èo lúc ấy em sợ vã cả mồ hôi hột. Nhưng tới giờ rồi, vẫn phải mang gà lên cho bố chồng thắp hương.

Quả đúng như dự đoán, bố chồng em vừa nhìn con gà liền nhăn mặt, nhưng ông giữ ý giữ tứ cho con dâu nên không nói. Đúng lúc bà cô chồng em đi vào, nhìn con gà trên mâm liền quát thượng: 'Sao có con gà thắp hương cũng không luộc nên hồn thế này?'.

tức tốc mọi người hướng hết cặp mặt về phía em, thế là mặt em đỏ tưng bừng, ngượng không biết giấu đi đâu.

Ảnh minh họa

May đúng khi ấy mẹ chồng em đi vào, bà liền chẹp miệng bảo: 'Các cô cảm thông, cháu nó còn trẻ lúc trước mải học hành, ra trường lại lo công việc nên làm gì có thời gian học bếp núc như chị em mình. Nó làm được vậy là tốt rồi. quan yếu là lòng thành của cháu nó hướng tới tiên tổ nhà mình. Đã thế còn đang bụng mang dạ chửa nữa. Thôi để chị xếp đặt cái khác, vẫn còn nhiều món.

Nghe bà nói thế, cô chồng em mới dãn cơ mặt ra. Còn em, bà giục lên tầng nghỉ ngơi, lúc nào tới giờ ăn bà sẽ gọi xuống.

Nghĩ lại cảnh hôm qua, em thấy yêu mẹ chồng mình quá các chế ạ. Đời làm dâu của em đúng là quá may, chứ vớ được bà nào khó tính, dễ em bị tống về nơi sinh sản rồi ".

Theo dõi hết câu chuyện của cô con dâu, ai cũng nức nở khen cô số sướng có được bà mẹ chồng tâm lý hiểu chuyện như vậy. Nhiều người nghe xong chuyện nhà cô còn động lòng nghĩ tới cảnh làm dâu của mình rồi than: " Đấy, mẹ chồng nhà người ta thế đấy, mẹ chồng mình thì đúng nghĩa người ngoài luôn…. Chán. Chúc mừng mom nhé, nhớ sống tốt với cụ vào".

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

Khi bước vào tuổi 40, có thể bạn phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe mà trước đây chưa từng gặp phải như đau lưng, mỏi mệt, hay quên… Để “đối phó” với những trục trặc này, nhiều người đã tìm đến yoga. Không giống như tập thể dục truyền thống, yoga pha trộn chuyển di và cân bằng, linh hoạt và sức mạnh với kỹ thuật thiền định như hít thở sâu. Chúng tôi xin giới thiệu một số động tác yoga giúp bạn đánh bật những lo lắng về tuổi tác và trông khỏe mạnh, trẻ trung hơn.

1. chuyển di sự nghĩ ngợi

Mục đích: Làm nóng các khớp và cơ

Đứng hai chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Hít vào, dang cánh tay sang hai phía (lòng bàn tay ngửa) rồi giơ cao cho đến khi quá đầu. Thở ra và cúi người xuống cho đến khi hai bàn tay chạm xuống hai ống chân, hai bàn chân hoặc sàn (như hình). Giữ phong thái này trong vòng 15 giây. Hít vào rồi đưa hai cánh tay lên trên đầu; thở ra và hạ hai cánh tay sang hai bên. Lập lại động tác ba lần.

7 động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

2. Chiến binh II và góc bên

Mục đích: Tăng cường sức mạnh đôi chân, hai cánh tay và làm thon gọn bụng

A. tư thế chiến binh II: Đứng hai chân rộng hơn vai. Thở ra và chùng gối phải vuông góc với mặt đất. Hít vào và nâng hai cánh tay sang hai bên, song song với mặt đất. Quay đầu sang phải và giữ phong thái này từ 15-30 giây (như hình).

B. tư thế góc bên: Thở ra, đặt tay phải lên đùi phải và nâng cánh tay trái cao hơn đầu. Mắt nhìn lên trời và giữ động tác này từ 15-30 giây. Hít vào và ưỡn lưng về tư thế chiến binh II. Thở ra và duỗi thẳng chân phải. Lập lại động tác A và B sang bên trái.

yoga giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung

3. Trồng cây

Mục đích: Cải thiện sự cân bằng, tăng cường sức mạnh cho đôi bàn chân, hai cẳng chân.

Đứng hai bàn chân chụm vào nhau, các ngón chân duỗi thẳng. Đặt gót chân phải vào đùi trái hoặc bắp chân (hoặc mặt trong mắt cá, với các ngón của bàn chân phải chạm nhẹ xuống sàn). Chắp hai tay trước ngực và nhìn thẳng phía trước. Giữ phong độ này trong vòng 15 giây. Hít vào và đưa hai cánh tay chắp lên cao quá đầu (như hình). Giữ phong thái này từ 15-30 giây. Thở ra và trở về phong thái ban sơ. Lặp lại, giữ thăng bằng trên chân phải.

tư thế trồng cây trong yoga

4. Tượng nhân sư

Mục đích: Cải thiện tư thế; tăng cường sức mạnh và duỗi thẳng lưng, ngực và hai cánh tay

phong độ tượng nhân sư: Nằm sấp trên chiếu, hai chân chụm lại, duỗi thẳng, khuỷu tay để vuông góc với vai, hai cẳng tay và hai bàn tay hướng về phía trước. Hít vào, ấn hai lòng bàn tay và cẳng tay xuống song song nâng ngực và đầu lên (như hình). Giữ phong thái này từ 15-30 giây. Thở ra và buông lỏng người xuống chiếu. Lập lại động tác này 3 lần.

tư thế tượng nhân sư

5. Ngồi khoanh chân

Mục đích: Cải thiện sự dẻo dai, phóng thích sự căng cứng trong xương sống và hai hông, tăng cường sức mạnh cơ cho người ngồi nhiều

Ngồi khoanh chân với hai cánh tay duỗi thẳng, các đầu ngón tay chạm xuống chiếu ở phía hai bên hông. Hít vào và nâng hai cánh tay lên trên đầu. Thở ra và vặn nhẹ người sang phải, hạ thấp tay trái xuống mặt ngoài của đùi phải và bàn tay phải đưa ra phía sau. Quay đầu nhìn qua vai phải. Giữ tư thế này từ 15-30 giây. Trở về vị trí ban sơ và đổi bên. Với mỗi lần thở ra nên vặn người xa hơn một chút.

tư thế khoanh chân trong yoga

6. Xoay ngược hình chữ L

Mục đích: Cải thiện sự tuần hoàn máu; giảm bớt mỏi mệt, làm cho co gân hai bàn chân và ống chân

Đặt một hoặc hai cái gối vào sát tường. Để hông đè lên gối và hai cẳng chân tựa vào tường. Hai bàn chân nên cách nhau 18cm và buông lỏng. Hai cánh tay tạo thành tam giác hai bên cơ thể, lòng bàn tay ngửa lên trên. Hai hông nên cao hơn ngực tí đỉnh (nếu chưa cao hơn thì nên dùng một chiếc gối khác). Nhắm hai mắt và thở sâu trong vòng ít ra 01 phút.

* để ý: Cần bỏ qua phong độ này nếu bạn đang hành kinh, hoặc áp huyết cao, bệnh tăng nhãn áp, hoặc bị một tổn thương ở cổ.

động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh trẻ trung 6

7. Nằm tựa tam giác

Mục đích: Giảm bớt mệt mỏi, xoa dịu những khó chịu của hành kinh.

động tác yoga giúp bạn khỏe mạnh trẻ trung 7

Ngồi trên chiếu, hạ thấp hai đầu gối để hai gót chân chạm vào nhau và mỗi đầu gối đè lên một cái gối, đặt một cái gối khác phía sau xương cụt khoảng 3cm. dùng hai bàn tay để tương trợ thân nằm xuống nhưng đầu vẫn ở trên gối. Hai cánh tay tạo thành hình tam giác sang hai phía, lòng bàn tay hướng lên trên (như hình). Nhắm hai mắt và thở sâu trong ít nhất một phút.

Lê Mỹ Giang

( theo Prevention )