Truyền hình trực tuyến: “ Giải pháp dinh dưỡng cho người viêm dạ dày”

Mời độc giả xem video chương trình:

Bệnh viêm dạ dày là căn bệnh phổ quát, thường gặp trong cộng đồng. Tại nước ta, tỷ lệ người mắc bệnh viêm bao tử càng ngày càng tăng nhanh. Bệnh viêm dạ dày có các miêu tả đau bụng vùng thượng vị, đau lúc đói hoặc sau ăn, ợ hơi, ợ chua, đầy bụng, buồn nôn, nôn, trào ngược…

Thống kê của Hội khoa học Tiêu hóa Việt Nam cho thấy tại nước ta có tới 26% dân số mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, 70% dân số nước ta có nguy cơ mắc bệnh dạ dày và nguy cơ mắc viêm loét bao tử ở nam giới cao gấp 4 lần so với nữ.

Có nhiều căn nguyên gây lên tình trạng viêm dạ dày, viêm loét dạ dày như do ăn uống không điều độ, nhiều người chuộng đồ ăn nhanh, thức ăn nấu sẵn, lạm dụng rượu bia. Cuộc sống bận rộn khiến mọi người có khuynh hướng cắt giảm thời gian ăn uống, không có thời gian nghỉ ngơi, áp lực công việc, cuộc sống .... làm cho người có bệnh dạ dày sẽ bị nặng hơn, hoặc bệnh dễ tái phát.

Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh viêm dạ dày hiện nay là do vi khuẩn HP – một loại vi khuẩn tồn tại trong môi trường acid bao tử hà khắc.

Viêm loét bao tử là bệnh phổ biến, nhưng nếu không phát hiện và điều trị sớm hoặc bị tái đi tái lại nhiều lần dẫn tới bệnh lý vô cùng hiểm như ung thư bao tử, đây là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất trên thế giới.

Việc người bị viêm dạ dày và điều trị bằng thuốc chữa bao tử là việc khôn cùng thông thường, song một trong những vấn đề nhiều người thường rất ít quan tâm trong điều trị bệnh viêm bao tử đó là một chế độ dinh dưỡng phù hợp với người bệnh bao tử. Dinh dưỡng cũng là một trong những biện pháp chữa bệnh hiệu quả, đặc biệt đói với bệnh lý viêm dạ dày.

Với mong muốn giúp người dân nâng cao hiểu biết về căn bệnh dạ dày và cung cấp những tri thức về chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho người bệnh dạ dày, Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức chương trình tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề "Giải pháp dinh dưỡng cho người viêm dạ dày””.

Khách mời tham gia chương trình gồm:

PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng – nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hóa, BV Bạch Mai

Ths.Bs Nguyễn Đức Minh – CEO Nutricare, Thạc sĩ khoa học dinh dưỡng, Đại học Washington, Seattle Hoa Kỳ, Nguyên phó phòng quản lý khoa học Viện dinh dưỡng nhà nước, Nguyên phó Viện trưởng Viện nghiên cứu Y từng lớp học ISMS.

Dẫn chương trình: MC Thảo Vân

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ 15h00, thứ Năm ngày 18/7. Bạn đọc có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện thời theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 0933 133 163 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong chương trình, những bạn khán giả để lại bình luận, câu hỏi tương tác với chuyên gia sẽ nhận được phần quà của nhà tài trợ. 50 người bình luận nhanh nhất sẽ được tặng 1 phần quà là 1 hộp sữa Nutricare Gastro - dinh dưỡng y khoa cho người viêm loét bao tử, tá tràng. 20 người có câu hỏi hay nhất được chọn lựa từ các chuyên gia sẽ được tặng 1 tháng dùng thử sữa Nutricare Gastro. quơ khách hàng đặt câu hỏi từ ngày 18 đến ngày 21 tháng 7 trên san sẻ livestream Fanpage Nutriare Gold sẽ nhận được quà từ nhãn hàng Nutricare. Tổng giá trị phần quà lên tới 50 triệu đồng.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên phó trưởng khoa Tiêu hóa, BV Bạch Mai; Ths.Bs Nguyễn Đức Minh – CEO Nutricare, Thạc sĩ khoa học dinh dưỡng, Đại học Washington, Seattle Hoa Kỳ; Nguyên phó phòng quản lý khoa học Viện dinh dưỡng Quốc gia, Nguyên phó Viện trưởng Viện nghiên cứu Y từng lớp học ISMS đã nhận lời dự chương trình.

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng Nutricare Gastro – Dinh dưỡng y khoa cho người viêm bao tử, rối loạn tiêu hóa đã đồng hành cũng chương trình.

Xem thêm thông tin chi tiết sản phẩm tại đây:

+ Hotline tham mưu: 18006011

+ Facebook:

H.Nguyên

Dấu hiệu chỉ điểm bệnh thận

Lê Thanh Tùng (Thanh Hóa)

Nếu bạn thấy thời gian gần đây các triệu chứng dưới đây lặp đi lặp lại, kéo dài... bạn nên khẩn trương đi khám bệnh, vì đó là các dấu hiệu của bệnh thận: Thứ nhất là đau lưng: Đây là một trong những dấu hiệu tiêu biểu của bệnh thận.

Ở những trường hợp có bệnh ở thận, người bệnh thường thấy tưng tức vùng hông lưng phía sau, sát gần xương sườn, thỉnh thoảng có sốt, kèm theo nước đái đục hay đi tiểu buốt.

Trường hợp bị sỏi niệu quản, bệnh nhân sẽ bị các cơn đau lăn lộn, đau từ sau lưng chạy xuống bộ phận sinh dục.

Thứ hai là phù: Khi mắc bệnh thận, người bệnh thường bị phù toàn thân, từ mí mắt xuống bàn chân, da trắng nhạt.

Thứ 3 là sự đổi thay màu sắc và độ trong của nước tiểu: thông thường, nước đái có màu vàng nhạt; nếu uống nước ít thì nước tiểu sẽ có màu vàng sậm; thỉnh thoảng màu nước đái hơi đùng đục, nhất là vào buổi sáng.

Nhưng nếu nước giải vẩn đục vào bất cứ thời kì nào trong ngày, có thể do bị bệnh ở thận hoặc bọng đái, cũng có thể do nhiễm khuẩn đường tiểu (nước giải có vi khuẩn, mủ...). Khi nghi ngờ bị bệnh thận, bạn nên đi làm các xét nghiệm như máu, thử nước giải, soi bàng quang, siêu thanh, chụp Xquang...

BS. Thanh Xuân

Mẹ trẻ Hà Nội và trải nghiệm đi đẻ xịn xò ở viện tư hết 22 triệu đồng, sau sinh được phục vụ, chăm sóc "tận răng"

Ngày càng có nhiều mẹ bầu dành sự quan hoài đến dịch vụ sinh nở ở các viện tư. Tuy giá thành có đắt hơn nhiều so với các viện công, nhưng ở viện tư có những ưu điểm như dịch vụ săn sóc tốt, bác sĩ, y tá tận tâm và không phải chịu cảnh đông đúc, chật chội. Trải nghiệm sinh con ở bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn của chị Hồng Ngọc, 25 tuổi (sống tại Hà Nội) sẽ giúp các mẹ có cái nhìn chi tiết về dịch vụ sinh nở tại đây.

• Review nhanh phí sinh con trọn gói ở các bệnh viện hot nhất Hà Nội: Giá tiền chênh nhau từ 6 triệu đến 60 triệu đồng - cực nhiều tuyển lựa cho mẹ bầu Đọc ngay

Chọn bệnh viện vì gần nhà, giá cả hợp lý

Chi Hồng Ngọc chia sẻ, ban đầu chị dự định đăng kí sinh ở một bệnh viện tư khác nhưng thấy không hài lòng nên quyết định chọn lựa sinh ở bệnh viện đa khoa Bảo Sơn: "Mình có lên viện tư đó định đặt cọc nhưng hôm đấy lên khá muộn và thấy bên đấy quan tâm không được nhiệt tình nên về nghĩ suy thêm. Có nhiều vấn đề thắc mắc thì liên tưởng qua fanpage mãi không có ai giải quyết nên mình tham khảo bệnh viện Bảo Sơn vì 1 phần cũng gần nhà, phí có lí mà các bạn viên chức cũng thân thiện.

Theo chị Hồng Ngọc, chị chọn lựa sinh ở bệnh viện đa khoa Bảo Sơn vì gần nhà, hoài hợp lí.

Mình đăng kí sinh và làm hồ sơ ở tuần thứ 30, vì thăm khám, siêu thanh mình đã làm ở chỗ tin cẩn và theo ngay từ đầu, nên ở đây mình chỉ đăng kí gói chuyển dạ chứ không thăm khám từ đầu. Khi làm hồ sơ sinh các mẹ nên đi sớm từ 7h30 - 8h sáng, vì nói là dịch vụ nhưng hôm mình đi rất đông và bà bầu sẽ được ưu tiên siêu âm hết buổi sáng không phải đợi đến chiều mới có kết quả như bên khám bảo hiểm. Khoảng 10h - 10h30 sẽ có kết quả xét nghiệm, vì sáng mình phải nhịn nữa nên đi sớm làm sớm rồi ăn nhẹ cho đỡ tụt huyết áp".

• Mẹ Hà Nội và trải nghiệm sinh mổ đáng nhớ: Bệnh viện chuẩn bị sẵn hết đồ, có xe đưa đón tận nơi lại thêm quà mang về Đọc ngay

Sau sinh được thầy thuốc trông nom "tận răng"

"ban đầu mình dự sinh thường, nhưng về sau phải chuyển sang đẻ mổ. Sinh xong em bé được da tiếp da với mẹ khoảng 10-15 phút. Mình thấy vết mổ được khâu rất đẹp, không lộ. bác sĩ mổ rất mát tay, mình không phải mất thêm tổn phí chọn thầy thuốc.

Bé sinh xong sẽ được tiêm vitamin K, viêm gan B và về phòng với người nhà trước. Còn mẹ sinh mổ sẽ nằm phòng riêng theo dõi khoảng 4 tiếng thì mới được về với con. Đến giờ chăm sóc các bác sĩ, y tá làm rất chu đáo: vệ sinh vết khâu, thẩm tra sức khoẻ, có y tá sẽ phụ các việc cá nhân chủ nghĩa cho mẹ và em bé. Lao công dọn dẹp, lau chùi tủ đồ, thay ga giường hàng ngày. Ăn uống được miễn phí 3 bữa chính và 1 bữa đêm.

Bữa cơm bệnh viện chuẩn bị cho sản phụ.

Hàng ngày em bé được tắm vào buổi sáng, mẹ thì được các cô vệ sinh cho ngày 2 lần, nếu không đi vệ sinh được các cô còn mang bô tận nơi tương trợ cho đi vệ sinh tại giường. Có cô hộ lí tên Sinh rất mát tay trong gọi sữa về, ngày thứ 2 ở viện cô sang ấn day 1 lúc là sữa của mình về ồ ạt luôn dù là sinh mổ, tuy không phải quá nhiều nhưng đủ cữ cho bé ti. Nói chung bác sĩ, y tá ở đây rất nhiệt liệt, nhẹ nhõm.

Số mình cũng may mắn nên là 1 phòng tối đa cho 2 sản phụ thì cả 4 ngày ở viện mình đều ở 1 mình 1 phòng, dù có mấy trường hợp chuyển đồ vào phòng rồi lại chuyển ra phòng khác.

Phòng ở bệnh viện khá rộng và thoáng.

Khi đi đẻ các mẹ không phải mang quá nhiều đồ, chỉ cần chuẩn cho bản thân: cốc thìa, 1 bộ quần áo khi ra viện. Cho bé: bỉm con (ngừa bé đi nhiều chứ ở viện cũng cho 20 bỉm em bé), khăn xô, giấy ướt, bình sữa, sữa (nếu muốn dùng loại khác), 1 bộ xống áo khi ra viện. Ở viện mẹ và bé đều mặc đồ ở viện.

Ngoài những điểm cộng trên thì vẫn có điểm trừ, đó là dịch vụ siêu âm. Khi siêu âm, bác sĩ đưa thông báo hơi ít. Sinh lần đầu mà bác sĩ không nói thì biết sao được tình trạng con mình như thế nào, nếu không hỏi thì cũng không biết con bị rau quấn cổ hay con đang bao nhiêu cân?

Quà ra viện của chị Hồng Ngọc.

Về chi phí ban sơ mình chọn gói chuyển dạ sinh thường có giá 18 triệu, nhưng đăng kí đúng đợt khuyến mãi 33% nên còn khoảng 12 triệu, về sau chuyển sang mổ thì thêm 10 triệu tiền chuyển gói. Sinh mổ được tạm trú tại viện 3 ngày, nhưng sức khỏe mình yếu nên ở thêm 1 ngày là 4 thì tiền phòng giường và ăn là thêm 1,8 triệu/ngày. Nhà mình đăng kí lấy máu gót chân, xét nghiệm 5 bệnh hết 800 nghìn đồng. Tổng phí tổn hết thảy (trừ thuốc men mua ngoài) cho sinh mổ của mình hết khoảng 21,7 triệu (đã trừ bảo hiểm là 2,4 triệu)".

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, đay đả Anh ngữ, đã mang GCG thẳng thớm trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời gian ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là viên chức thư ký. Trước đây, chị không có nếp mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được thầy thuốc chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi xoành xoạch mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chân trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng dong dỏng, gọn ghẽ. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này nghĩa là đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một vài khác hợp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sẻ thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời gian sử dụng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời gian để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một đôi giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Massage - Sự cảm thụ cần thiết

Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của làn da và cơ bắp của bạn. Sống trong môi trường ồn ào, ô nhiễm và nhịp độ cuộc sống hối hả như bây giờ thì việc đến các beauty salon-spa để massage thư giãn loại trừ stress là điều cần thiết. Với nhiều người, đây còn là nơi "ở ẩn" biệt lập, cách xa khỏi áp lực cuộc sống thông thường. Ở đó, bạn có thể hấp thụ được sự thư giãn hoàn toàn, bình phục lại làn da mỏi mệt, cơ thể suy nhược... Nhiều quan niệm cho rằng việc đi massage thư giãn là điều xa xỉ, nhưng thực ra với mức thu nhập nhàng nhàng, chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.

Yêu cầu trước hết cho massage thư giãn là một không gian hoàn hảo, màu sắc đủ êm dịu cho sự thanh thản, một chút âm thanh nhẹ nhõm, sâu lắng và thuần khiết. đề nghị tiếp theo là các nhân viên massage chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, có hiểu biết và đôi tay điêu luyện của nhà vật lý trị liệu, phong cách giao thiệp cởi mở, nhẹ nhàng ăn nhập với những khách hàng có lứa tuổi, nghề và mức thu nhập khác nhau... nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.

Mẹo nhỏ để massage đạt hiệu quả cao nhất

đầu tiên, bạn nên dùng sữa tắm xoa bóp nhẹ nhàng, loại bỏ những tế bào da chết và những bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho thân một sự thư giãn khởi đầu.

Sau đó, bạn sẽ chọn một trong hai phương pháp Sauna (xông khô) hoặc Steam (xông hơi). Sức nóng sẽ làm dịu sự nhức mỏi của cơ bắp, giải toả bít tất tay, kích thích tăng cường lưu thông tuần hoàn máu,giảm lượng mỡ thừa tích dưới da do tuổi tác hoặc do sự trì trệ, làm cho bề mặt da thanh thoát.

Tuỳ theo sự lựa chọn mà bạn sẽ được ủ trong khăn với nhiệt độ ấm hoặc lạnh. Nhưng theo các chuyên gia thẩm mỹ thì bạn nên chọn cách ủ khăn ở nhiệt độ cao rồi xuống thấp dần, đây là một cách tập luyện nhẹ nhàng nhưng hữu hiệu để cơ thể bạn quen với điều kiện thất thường của thời tiết và môi trường sống.

Tiếp đó, bạn nên chọn giải pháp kỳ diệu để khôi phục cảm giác êm dịu và hưng phấn với 30 phút massage loại bỏ stress, chống xệ toàn thân với tinh dầu thảo mộc.

rốt cục, bạn nên "thết đãi" làn da toàn thân bằng một lớp kem chiết xuất từ thảo mộc hoặc từ hoa quả ăn nhập với làn da của bạn. Lúc này, da sạch sẽ,thông thoáng sẽ dễ dàng thu nạp lượng dưỡng chất một cách tốt nhất, làn da sẽ giữ được lâu hơn độ đàn hồi, vẻ mềm mại, tươi sáng và trẻ trung.

Hoàng Kim Phượng

Mùa lạnh, đề phòng bệnh cúm cho trẻ em

Mùa đông lạnh, nhiệt độ môi trường và độ ẩm không khí thấp là điều kiện thuận lợi giúp cho virus cúm phát triển và gây bệnh “cúm mùa” cho con người. con trẻ là đối tượng dễ bị nhiễm cúm do sức đề kháng còn non yếu trẻ...

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hàng năm có khoảng 1/3 số con nít trên toàn thế giới bị nhiễm cúm và đặc biệt trẻ mỏ cũng được xếp vào nhóm có tỉ lệ tử vong cao do bệnh cúm.

Yếu tố “thiên thời địa lợi” làm truyền lây truyền virút cúm

Thời tiết khí hậu: ở môi trường có độ ẩm ướt và nhiệt độ không cao (khí hậu lạnh, ẩm) dễ làm phát tán bệnh cúm.

Môi trường sống: không thông thoáng, mật độ dân cư đông đúc, môi trường ô nhiễm hoặc ẩm ướt dễ làm lây virút cúm.

công cụ chuyển di công cộng đông đúc: nhất là khoảng cách giữa người bệnh và người lành không còn an toàn (<1m) làm người dễ hít các giọt tiết bắn ra từ người bệnh, nhất là trẻ em.

Bệnh cúm dễ lầm lẫn với bệnh cảm lạnh thường nhật

Cảm lạnh và cúm là 2 bệnh lý hoàn toàn khác nhau, dù rằng 2 bệnh có những triệu chứng rưa rứa nhau. Sự khác biệt mô tả qua 3 đặc điểm sau đây:

Khác nhau về tác nhân gây bệnh: bệnh cảm lạnh thường do một số siêu vi bình thường đường hô hấp như Adenovirus, Rhinovirus, Coronavirus…. gây ra, còn bệnh cúm thì do virút cúm có tên khoa học là Influenzae.

Khác nhau về bệnh cảnh và triệu chứng lâm sàng: bệnh cảm lạnh thường gây những triệu chứng ở đường hô hấp ở mức độ nhẹ hoặc làng nhàng như hắt xì hơi, sổ mũi, hoặc nghẹt mũi, một số bệnh nhân có thể bị ho khan hoặc thân thể mệt mỏi thoáng qua. trái lại, khi bị nhiễm cúm triệu chứng bệnh thường rần rộ biểu thị qua 3 hội chứng sau:

Hội chứng nhiễm trùng: trẻ thường bị sốt cao liên tiếp 39 - 400C khi nhiễm cúm, mặt đỏ bừng, mạch nhanh, biếng ăn, tiểu ít, nước tiểu vàng sậm. Trẻ thường bị mệt lả, đuối sức vì sốt.

Hội chứng đau nhức: nhức đầu dữ dội và liên tiếp gia tăng khi sốt cao hoặc khi ho gắng công, thường đau nhiều ở vùng trán và vùng trên nhãn cầu. Bệnh nhân còn đau các bắp cơ thân mình. Bệnh nhân có cảm giác nóng, đau vùng trên xương ức.

Hội chứng viêm long đường hô hấp: xuất hiện ngay các ngày đầu với chừng độ nặng nhẹ khác nhau như nhảy mũi, nghẹt mũi, sổ mũi, mắt đỏ, chảy nước mắt, sợ ánh sáng, cảm giác khô và đau rát họng. con nít thường kèm theo dấu hiệu buồn nôn, nôn ói hoặc đau bụng.

Khác nhau về chừng độ hiểm và biến chứng: bệnh cảm lạnh thường tự khỏi và không gây bất kỳ biến chứng nguy hiểm nào cho con người, trái lại bệnh cúm nếu không theo dõi và chăm sóc người bệnh đúng cách có thể gây những biến chứng nghiêm trọng cho con người.

coi sóc đúng cách trẻ mắc cúm tại nhà

Việc săn sóc nên để ý những nguyên tắc sau đây:

- Hạ sốt cho trẻ khi thân nhiệt đo được từ 380C bằng paracetamol đơn chất với liều 10mg - 15mg/kg cân nặng thân mỗi 4 - 6 giờ phối hợp với lau mát bằng nước ấm khi cấp thiết. Tuyệt đối không được dùng aspirin để hạ sốt cho trẻ.

Cho trẻ uống thêm nhiều nước, đặc biệt là những loại nước giàu vitamin C như nước cam tươi, nước chanh, nước táo… giúp trẻ tăng cường sức đề kháng để mau khỏi bệnh. Cho trẻ ăn những thức ăn lỏng, ấm, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng như cháo, xúp dinh dưỡng, sữa nóng…

Cho trẻ đến ngay bệnh viện nếu thấy bệnh trầm trọng hơn, trẻ bỏ ăn bỏ uống, quấy khóc nhiều, đặc biệt là sốt cao liên tiếp không hạ sau khi đã uống thuốc hạ sốt và lau mát tích cực.

Chủ động phòng bệnh

- Nhắc nhở trẻ thẳng tắp rửa sạch tay bằng xà bông và nước sạch.

- Tránh tiếp xúc với người nghi nhiễm khuẩn hô hấp cấp, giữ khoảng cách an toàn (>1m).

- Mang khẩu trang y tế khi đến chỗ đông người: bệnh viện, siêu thị, công viên, rạp chiếu phim…

- nhấc trẻ nếp che miệng khi ho.

- Giữ vệ sinh thân và môi trường sống thật tốt.

- ngừa chủ động tốt nhất và hiệu quả nhất là đưa trẻ đi tiêm ngừa vắc-xin phòng bệnh cúm.

ThS.BS ĐINH THẠC

Giải đáp của chuyên gia: Liệu có an toàn khi sử dụng dầu dừa thay cho chất bôi trơn trong “chuyện ấy”?

Dầu dừa có công dụng làm đẹp, dùng thay cho kem dưỡng ẩm, tẩy trang và trong chế biến món ăn. Tuy nhiên, không ít các cặp đôi lại dùng loại dầu này thay cho chất bôi trơn . Dầu dừa dần trở thành thứ chẳng thể thiếu để tăng cường khoái cảm, giúp các cặp đôi kéo dài chuyện chăn gối.

Dưới đây là lời trả lời của các chuyên gia về vấn đề này:

Dầu dừa có an toàn không?

Nhìn chung, theo Sherry Ross, chuyên gia y khoa, thầy thuốc phụ khoa ở Santa Monica, California kiêm tác giả của cuốn sách She-ology, dầu dừa là chất bôi trơn tự nhiên, thân thiện, không chứa chất bảo và hà tiện phí đáng kể.

Loại dầu này được chiết xuất từ cùi dừa nên sở hữu nhiều đặc tính ráo trọi như kháng nấm, kháng khuẩn và dưỡng ẩm tự nhiên. Nita Landry, bác sĩ phụ khoa Los Angeles kiêm phát ngôn viên của chương trình truyền hình The Doctor khẳng định, bạn hoàn toàn có thể dùng dầu dừa thay cho chất bôi trơn.

• Dầu dừa không tốt cho sức khỏe: Các chuyên gia sức khỏe nói gì về điều này? Đọc ngay

lợi. của dầu dừa

Florida Jennifer Landa, chuyên gia y học kiêm Trưởng ban chăm chút sức khỏe tại BodyLogicMD trước đây cũng đã chỉ ra, dầu dừa là một trong những chất bôi trơn tự nhiên được không ít người thương chuộng. Chúng vừa có khả năng bôi trơn lại vừa không vón cục như nhiều loại dầu khác.

Tính nhất quán của dầu dừa cũng là lý do khiến nhiều người chuộng sử dụng. Theo bác sĩ Ross, sản phẩm này có khả năng duy trì "cuộc vui" dài hơn so với các chất bôi trơn nhân tạo làm từ silicon và nước. song song, chúng cũng không gây vón cục như các sản phẩm bôi trơn thường ngày.

Dầu dừa là một trong những chất bôi trơn tự nhiên được không ít nhân tình chuộng.

Mọi loại dầu thiên nhiên có cỗi nguồn thực từ vật đều có thể được sử dụng thay cho chất bôi trơn, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe vùng kín. Một số loại có thiên hướng khó làm sạch, dễ bám dính vào quần áo và khăn trải giường. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này khi dùng dầu dừa.

Mặt trái của dầu dừa

Điều trước nhất và quan trọng nhất là mọi người không nên dùng dầu dừa thay cho chất bôi trơn kèm với bao cao su. Giống như các chất bôi trơn tự nhiên khác, loại dầu này có khả năng làm mỏng bao cao su, tạo điều kiện cho vi khuẩn thâm nhập hoặc tăng khả năng mang thai.

Theo bác sĩ Landry, các chất bôi trơn nhân tạo làm từ nước và silicone không gây nên vấn đề này. Dầu dừa chỉ hiệp khi đi kèm với bao cao su làm từ polyurethane.

• Người bệnh tiểu đường có nên dùng dầu dừa? Đọc ngay

Hơn nữa, sử dụng loại dầu này thay cho chất bôi trơn khi đang mắc nhiễm trùng nấm men cũng là chọn lọc thiếu sáng suốt. Để an toàn, mọi người tốt hơn hết nên tránh động tới vùng kín khi mắc bệnh. Do dầu dừa sở hữu đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, chúng có khả năng phá vỡ cân bằng nồng độ pH trong âm đạo, từ đó có thể khiến các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn.

Các chất bôi trơn nhân tạo làm từ nước và silicone không gây nên vấn đề này. Dầu dừa chỉ thích hợp khi đi kèm với bao cao su làm từ polyurethane.

Nên dùng loại dầu dừa nào?

Dầu dừa đã qua quá trình hydro hóa, tinh luyện một phần thường chứa nhiều chất phụ gia dễ gây kích ứng hoặc làm sần da khi dùng. bởi thế, bác sĩ Landry khuyên, mọi người nên tuyển lựa các loại dầu thuần chất, chưa qua tinh luyện để bôi trơn. Sản phẩm này được chiết xuất từ quả dừa tươi và không có sự can thiệp của hóa chất hay nhiệt độ.

Hơn nữa, thầy thuốc Ross cũng cho biết, hãy dùng dầu dừa nguyên chất tự nhiên, không chất bảo quản và không chứa bất kỳ mùi hương nào. Mọi người nên lưu ý tới thành phần ghi trên sản phẩm nhằm đảm bảo lựa chọn đúng loại hạp với bản thân.

Tuy dầu dừa thiên nhiên khá an toàn, quá lạm dụng cũng không tốt đối với sức khỏe vùng kín. Nếu bạn có ý định dùng thử, hãy sử dụng một lượng nhỏ. Theo thầy thuốc Landry, tích trữ quá nhiều dầu trong âm đạo có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn hoặc nấm men sản sinh.

(Nguồn: Health)

Bài tập linh hoạt các khớp

phong thái chuẩn bị: ngồi thẳng lưng, chân trái duỗi, chân phải co (hình 1).

Nhịp 1: tay phải vòng qua gối, tay phải vòng sau lưng. Nắm hai bàn tay với nhau. Cột sống cúi tối đa - thở (hình 2).

Nhịp 2: ngồi thẳng lưng, hai tay vẫn nắm. Vặn cột sống tối đa về bên phải, vai trái hướng lên trần - hít (hình 3).

Nhịp 3: trở về như nhịp 1.

phong độ chuẩn bị: ngồi thẳng, hai chân duỗi (hình 4).

Nhịp 1: co chân trái gác sâu vào đùi phải, chân phải duỗi. Vòng tay trái ra sau lưng, nắm đầu ngón chân phải (hình 5).

Nhịp 2: cúi lưng về phía trước, ép bụng - thở (hình 6).

Nhịp 3: trở về nhịp 1 rồi vặn lưng tối đa về bên trái - hít (hình 6).

phong thái chuẩn bị: co chân trái gác lên góc đùi chân phải, chân phải co vuông góc (hình 7).

Nhịp 1: chồm người tới, vòng tay phải qua gối chân phải. Tay trái vòng phía sau nắm tay phải.

Nhịp 2: từ từ cúi tối đa về phía trước - thở (hình 8).

Nhịp 3: thẳng lưng. Vặn người tối đa sang trái - hít (hình 9).

Tư thế chuẩn bị: quỳ gối, chống tay thẳng (hình 10).

Nhịp 1: bước chân phải ra ngoài tay phải, chân trái duỗi dài (hình 11).

Nhịp 2: từ từ cúi người tối đa, ép sát xuống sàn - thở (hình 12).

Nhịp 3: trở về như nhịp 1.

thực hành bài tập từ 3-5 lượt

Bài tập và làm mẫu: HLV BẠCH MAI - Thực hiện: PHƯƠNG LAN

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Massage - Sự cảm thụ cấp thiết

Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của làn da và cơ bắp của bạn. Sống trong môi trường rầm rĩ, ô nhiễm và tiết điệu cuộc sống hối hả như bây chừ thì việc đến các beauty salon-spa để massage thư giãn loại trừ stress là điều cấp thiết. Với nhiều người, đây còn là nơi "ở ẩn" biệt lập, cách xa khỏi áp lực cuộc sống thường ngày. Ở đó, bạn có thể tiếp thụ được sự thư giãn hoàn toàn, bình phục lại làn da mỏi mệt, cơ thể suy nhược... Nhiều quan niệm cho rằng việc đi massage thư giãn là điều xa xỉ, nhưng thực ra với mức thu nhập trung bình, chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.

Yêu cầu đầu tiên cho massage thư giãn là một không gian hoàn hảo, màu sắc đủ êm dịu cho sự thanh thoả, một chút âm thanh nhẹ nhõm, sâu lắng và thuần khiết. Yêu cầu tiếp theo là các viên chức massage chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, có hiểu biết và đôi tay điêu luyện của nhà vật lý trị liệu, phong cách giao du cởi mở, nhẹ nhàng phù hợp với những khách hàng có lứa tuổi, nghề và mức thu nhập khác nhau... nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.

Mẹo nhỏ để massage đạt hiệu quả cao nhất

trước hết, bạn nên dùng sữa tắm xoa bóp nhẹ nhõm, loại bỏ những tế bào da chết và những bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho thân thể một sự thư giãn khởi đầu.

Sau đó, bạn sẽ chọn một trong hai phương pháp Sauna (xông khô) hoặc Steam (xông hơi). Sức nóng sẽ làm dịu sự nhức mỏi của cơ bắp, giải toả găng, kích thích tăng cường lưu thông tuần hoàn máu,giảm lượng mỡ thừa tàng trữ dưới da do tuổi tác hoặc do sự bê trệ, làm cho bề mặt da thanh thoả.

Tuỳ theo sự tuyển lựa mà bạn sẽ được ủ trong khăn với nhiệt độ ấm hoặc lạnh. Nhưng theo các chuyên gia thẩm mỹ thì bạn nên chọn cách ủ khăn ở nhiệt độ cao rồi xuống thấp dần, đây là một cách tập tành nhẹ nhàng nhưng hữu hiệu để thân bạn quen với điều kiện bất thường của thời tiết và môi trường sống.

Tiếp đó, bạn nên chọn giải pháp kỳ diệu để khôi phục cảm giác êm dịu và hưng phấn với 30 phút massage loại bỏ stress, chống xệ toàn thân với tinh dầu thảo mộc.

rút cục, bạn nên "thiết đãi" làn da toàn thân bằng một lớp kem chiết xuất từ thảo mộc hoặc từ hoa quả hiệp với làn da của bạn. Lúc này, da sạch sẽ,thông thoáng sẽ dễ dàng tiếp nhận lượng dưỡng chất một cách tốt nhất, làn da sẽ giữ được lâu hơn độ đàn hồi, vẻ mềm mại, tươi sáng và trẻ trung.

Hoàng Kim Phượng

Mùa lạnh, đề phòng bệnh cúm cho trẻ em

Mùa đông lạnh, nhiệt độ môi trường và độ ẩm không khí thấp là điều kiện thuận lợi giúp cho virus cúm phát triển và gây bệnh “cúm mùa” cho con người. con trẻ là đối tượng dễ bị nhiễm cúm do sức đề kháng còn non yếu trẻ...

Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hàng năm có khoảng 1/3 số trẻ mỏ trên toàn thế giới bị nhiễm cúm và đặc biệt trẻ thơ cũng được xếp vào nhóm có tỉ lệ tử vong cao do bệnh cúm.

Yếu tố “thiên thời địa lợi” làm truyền lây virút cúm

Thời tiết khí hậu: ở môi trường có độ ẩm thấp và nhiệt độ không cao (khí hậu lạnh, ẩm) dễ làm phát tán bệnh cúm.

Môi trường sống: không thông thoáng, mật độ dân cư đông đúc, môi trường ô nhiễm hoặc ẩm ướt dễ làm truyền nhiễm virút cúm.

dụng cụ chuyển di công cộng đông đúc: nhất là khoảng cách giữa người bệnh và người lành không còn an toàn (<1m) làm người dễ hít các giọt tiết bắn ra từ người bệnh, nhất là trẻ em.

Bệnh cúm dễ lầm lẫn với bệnh cảm lạnh thông thường

Cảm lạnh và cúm là 2 bệnh lý hoàn toàn khác nhau, mặc dầu 2 bệnh có những triệu chứng rưa rứa nhau. Sự khác biệt diễn đạt qua 3 đặc điểm sau đây:

Khác nhau về tác nhân gây bệnh: bệnh cảm lạnh thường do một số siêu vi bình thường đường hô hấp như Adenovirus, Rhinovirus, Coronavirus…. gây ra, còn bệnh cúm thì do virút cúm có tên khoa học là Influenzae.

Khác nhau về bệnh cảnh và triệu chứng lâm sàng: bệnh cảm lạnh thường gây những triệu chứng ở đường hô hấp ở mức độ nhẹ hoặc trung bình như nhảy mũi, sổ mũi, hoặc nghẹt mũi, một số bệnh nhân có thể bị ho khan hoặc cơ thể mỏi mệt thoáng qua. Ngược lại, khi bị nhiễm cúm triệu chứng bệnh thường rần rộ biểu hiện qua 3 hội chứng sau:

Hội chứng nhiễm trùng: trẻ thường bị sốt cao liên tục 39 - 400C khi nhiễm cúm, mặt đỏ bừng, mạch nhanh, biếng ăn, tiểu ít, nước đái vàng sậm. Trẻ thường bị mệt lả, đuối sức vì sốt.

Hội chứng đau nhức: nhức đầu dữ dội và liên tục gia tăng khi sốt cao hoặc khi ho gắng công, thường đau nhiều ở vùng trán và vùng trên cầu mắt. Bệnh nhân còn đau các bắp cơ thân mình. Bệnh nhân có cảm giác nóng, đau vùng trên xương ức.

Hội chứng viêm long đường hô hấp: xuất hiện ngay các ngày đầu với chừng độ nặng nhẹ khác nhau như hắt hơi, nghẹt mũi, sổ mũi, mắt đỏ, chảy nước mắt, sợ ánh sáng, cảm giác khô và đau rát họng. trẻ con thường kèm theo dấu hiệu buồn nôn, nôn ói hoặc đau bụng.

Khác nhau về mức độ hiểm nguy và biến chứng: bệnh cảm lạnh thường tự khỏi và không gây bất kỳ biến chứng hiểm nguy nào cho con người, trái lại bệnh cúm nếu không theo dõi và chăm nom người bệnh đúng cách có thể gây những biến chứng nghiêm trọng cho con người.

chăm sóc đúng cách trẻ mắc cúm tại nhà

Việc coi sóc nên để ý những nguyên tắc sau đây:

- Hạ sốt cho trẻ khi thân nhiệt đo được từ 380C bằng paracetamol đơn chất với liều 10mg - 15mg/kg cân nặng thân mỗi 4 - 6 giờ phối hợp với lau mát bằng nước ấm khi cần thiết. Tuyệt đối không được dùng aspirin để hạ sốt cho trẻ.

Cho trẻ uống thêm nhiều nước, đặc biệt là những loại nước giàu vitamin C như nước cam tươi, nước chanh, nước táo… giúp trẻ tăng cường sức đề kháng để mau khỏi bệnh. Cho trẻ ăn những thức ăn lỏng, ấm, dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng như cháo, xúp dinh dưỡng, sữa nóng…

Cho trẻ đến ngay bệnh viện nếu thấy bệnh trầm trọng hơn, trẻ bỏ ăn bỏ uống, quấy khóc nhiều, đặc biệt là sốt cao liên tiếp không hạ sau khi đã uống thuốc hạ sốt và lau mát tích cực.

Chủ động phòng bệnh

- Nhắc nhở trẻ thẳng tuột rửa sạch tay bằng xà bông và nước sạch.

- Tránh xúc tiếp với người ngờ nhiễm khuẩn hô hấp cấp, giữ khoảng cách an toàn (>1m).

- Mang khẩu trang y tế khi đến chỗ đông người: bệnh viện, siêu thị, công viên, rạp chiếu phim…

- nhắc trẻ lề thói che miệng khi ho.

- Giữ vệ sinh thân thể và môi trường sống thật tốt.

- Phòng ngừa chủ động tốt nhất và hiệu quả nhất là đưa trẻ đi tiêm ngừa vắc-xin phòng bệnh cúm.

ThS.BS ĐINH THẠC