Truyền hình trực tuyến: Giải pháp giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ

Mời bạn đọc xem video chương trình:

Tăng áp huyết (THA) được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi lẽ người bị THA không có dấu hiệu rõ ràng nên thường có tâm lý chủ quan. Tuy nhiên, những biến chứng mà THA gây ra thì lại rất nặng nề.

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới, hiện có hơn 1,5 tỉ người mắc phải căn bệnh THA. Tại Việt Nam, kết quả khảo sát cho thấy 25% người dân mắc bệnh THA, trong đó có đến 40% không được điều trị. Điều đáng lo ngại là bệnh lý THA có chiều hướng trẻ hóa, trong đó rất nhiều đối tượng mắc bệnh đang còn trong độ tuổi lao động.

Các chuyên gia cho biết, đột quỵ là một trong những biến chứng hiểm nguy nhất của THA. Nghiên cứu của Viện Tim mạch Việt Nam chỉ ra rằng, cứ 10 người bị đột quỵ lần đầu thì 8 người mắc bệnh THA. Chính nên, kiểm soát huyết áp là điều khôn cùng quan trọng giúp dự phòng đột quỵ. đích điều trị THA là giữ cho áp huyết của bệnh nhân ổn định, thường ở mức dưới 140/90mmHg.

Nhắm giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh THA, đột quỵ; cách duy trì chỉ số áp huyết ổn định và cách phòng ngừa căn bệnh này, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Giải pháp giúp ổn định áp huyết, giảm nguy cơ đột quỵ".

Khách mời tham gia chương trình gồm:

Thầy thuốc Ưu tú, PGS.TS. Vũ Nam - Giám đốc Bệnh viện y khoa cựu truyền Trung ương.

GS.TS Nguyễn Quang Tuấn - Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội.

Dẫn chương trình: Nguyễn Trà My

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu vào 9h30, thứ Sáu, ngày 19/07/2019 . bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện giờ theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu trả lời chính xác và nhanh nhất, song song Like và Share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn bác sĩ Ưu tú, PGS.TS. Vũ Nam - Giám đốc Bệnh viện y khoa cổ truyền Trung ương; GS.TS Nguyễn Quang Tuấn - Giám đốc Bệnh viện Tim Hà Nội đã nhận lời dự chương trình.

Mời bạn đọc tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chuẩn xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu trả lời chuẩn xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

nguyên cớ chính nào là điểm chung gây nên tai biến huyết quản não và nhồi máu cơ tim?

A, áp huyết cao

B, Xơ vữa mạch

C, Cục máu đông

D, quờ các đáp án trên

Đáp án đúng: D

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu tương tác số 2:

Giải pháp chính để điều hoà áp huyết, phòng các bệnh lý tim mạch và hạn chế các tác dụng phụ sau can thiệp tim mạch?

A, Thăm khám sức khoẻ định kỳ

B, Điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, hạn chế ăn mặn, nhiều mỡ động vật

C, Giám sát cholesterol

D, Thực hiện chế độ ngơi nghỉ, thể dục, lối sống lành mạnh

E, dùng các thực phẩm bảo vệ sức khoẻ tốt cho tim mạch, như Bi-Cozyme hàng ngày

F, quờ quạng các đáp án trên

Đáp án đúng là: F

chúc hạ bạn đọc có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Nhãn hàng hân hạnh đồng hành cùng chương trình.

BI-COZYME - Món quà cho hệ tim mạch khỏe mạnh từ Mỹ TPBVSK do hãng VitaCare Pharma LLC tăm tiếng sản xuất tại Mỹ phối hợp của Co-enzyme Q10 với 8 loại phức hợp và enzymes khác như Nattokinase, Bromelain, Papain, Serrapeptase, phức hợp Rutin Complex, White Willow Bark Ext., Horse Chestnut Seed Ext (hạt dẻ ngựa) và Cranberry … mang tại tác dụng vượt trội: Giúp tương trợ chống các gốc tự do. tương trợ hạn chế sự hình thành các cục máu đông. Hỗ trợ chống xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ tắc nghẽn huyết mạch, nhồi máu cơ tim, cải thiện di chứng sau tai biến mạch máu Bi-Cozyme dùng hiệu quả cho người bị một số bệnh về tim mạch: Người tăng áp huyết Người bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch Người có huyết khối, cục máu đông Người cholesterol cao Người có nguy cơ tai biến, đột quỵ, nhồi máu cơ tim Tham khảo thêm về TPBVSK Bi-Cozyme: Hotline chuyên gia tham mưu: 0989920976 Website sản phẩm: BNC-medipharm.com Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Số GPQC: 20999/2016/ATTP-XNCB

Dương Hải

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có thiên hướng trở thành giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần sử dụng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. tiếp thu nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong thân thể và làm chậm quá trình lão hóa.

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thường ngày chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ quát trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể tương trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. Nhấm nháp một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn nhiễm. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay bộc trực, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì hơi. ngơi nghỉ nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Duy trì tâm cảnh tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn thần sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm cảnh xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy đơn chiếc và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những sở thích và theo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập luyện cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền tâm thần hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và sử dụng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. bởi vậy họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. cố không để bị găng tay trong mùa đông vì găng có thể làm suy yếu hệ miễn nhiễm.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

Lý do sao nữ Dae Jang Geum được cả châu Á mến mộ: Đã đẹp người còn dạy con cực giỏi!

Lee Young Ae là nữ diễn viên nức tiếng xứ Hàn. Cô được ca tụng là "quốc bảo" của xứ kim chi bởi ngoại hình đẹp yêu kiều, lối sống trong sạch, bên cạnh đó là tuấn kiệt diễn xuất chẳng thể phủ nhận.

Ở Việt Nam, Lee Young Ae được biết đến nhiều nhất nhờ vai diễn nàng Dae Jang Geum trong bộ phim cổ trang cùng tên.

• Con gái chủ tịch hãng bia Boston phải đi múc kem thuê kiếm tiền và bài học dạy con lao động của người bố tỷ phú

• Hóa ra chìa khóa nuôi dạy con của Công nương Kate Middleton bắt nguồn từ chính thời thơ của cô

• Cách Bill Gates dạy con gái: cấm chỉ điện thoại đến năm 14 tuổi, mọi mơ ước đều được gia đình ủng hộ hết mình

Sau thành công của bộ phim, Lee Young Ae tạm ngừng đóng phim và thành hôn vào năm 2008, khi đã 38 tuổi. Từ đó đến nay, cô ít tham dự showbiz để giao hội trông nom 2 đứa con song sinh một trai, một gái của mình.

Nói về bí quyết dạy con, nữ diễn viên xinh đẹp được nhiều người ái mộ vì có

Luôn dạy bảo con nhẹ nhõm

Sau khi sinh con, "nàng Dae Jang Geum" chối từ mọi dự án phim ảnh để giao hội vào công việc làm mẹ, làm vợ.

Giống như tính cách của nàng Dae Jang Geum trong phim, ở ngoài đời, Lee Young Ae cũng luôn hiền lành, nhẹ nhàng để khuyên bảo con cái vâng lời.

Nữ diễn viên san sớt, việc đánh đòn, hay la mắng không giúp con cái ngoan hơn mà còn khiến chúng bị ám ảnh, có những ấn tượng xấu về ba má.

Chồng cô, lái buôn Jun Ho Young cũng đồng ý với ý kiến của vợ. Ngoài những lúc bận rộn công việc, chồng Lee Young Ae luôn dành thời kì cho gia đình, dùng sự thủ thỉ tâm sự để định hướng cho con.

• Là 1 người mẹ, nhưng nghệ sĩ Lưu Thiên Hương liên tục phát ngôn sốc về trẻ con, ngoài đời cô nuôi dạy con gái thế nào?

• Lý do gì khiến nhóc Sa 3 tuổi ngoan ngoãn ngồi xem mẹ quay Vlog, có thể bởi cách dạy con cực khéo của Quỳnh Trần JP

• Công Vinh, Thanh Thảo cùng các chuyên gia san sớt cách dạy con phát triển toàn diện duyệt y chơi thể thao

"coi sóc trẻ nhỏ không phải việc dễ dàng, riêng việc dỗ các con ngủ cũng mất một tiếng. Thường sau 22h, tôi mới có thời gian cho bản thân. Lúc ăn cơm, tôi và chồng mỗi người gánh vác trông một bé. Anh ấy cũng rất điềm đạm khi khuyên bảo con cái, có nhẽ chúng tôi đều là những bậc bác mẹ không biết giận dữ", Lee Young Ae chia sẻ.

Dạy con làm những việc vụn vặt nhất trong nhà

Có bác mẹ ấm no, nức danh, các con của Lee Young Ae dễ dàng được sống trong môi trường nhung lụa từ nhỏ.

Tuy nhiên, vợ chồng nữ diễn viên không hề ủng hộ cách bao bọc con bằng vật chất này. Thay vào đó, cả hai dạy con nhận ra các giá trị cuộc sống từ những tình huống thực tế khi sống trong thế giới thiên nhiên.

Lee Young Ae đã đưa hai con về một vùng quê ở tỉnh Gyeonggi để các bé được xúc tiếp với đồng ruộng, trồng cây, làm việc nhà. Điều này giúp tâm hồn các bé được phát triển đúng nghĩa.

Không chỉ vậy, nữ diễn viên còn không ngại ngần dạy các con cách nấu ăn hay dọn dẹp nhà cửa dù là bé trai hay bé gái.

• Phương pháp dạy con "không dạy gì cả" của nhà văn Nguyễn Anh Đào nhưng kết quả lại khiến nhiều người bất thần Đọc ngay

Khi xuất hiện trong chương trình "I will win you over with my channel", 3 con nữ diễn viên đã khiến khán giả bất thần. Cụ thể, Lee Young Ae đã dạy các con cách làm bánh gạo, sau khi làm xong, 2 bé đều tự giác thu vén khu vực nhà bếp đang cực.

cổ vũ con thay vì ép buộc

Nhiều bậc ba má thường có thiên hướng ép buộc con làm theo những điều mình mong muốn. cố nhiên, họ không có ý thụ động mà chỉ muốn con tốt hơn. tuy thế, đây là cách làm sai lầm và dễ khiến con bị ức chế.

Với Lee Young Ae, cô không bao giờ < cưỡng ép > mà chỉ khéo léo# dạy con theo cách động viên. Cách này giúp các bé từ từ hiểu được vấn đề và vui vẻ thực hiện theo.

Phương pháp dạy con tích cực này được nữ diễn viên vận dụng trong việc ăn uống của cặp đôi. Theo đó thay vì ép các con uống phải uống sữa bò, cô chỉ động viên bằng cách so sánh:

• 5 bộ xống áo và 3 đôi giày: Bài học dạy con của chuyên gia Nhật Đọc ngay

"Bọn trẻ biết tôi thích uống cà phê, chúng hiểu được từ này. Khi cho con uống sữa, tôi nói sữa bò là cà phê của trẻ con để con thấy hứng hơn".

Khi nhẹ nhàng khích lệ mà không hiệu quả, Lee Young Ae mới dùng biện pháp cứng rắn hơn:

"Gần đây bọn trẻ hay đòi ăn đồ ngọt. Đôi lúc tôi phải nghĩ cách dọa các con, cho chúng sợ mà ăn uống cân bằng".

Công thức chữa nứt gót chân hiệu quả

“Mẹo làm đẹp” kỳ này xin mách bạn những công thức chăm nom chân đơn giản và hiệu quả.

coi ngó chân tại nhà

Massage gót chân với dầu mè trước khi đi ngủ. Cách này được cho là biện pháp khắc phục tốt nhất điều trị nứt gót chân.

Trộn glycerin và rosewater rồi, thoa vào gót chân hằng ngày giúp làm dịu và chữa trị nứt gót chân chóng vánh.

Ngâm chân trong nước ấm có vắt 1 nửa quả chanh rồi rửa sạch với đá kỳ và xà phòng. thực hành 2 lần/tuần.

Massage chân với đá cuội và ngâm chân nước ấm.

Xoa bóp gót chân với dầu dừa mỗi tối, sáng hôm sau rửa chân sạch.

Xay nhuyễn đu đủ chín rồi vắt vào nửa quả chanh, thoa hổ lốn vào gót chân bị nứt để trong 20 phút, sau đó rửa sạch.

Trộn muối (khada namak) trong nước ấm và chà gót chân sẽ giúp tẩy tế bào chết cho bàn chân.

Nghiền nát một quả chuối chín đã gần như chuyển sang màu đen và thoa vào khu vực gót chân bị khô nẻ. Để ít nhất trong 15 phút mới rửa sạch. Đây là một biện pháp khắc phục nứt gót chân chóng vánh.

Sau khi rửa chân, massage với dầu parafin, vaseline hay dầu thực vật. Điều này giúp giữ ẩm gót chân.

Sử dụng các loại crem chuyên dành cho gót chân nứt nẻ để điều trị vào ban đêm rồi đi tất để crem được thẩm thấu đều và sâu. Rửa sạch chân vào buổi sáng với một hòn đá kỳ.

Trộn bột nghệ, long não bằng nhau cùng với gel lô hội sau đó dán trên giày cao gót rất tốt cho gót chân bị nứt.

Giữ bàn chân luôn sạch sẽ, nên thấm khô hoặc để chân khô thự nhiên hơn là sấy khô chân và nên tẩy tế bào chết thẳng tuột.

Uống nhiều nước để giữ cho làn da và gót chân được cung cấp đủ nước

Thiếu omega-3 và thiếu kẽm cũng gây nứt gót chân, bạn nên bổ sung những dưỡng chất này cho cơ thể đều đặn.

Bạn có thể chọn một hay vài cách trong các phương pháp trên để chăm chút đôi chân thì ngay cả trong những ngày mùa đông, gót chân bạn vẫn không bị nứt và đớn đau vì quá khô.

Phượng Anh

Thực hư về thuốc làm tăng kích thước vòng 1

Chị V.T.H. (36 tuổi, Hà Nội) cho biết, chị đã có một thân hình khá cân đối, duy chỉ có vòng 1, sau 2 lần sinh đẻ và cho con bú đã không còn được như ý khiến chị thiếu tự tín mỗi khi mặc áo hở cổ, hở vai. Chính vì vậy, chị đã tìm hiểu và tham khảo các phương pháp nhằm cải thiện vòng 1.

Chị H. vừa gõ từ khóa “Bí quyết giúp tăng kích tấc vòng 1” thì có hàng trăm sản phẩm từ kem bôi đến thuốc uống và cả thực phẩm chức năng “giúp tăng kích tấc vòng 1 tự nhiên”... Theo đó, các sản phẩm được giới thiệu là của Mỹ có giá 1,9 triệu đồng/hộp. Sản phẩm được giới thiệu của Nhật Bản có giá 800-900 ngàn đồng/hộp. Còn sản phẩm của Thái Lan có giá 200-300 ngàn đồng/hộp.

Click vào một trong các sản phẩm đó, chị H. thấy hiện ra cửa sổ tư vấn, xin số điện thoại. Cũng từ lúc đó, viên chức tư vấn của sản phẩm liên tục gọi điện để tư vấn bán hàng và lăng xê về tác dụng của sản phẩm: Thuốc có cội nguồn từ thiên nhiên nên bảo đảm an toàn, giúp tăng mô mỡ ở ngực nên sẽ giúp vòng 1 tăng lên từ 2-3cm chỉ sau 2 tháng dùng...

Chị H. cho rằng “vừa không phải giải phẫu, lại ít tốn kém mà vẫn có được vòng 1 như ý”, hơn nữa, thấy cô nhân viên tham vấn nhiệt tình quá nên cũng đã định mua hàng. Chỉ đến khi một người bạn của chị cho biết đã dùng sản phẩm này và nó không mang lại hiệu quả như mong muốn, sau 2 tuần bôi kem, ngực không chỉ ngứa mà còn sưng lên thì chị H. mới quyết định dừng lại.

Trên thực tại, cũng có chị em sử dụng thuốc bôi, thuốc uống làm nở ngực cũng thấy ngực to lên. Nhưng theo PGS.TS. Vũ Ngọc Lâm (BV Trung ương Quân đội 108), thực chất, tác động làm tăng kích thước vòng 1 không nằm ở kem bôi mà nằm ở chính động tác massage bầu ngực khi bôi kem nhưng tác dụng này cũng không được lâu bền. Bên cạnh đó, các loại thuốc làm nở ngực, kem nâng ngực chính yếu chứa nội tiết tố nữ estrogen, do vậy, nó không hẳn là có cội nguồn tự nhiên như lời quảng cáo. Khi sử dụng các sản phẩm có chứa estrogen tổng hợp thì có thể gây phản ứng gây tổn thương da tại chỗ, nếu dùng lâu dài còn có nguy cơ lớn hơn là gây ung thư vú...

Chính vì vậy, để sở hữu bầu ngực căng đầy như mong muốn một cách nhanh chóng, an toàn nhất, bạn hãy đến các cơ sở thẩm mỹ uy tín để được các bác sĩ tham mưu phương pháp tăng kích tấc vòng 1 ăn nhập.

Thu Hà

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có thiên hướng trở thành giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần dùng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. hấp thụ nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong thân và làm chậm quá trình lão hóa.

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh thường ngày chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ biến trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể tương trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. nhâm nhi một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn dịch. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay liền tù tù, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. Nghỉ ngơi nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Duy trì tâm cảnh tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn khí sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy cô đơn và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những thị hiếu và theo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập tành cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

sử dụng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và dùng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. do vậy họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. thay không để bị bít tất tay trong mùa đông vì bít tất tay có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

Nữ chính "Mắt biếc" hẹn hò "con trai nuôi" Minh Nhí đến dính bầu trong phim nói về tuổi học trò

• "Mắt biếc” của Victor Vũ tung bộ poster nhân vật đẹp ngây ngất, chính thức hé lộ tạo hình con gái Hà Lan Đọc ngay

Tối 19/11, buổi ra mắt phim điện ảnh Ngốc ơi tuổi 17 đã chính thức diễn ra tại TP.HCM, với sự dự của các diễn viên chính trong đoàn phim cùng các khách mời đặc biệt.

Trong sự kiện, nữ diễn viên phim Mắt Biếc - Trúc Anh diện bộ váy hồng dài, khoe vai trần gợi cảm. Đồng hành cùng cô là "anh người thương" Minh Khải - con trai nuôi của nghệ sĩ hài Minh Nhí .

Bộ đôi diễn viên chính Trúc Anh - Minh Khải.

Nói về vai diễn Min Min trong Ngốc ơi tuổi 17, Trúc Anh cho biết: "Nhân vật của tôi là một cô gái ngây thơ trong sáng, không có bạn trai hay người yêu. Cô gái lớn lên trong tình cảnh điều kiện tốt, gia đình khá giả, nhưng vô tình cuộc sống gặp 'tai nạn' khi mang thai với một bạn cùng trường. Cũng từ đó, bản chất cô gái được tả là người rất mạnh mẽ, có chính kiến riêng trong cuộc sống để bảo vệ những điều mà mình yêu thương".

Ngoài ra, Trúc Anh cũng cho biết nhờ việc đóng cùng với con trai nuôi của nghệ sĩ Minh Nhí mà vai diễn của cô được hoàn thành một cách khá trót.

Trúc Anh.

Bên cạnh hai diễn viên chính, nghệ sĩ Minh Nhí cũng đến sự kiện từ rất sớm để ủng hộ tác phẩm đầu tay của con trai nuôi. Suốt sự kiện, nam nghệ sĩ liên tiếp mang đến nhiều tiếng cười cho mọi người xung quanh.

NSƯT Minh Nhí bên cạnh bộ đôi diễn viên trẻ.

Ngoài khích lệ ý thức và dành cho Minh Khải những lời góp ý, Minh Nhí còn rủ rê rất nhiều nghệ sĩ thân thiết đi xem phim do con trai đóng.

Nhiều nghệ sĩ Việt cũng đã xuất ngày nay buổi công chiếu phim Ngốc ơi tuổi 17.

MC thanh đạm.

NSƯT Trịnh Kim Chi.

Diễn viên Quốc Thuận.

Ngốc ơi tuổi 17 kể về nữ sinh Min Min (Trúc Anh) và nam sinh Chan Chan (Minh Khải), cùng học một trường quốc tế. Trong một buổi tiệc tại nhà người bạn, Min Min và Chan Chan say rượu nên xảy ra quan hệ và kết quả là Min Min mang thai. Sự việc này gây choáng váng cho cả hai gia đình. Và từ đây những chuyện "trời đất, đất hỡi" liên tục xảy ra đối với Min Min - Chan Chan khi cả hai về chung một nhà.

Ngốc ơi tuổi 17 có cốt truyện ổn vì được chuyển thể từ tiểu thuyết đã gây được tiếng vang trước đó, cái kết được đổi theo hướng nhân văn nhưng cũng ăn nhập với tính chất dễ thương của phim.

Ngoài hai diễn viên chính trẻ trung, hợp lứa tuổi nhân vật, phim có sự tham dự của nhiều nghệ sĩ gạo cội: NSƯT Hữu Châu, NSƯT Thanh Thủy, Huy Khánh, NSƯT Trịnh Kim Chi, Vân Trang.

Trailer phim Ngốc ơi tuổi 17

Ngốc ơi tuổi 17 sẽ chính thức ra mắt ở các cụm rạp trên toàn quốc bắt đầu từ ngày 22/11.

Phòng tránh chấn thương phổ biến trong luyện tập

Nhiều chấn thương dai dẳng, rất khó chữa. Dưới đây là một số các chấn thương phổ biến do tập tành cũng như tình huống xảy ra và cách phòng tránh.

Đau thắt lưng

Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở vùng thắt lưng khi tập dượt thể thao, đó là dấu hiệu của việc bạn đã hoạt động quá sức. Bài tập vặn người với phong độ không phù hợp có thể ảnh hưởng đến vùng thắt lưng. Các chuyển động nghiêng người sang một bên cũng có thể khiến bạn bị đau thắt lưng. Bạn sẽ cảm thấy đau đớn ở thắt lưng hoặc nghiêm trọng hơn là bị chèn ép dây tâm thần hoặc thoát vị đĩa đệm.

Bong gân có thể xảy ra bất cứ khi nào trong quá trình tập dượt.

Bong gân

Bong gân, chệch khớp mắt cá chân có thể xảy ra bất cứ khi nào, nhất là khi chạy bộ hoặc tập trên máy chạy. tình huống hay gặp nhất là khi chạy bộ bằng máy chạy bộ, bạn bị mất giao hội và bạn đạp lên nửa trên hoặc nửa dưới máy chạy bộ trong khi dây đai vẫn hoạt động. Nếu lúc này bạn nhảy ra khỏi máy chạy, mắt cá chân của bạn sẽ chuyển động theo hướng không thiên nhiên. Chạy trên địa hình không bằng phẳng, lồi lõm cũng có thể làm tăng nguy cơ bong gân. Phương pháp an toàn, tránh chấn thương là: hồ hết các máy chạy bộ đều có một cái kẹp gắn với quần áo của bạn để dừng hoạt động của máy nếu bạn bị ngã. Trong trường hợp bạn chạy ở ngoài trời, hãy chạy trên lề đường hoặc trong công viên thay vì những nơi địa hình khiến bạn ép phải chạy lên dốc hoặc xuống dốc.

Đau ống quyển

Đau dọc theo rìa trong của xương ống có thể là dấu hiệu của hội chứng căng xương chày, thường được biết đến là đau cẳng chân. Đau ống quyển phổ quát với những người tham gia môn thể thao chạy hoặc nhảy. Đây là chứng viêm cơ và có thể xảy ra ngay cả khi bạn mới chỉ tập dượt một vài lần. Bạn rất dễ bị đau ống chân nếu tăng cường độ hoặc tần suất tập luyện. Địa hình tập tành không bằng phẳng, chạy lên dốc hoặc xuống dốc cũng như mang giày quá cũ có thể tăng nguy cơ đau ống chân. Phương pháp an toàn là: Mang giày phù hợp và tăng cường độ luyện tập từ từ để ngăn tình trạng đau ống quyển. Bên cạnh đó, không nên chạy hoặc đi bộ ngay. Hãy phát động từ từ bằng cách nhảy nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu và làm ấm cơ.

Khi chạy bộ ngoài trời, hãy chạy trên địa hình bằng phẳng.

Căng cơ lưng

Tình trạng căng cơ vùng lưng dưới có thể xảy ra theo nhiều cách. thường nhật, những chấn thương này là kết quả của phong thái/kỹ thuật không tối ưu, quá tải ở lưng do hoạt động, động tác lặp đi lặp lại và/hoặc chuyển động xoắn vặn - đặc biệt là khi tập tạ.

Ngăn ngừa như thế nào? Hãy tăng cường sức mạnh từ bên trong. vậy tối ưu hóa độ mềm cũng có lợi. Đôi khi, nhóm cơ vùng đùi sau quá chặt có thể dẫn đến các vấn đề về lưng.

Để ngăn ngừa căng cơ lưng, bạn nên tập kết vào việc cải thiện tư thế. Ngay cả khi không luyện tập, hãy cố kỉnh tránh cong lưng để nâng vật nặng. Sử dụng phần thân dưới/ống chân trong những hoàn cảnh này để giảm căng cơ và gắng sức ở vùng dây lưng.

Căng nhóm cơ sau đùi

Kéo hoặc căng nhóm cơ sau đùi bao gồm các cơ vùng sau đùi. Nó xảy ra khi các cơ này bị kéo giãn quá nhanh, thường là khi người đó tăng tốc quá nhanh từ tư thế trung gian hoặc phong độ tĩnh. Căng cơ sau đùi là loại chấn thương đặc biệt hay thay đổi và rất dễ bị lại. Tùy vào chừng độ, bạn sẽ muốn chờ 2-6 tuần trước khi quay trở lại vào các hoạt động nặng đối với cơ sau đùi.

Để ngăn ngừa căng nhóm cơ đùi, bạn cần khởi động đúng cách và kỹ càng. Các bài tập động bao gồm kéo giãn trong khi thực hành một loạt động tác sẽ mang lại nhiều ích hơn so với kéo giãn tĩnh (tức thị giữ phong độ kéo giãn trong một khoảng thời kì). Các bài tập như bước chùng chân, bước chéo chân ra trước, đá chân ra trước và bước chéo chân sẽ có nhiều ích lợi.

Cách phòng tránh chấn thương thể thao

phát động kỹ trước khi bắt đầu luyện tập để tăng lưu thông máu tới các cơ, làm cho các cơ, khớp vận động linh hoạt hơn. Trong quá trình tập luyện, nên nghỉ giữa các lần tập để thân thể có thời gian bình phục. Khi tập tành môn thể thao mới, bạn nên bắt đầu từ từ, sau đó tăng dần độ mạnh, sự linh hoạt và sức bền.

Điều quan yếu nhất để phòng tránh chấn thương khi tập thể thao là bạn phải biết lắng tai thân của mình, hãy dừng lại khi cảm thấy đau, khó chịu hoặc căng thẳng. Hãy đi khám ngay nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây: Khớp hoặc xương biến dạng hoặc không cử động bình thường được; Bạn không thể chịu được trọng lượng bên chân bị đau hoặc khiến bạn thấy nặng hơn; Vết thương sưng to; Vết thương bị sưng tấy và đổi màu da.

BS. Nguyễn Hùng

Bác sĩ cảnh báo thói quen tự nặn mụn khiến da thâm nám, tạo sẹo

Vết thâm mụn được hình thành từ nhiều nguyên do khác nhau, có căn nguyên trực tiếp, cũng có những căn do gián tiếp. ước lượng, thời gian trung bình để da một người thường nhật có thể tự sản sinh tế bào làm mờ vết thâm mụn dao động khoảng 6 tháng, nhưng có trường hợp kéo dài đến vài năm. Bởi quá trình này phụ thuộc theo nếp sinh hoạt và điều trị ăn nhập.

Vậy nên, nếu không nắm rõ nguyên nhân và cơ chế gây mụn và vết thâm mụn, nhiều người sẽ không thể chữa khỏi sạch hết mụn và các vết thâm mụn ngày một lan rộng và khó chữa trị.

TS.BS Vũ Thái Hà - Chuyên gia da liễu, thẩm mỹ

TS.BS Vũ Thái Hà - Chuyên gia da liễu, thẩm mỹ cho hay có 4 nguyên cớ chính gây ra mụn trên mặt: tăng bã nhờn, sừng hóa lỗ chân lông, viêm do vi khuẩn trên da và nhiễm khuẩn. 4 cơ chế đó sẽ gây ra mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn bọc, mụn viêm... tùy theo các tác nhân dự.

Mụn không chỉ là vết sưng đỏ mà gây ra thương tổn viêm, gây kích thích tăng sinh sắc tố, từ đó tạo thành vết thâm. Mặt khác, tổn thương da do mụn gây kích thích tiêu hủy collagen, gây ra sẹo lõm, hoặc có gây ra tái hiện tổ chức, và khi tái hiện quá mức thì gây sẹo lồi, tùy theo vị trí bị mụn, như vùng ngực và góc hàm thì mụn dễ gây sẹo lồi, còn mụn ở giữa mặt sẽ dễ tạo ra sẹo lõm.

Nếu chăm sóc mụn không tốt như bóp, nặn quá nhiều, không vệ sinh thì tình trạng thâm, sẹo lồi hoặc lõm càng dễ xảy ra. Cách chăm sóc hiệu quả là khi bị mụn rồi phải ngăn chặn ngay tình trạng viêm, kiểm soát hoàn toàn được tình trạng thâm, sẹo. Khi bị mụn phải nghe theo tham mưu của thầy thuốc da liễu, giữ da thật sạch và cân bằng đúng cách.

bác sĩ cho biết, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày tưởng làm sạch mụn, thực chất lại làm mất cân bằng cho da, khiến da càng khô, da càng hoạt động mạnh cơ chế tiết dầu thì càng gây ra mụn. Ngoài ra, việc tự tiện cậy, nặn mụn gây ra tình trạng thâm, sẹo tối. < sáng dạ. Cần dùng thuốc bôi, uống đúng hướng dẫn của bác sĩ, không được sai cách hoặc bỏ thuốc giữa chừng cũng khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn, nguy cơ tái phát cao hơn.

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng nhà nước cho biết thêm, việc ăn uống không đủ chất dinh dưỡng, ít rau xanh, sinh hoạt động điều độ như thức khuya.... khiến thân thể dễ bị nổi mụn. Khi bị mụn, trước hết cần thẩm tra chế độ ăn, xem ăn đủ lượng đạm chuẩn chưa, đủ axit amin dự vào quá trình tái hiện collagen hay không. thân khi thiếu hụt dinh dưỡng sẽ làm da bị khô gây mụn, cụ thể chế độ ăn thiếu axit béo không no cấp thiết như DHA sẽ làm cấu trúc da không được tốt. Thiếu vi chất viatmin C, E tạo điều kiện da dễ bị mụn. Hoặc nhiều người ăn cay nóng, lại không ăn hoặc ăn ít rau xanh, quả chín dẫn đến mất cân đối,… sẽ xúc tiến nhiều mụn hơn.

Theo các chuyên gia da liễu, với tình trạng thâm da do mụn như vậy, chúng ta phải dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi những tác hại tiêu cực từ ánh nắng màng tang, không để các vết thâm càng thâm hơn. Vì các vết thâm là hiện tượng tăng sắc tố sau viêm, khi ánh nắng dữ càng chiếu vào thì các vết thâm đó càng rõ thêm. Bên cạnh đó, nên dùng các sản phẩm vừa có tác dụng trị mụn, trị thâm... ngoại giả dùng các biện pháp như xử lý hóa chất để tái tạo da, trẻ hóa da, giảm nguy cơ thâm, ức chế tăng sinh sắc tố. Hoặc dùng công nghệ laser, tuy nhiên phải dùng khôn cùng thận trọng nếu không dễ bị tác dụng ngược.

H.A