Nếu bạn đang có ý định ăn chay, hãy cân nhắc kỹ vì lí do “to đùng” này!

Năm mới sắp đến và những buổi tiệc tùng diễn ra liền tù tù hơn. Không ít người có ý định ăn uống "thả ga" trong tháng 12 rồi bắt đầu vận dụng chế độ ăn thuần chay vào tháng 1 để bảo vệ sức khỏe.

Đây là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm do chỉ ăn kiêng trong vòng một tháng cũng có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Một trong những mặt trái lớn nhất của chế độ dinh dưỡng này là thiếu vitamin B12.

Dù ăn kiêng giúp bạn tiếp nhận nhiều chất xơ, ngăn ngừa cholesterol tăng cao, cơ thể sẽ không nhận đủ thảy các vitamin và dưỡng chất cần thiết để hoạt động thường ngày.

Nếu bạn đang có ý định ăn chay, hãy tham khảo một số thông tin liên tưởng tới tác dụng phụ của chế độ ăn này dưới đây:

Vitamin B12 là gì?

Melissa Meier, chuyên gia dinh dưỡng trên Trang mạng Body + Soul cho biết, vitamin B12, hay còn gọi là cobalamin, đóng nhiều vai trò quan yếu đối với thân.

Chất này cấp thiết để duy trì các tế bào thần kinh, giữ cho não khỏe mạnh và cũng góp phần tham gia vào quá trình sinh sản năng lượng. Nó là thành phần quan yếu giúp hình thành tế bào hồng cầu, máu và tạo ra ADN. Ngoài ra, vitamin B12 còn hạn chế nguy cơ mắc một tình trạng thiếu máu nghiêm trọng mang tên thiếu máu hồng huyết cầu khổng lồ.

Vitamin B12, hay còn gọi là cobalamin, đóng nhiều vai trò quan trọng đối với thân thể.

Theo ước lượng, một người trưởng thành cần bổ sung khoảng 1,5 microgam chất này mỗi ngày. Chuyên gia Melissa đã chỉ ra, thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn đến mệt mỏi, suy giảm năng lượng và các triệu chứng về đường ruột. Ảnh hưởng nghiêm trọng hơn của tình trạng này là giảm thị lực, suy giảm trí nhớ và thậm chí gây tăng nhịp tim.

Dù vậy, thiếu hụt vitamin B12 sẽ không xảy ra ngay khi bạn ăn chay. Hợp chất này được trữ trong gan và có thể tồn tại đến năm năm. Do đó, phải mất một thời gian dài thân thể mới chịu ảnh hưởng do ăn kiêng gây nên.

Những nguồn bổ sung vitamin B12 dồi dào bao gồm thịt, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa. Đây đều là các loại thực phẩm bị cấm trong chế độ ăn thuần chay.

Hiệp hội Ăn chay Hoa Kỳ khuyên, bạn nên dùng thực phẩm bổ sung vitamin này kèm theo các chất thay thế thịt thẳng tính.

Nên ăn chay hay không?

đáp phỏng vấn của BBC, Tim Key, giáo sư dịch tễ học kiêm phó trưởng khoa ung thư dịch tế học tại Đại học Oxford cho biết: "Thiếu hụt B12 sẽ không xảy ra khi ăn chay trong một tháng".

Nhiều người mới làm quen với chế độ ăn thuần chay không nhận thức được sự cần thiết của việc phối hợp các nguồn protein thực vật.

Sau khoảng thời kì này, nếu bạn vẫn nối áp dụng chế độ dinh dưỡng này lâu dài, hãy tìm hiểu thêm về những mặt trái của việc thiếu hụt vitamin B12.

Tom Sanders, giáo sư kiêm chuyên gia dinh dưỡng và chế độ ăn kiêng tại Trường cao đẳng King London lại cho biết: "Trong vơ các vi chất dinh dưỡng, B12 cần được quan hoài nhất. Tôi khá lo ngại khi nhiều người nghĩ thiếu hụt dưỡng chất này là điều xa vời".

Nhiều người mới làm quen với chế độ ăn thuần chay không nhận thức được sự cấp thiết của việc phối hợp các nguồn protein thực vật. Hơn nữa họ cũng không nhận thấy cần phải bổ sung đủ B12 mỗi ngày.

Làm thế nào để cung cấp đủ dưỡng chất cấp thiết khi ăn chay?

Một nghiên cứu gần đây được ban bố trên Tạp chí Y học Anh quốc đã cho thấy, những người ứng dụng chế độ ăn thuần chay có nguy cơ mắc bệnh tim thấp nhưng lại có nguy cơ đột quỵ cao. Dù đã thử nghiệm với sự tham dự của 48 nghìn người trong khoảng 18 năm, các chuyên gia của nghiên cứu này lại chưa thể đưa ra kết luận thuyết phục cho thấy những ảnh hưởng này bắt nguồn từ chế độ ăn uống và lối sống.

nững người áp dụng chế độ ăn thuần chay có nguy cơ mắc bệnh tim thấp nhưng lại có nguy cơ đột quỵ cao.

Theo Heather Russell, chuyên gia dinh dưỡng tại Hiệp hội Vegan, lên kế hoạch tổ chức bữa ăn là việc ai cũng phải thực hiện, kể cả người ăn lẫn không ăn chay.

Ăn kiêng là thời cơ tốt để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng, bao gồm cách cân bằng các nhóm thực phẩm, và vai trò của của các chất dinh dưỡng.

(Nguồn: Bodyandsoul)

Goo Hye Sun vẫn chưa "buông tha" Ahn Jae Hyun, lần này còn lên hẳn truyền hình tố chồng cũ cố ý chèo kéo dư luận

Vụ ly hôn của Goo Hye Sun và Ahn Jae Hyun tưởng tuồng như đã kết thúc từ lâu nhưng cứ mỗi khi lắng xuống, nữ diễn viên lại có động thái khiến dân tình chú ý trở lại câu chuyện này.

• 4 tháng sau lùm xùm ly hôn với Ahn Jae Hyun, Goo Hye Sun bất ngờ nhận được lời cầu hôn từ một người bí ẩn

Mới đây, "nàng cỏ" đã xuất hiện trên TV Chosun với vai trò khách mời của một chương trình phỏng vấn. Tại đây, cô thoải mái tiết lậu mọi thứ về vụ lùm xùm hôn nhân giữa mình và Ahn Jae Hyun cũng như san sớt những suy nghĩ trực tiếp thay vì nói trên mạng tầng lớp như trước.

Khi được hỏi về việc những đoạn tin nhắn bàn cãi giữa Goo Hye Sun và Ahn Jae Hyun bị Dispatch tung ra, Goo Hye Sun cho biết đó là do chồng cũ chủ động hé lộ với truyền thông và hai bên bắt tay nhau để "dập" cô. Nữ diễn viên cũng cho rằng mục đích của việc tung những đoạn tin nhắn là để hướng dư luận nghĩ suy theo cách mà Ahn Jae Hyun và Dispatch muốn.

"Tôi không ngờ anh ta lại hé lộ đoạn chat riêng với truyền thông. Đã có nhiều chuyện xảy ra với vợ chồng tôi suốt 2 năm qua. Tôi chẳng thể giao thông với anh ta trong 2 tháng và bít tất cuộc cãi vã lúc đó đã bị tung lên Dispatch. Nếu chỉ đọc đoạn chat mà không biết rõ tình cảnh phía sau thì nó hoàn toàn như thể tôi đang đả kích anh ta" , Goo Hye Sun nói.

Một đoạn trong số những tin nhắn giữa Ahn Jae Hyun và Goo Hye Sun bị Dispatch tung ra

Nữ diễn viên phân tích rằng số đông công chúng thường có thiên hướng tin theo những thông báo mà Dispatch tung ra, thành thử cô chẳng thể thắng được trong cuộc chiến ly hôn này. Ahn Jae Hyun đã buộc cô phải đồng ý ly hôn bằng cách phối hợp với truyền thông khiến cô chẳng thể lên tiếng.

ngoại giả, Goo Hye Sun cũng khẳng định cô không ly hôn vì tiền như những gì đoạn chat phản ảnh. "Tôi không có ý nói rằng bản thân sẽ ly dị nếu anh ta đưa tôi tiền" , cô nói. Theo "nàng cỏ", đó chỉ là cách mà cô biểu đạt mong muốn không ly dị của mình.

Nguồn: TV Chosun

Cậu bé trong “Siêu trí tuệ Việt Nam” khiến Trấn Thành cúi đầu vì trí nhớ siêu phàm, tiết lộ bí quyết thành thạo Tiếng Anh từ năm 4 tuổi

Hôm 14/12, cậu bé Quang Bình 6 tuổi xuất hiện trên chương trình Siêu trí tuệ Việt Nam và lập tức gây sốt bởi khả năng ghi nhớ siêu phàm.

Cụ thể Quang Bình đã trổ tài ghi nhớ 195 quốc huy trên màn hình và trả lời đúng tên quốc gia, vùng lãnh thổ khi chỉ nhìn một phần hình ảnh từ quốc huy của nước đó. Cậu bé đưa ra câu giải đáp dường như tức thì, tốc độ nhanh như điện.

Cậu bé Quang Bình trên chương trình Siêu trí óc.

MC Trấn Thành phải cúi đầu thán phục trí tưởng của Quang Bình, còn giám khảo Lê Minh Sơn đánh giá: " Quang Bình là cậu bé rất đặc biệt, có thể gọi là dị nhân. Một lần nữa, tôi khẳng định não bộ cháu bé chụp như máy ảnh".

Xuất hiện trên sàn diễn của chương trình, bố Quang Bình – anh Đại Dương đã có những san sẻ bất ngờ về năng lực trí óc của cậu bé.

Khi chưa đầy 1 tuổi, Quang Bình đã có những điều khiến bác mẹ cảm thấy hơi khác các bạn nhỏ cùng lứa. Điều này càng biểu hiện rõ ràng khi cậu bé được hơn 2 tuổi.

cha mẹ Quang Bình xuất hiện trong chương trình.

Năm gần 3 tuổi, Quang Bình . Đến khi 4 tuổi cậu bé đã nói thạo ngoại ngữ và bố phải từng cho nghỉ 1 năm không học Tiếng Anh vì sợ não bộ phát triển quá mạnh, năng lượng lớn quá không kiểm soát được.

• So trình tiếng Anh của các nhóc tì nhà sao Việt: Subeo tí tuổi đã làm thông dịch viên, con Hà Tăng giao thiệp bình thường cũng "bắn" ngoại ngữ

Sau khi bố Quang Bình chia sẻ câu chuyện, rất nhiều bậc phụ huynh trên cả nước tò mò muốn biết làm thế nào mà cậu bé có thể tự học Tiếng Anh giỏi đến thế. song song ba má Quang Bình đã hỗ trợ con thế nào trong việc học ngoại ngữ?

Được biết, cả bố và mẹ của thần đồng đều không có nền tảng Tiếng Anh tốt. Con đường mà bố Quang Bình chọn lựa để cho con bắt đầu hành trình học ngoại ngữ đơn giản đến không ngờ.

san sớt về lần đầu Quang Bình tiếp cận với Tiếng Anh, anh Dương cho biết: "Khoảng lúc cháu hơn 2 tuổi, vô tình nghe anh trai đọc Tiếng Anh, Quang Bình đã bắt chước và học theo rất nhanh".

Sau khi biết về khả năng của con trai, anh Dương đã tìm tòi nhiều cách để Quang Bình phát triển hết nhân tài. Quãng thời kì đầu, gia đình gặp nhiều khó khăn vì cả bố và mẹ không có nền móng tốt, lại sống xa trọng tâm.

• 5 địa chỉ học tiếng Anh hiệu quả mới khai trương mà cha mẹ nào cũng nên biết

Bố Quang Bình cho biết : "ban sơ tôi chọn cách tự tra từ cho Quang Bình học theo. Càng học bé càng nhớ và thú nhận với ngôn ngữ mới trong khi vốn kiến thức của tôi thì không đủ và ngày càng cạn dần".

Để khắc phục khó khăn và đem đến cho con các nhịp học tập tốt ngay khi còn nhỏ, anh Dương đã tự tìm tòi các phương pháp giáo dục thông minh và tích cực duyệt Internet.

Quang Bình học Tiếng Anh cùng bố.

"thời gian đầu, Quang Bình . Con tỏ ra hứng thú với các nội dung đó nhưng tôi vẫn chưa yên tâm vì đó không phải là cách học bài bản, lâu dài.

Sau đó tôi ngẫu nhiên được giới thiệu hai phần mềm Monkey Junior và Monkey Stories. Đây đều là những sản phẩm từng đạt nhiều giải thưởng trong nước và quốc tế. Tôi quyết định tải và mua cho cháu học thử. Khi thấy con tiến bộ rõ rệt trong cách phát âm, thuộc nhiều từ mới hơn, biết áp dụng những cấu trúc ngữ pháp thiên nhiên, tôi biết mình đã đi đúng hướng" , anh Dương kể lại.

• Phương pháp học tiếng Anh toàn diện cho trẻ nhỏ

"Vì khả năng Tiếng Anh của tôi không quá tốt nên tôi vừa dạy vừa học cùng con. Sau một thời kì ngắn. khả năng Tiếng Anh của Quang Bình đã hơn tôi rất nhiều".

Anh Dương cũng cho biết, dù Quang Bình ngày thường hiếu động nhưng mỗi khi học Tiếng Anh lại rất tụ tập, tự giác. Chỉ cần hướng dẫn qua về nội dung các câu chuyện trong chương trình Monkey Stories, cậu bé đã có thể tự học Đồng thời ôn luyện theo chính các minigame được xếp đặt sẵn.

Thương tâm hai cháu bị cuốn vào gầm container tử vong khi ông đón trên đường đi học về

Vụ tai nạn nghiêm trọng xảy ra ngày 18/12. Ông Nguyễn Đức Hùng (SN 1958, trú xã Kim Sơn, huyện Gia Lâm, Hà Nội) điều khiển xe máy trên Quốc lộ 17, đoạn qua UBND xã Kim Sơn va với xe container, hậu quả hai cháu của ông bị cuốn vào gầm tử vong tại chỗ.

Vụ tai nạn thương tâm khiên hai học trò cấp 1 tử vong tại chỗ.

Cụ thể, khoảng 16h30 cùng ngày, ông Hùng đến trường trường cấp 1 Kim Sơn đón hai cháu của mình sau giờ tan học, trên đường trở về nhà không may đã cụng với xe Container mang BKS: 15C 317.21, kéo theo rơ – mooc 15R 079.75.

Được biết, nạn nhân là Nguyễn Đức Hải Đ. (SN 2012) và Nguyễn Quý Th. (SN 2010) trú tại xã Kim Sơn, huyện Gia Lâm, TP.Hà Nội. Cả 2 đang là học sinh trường tiểu học Kim Sơn.

Hiện trường nơi xảy ra vụ tại nạn.

Đêm muộn ngày 18/12, bàn bạc với phóng viên báo Người Đưa Tin, đại diện Công an xã Kim Sơn xác nhận vụ việc xảy ra trên địa bàn xã, ngay sau khi tai nạn xảy ra, đơn vị đã cử cán bộ bảo vệ hiện trường, phối hợp với các cơ quan chức năng liên tưởng điều tra làm rõ.

Đến khoảng 19h, công tác khám nghiệm hiện trường hoàn thành, tử thi các nạn nhân được gia đình đưa về lo hậu sự.

Từ tòa án bước ra, cầm trên tay phán quyết ly hôn, tôi ngơ ngẩn khi nghe anh nói: "Anh nhớ em nói thích mẫu túi xách mới ra, đi nào, anh sẽ mua tặng em!"

Tôi và chồng thành thân được 7 năm trước khi ra tòa ly hôn hai người hai ngả. Cuộc hôn nhân của chúng tôi không có người thứ ba xen vào, chẳng vì gia đình gây khó dễ, nguyên cớ đến từ chính hai chúng tôi.

Tôi là mẫu người nữ giới độc lập, tự chủ và ham công việc . Nói thế không có nghĩa tôi bỏ bê hoàn toàn gia đình, con cái. Tôi với chồng có một bé trai 5 tuổi, tôi thuê người giúp việc nhưng vẫn bao quát chung tình hình, không để chồng phải lo lắng gì nhiều.

Tôi cứ nghĩ như thế là ổn thỏa nhưng chồng tôi lại không bằng lòng. Anh muốn tôi làm ít lại, dành nhiều hơn thời kì cho chồng con. Anh thích tôi vào bếp mỗi ngày tự tay nấu cho cả nhà những bữa ăn nóng hổi, tự tôi đưa con đi học, cùng chơi với con như bao bà mẹ khác.

Tôi ngẩn ngơ nhìn anh, nhận ra anh đợt này gầy đi nhiều. (Ảnh minh họa)

Tóm lại anh chỉ muốn tôi làm một công việc hành chính nhà tản, lương thấp và dành tâm não, sức lực cho gia đình nhiều hơn. Cũng có thể là muốn tôi yếu đuối, dựa dẫm nhiều hơn vào anh nữa!

Năm ngoái anh bảo tôi bỏ bớt công việc đi để sinh thêm con. Nhưng tôi đang phấn đấu thăng chức, làm sao có thể bỏ ngang để sinh con. Tôi từ khước anh, cũng nói rõ lý do khiến anh thất vọng khôn cùng. Tôi nghĩ trong bụng đợi lên chức, ngồi yên ổn ở vị trí mới thì sẽ sinh con thứ hai. Nào ngờ tôi vừa lên chức thì anh cũng đề nghị ly hôn.

Tôi sốc lắm, hỏi anh thì anh nói tôi với anh không chung quan điểm, lối sống và ước muốn, cách tốt nhất là ly hôn để mỗi người đi tìm cuộc sống mà mình ước mơ. Tôi giận anh lắm, lại nghĩ mình đâu làm gì sai mà bị ruồng rẫy. Nhiều người chồng mong có vợ giỏi giang, kiếm ra tiền như tôi còn chẳng được. Thế là tôi tự ái ký đơn ngay không thuyết phục anh thêm.

có nhẽ quyết định ly hôn anh đưa ra là đúng đắn cho vợ chồng chúng tôi. (Ảnh minh họa)

thời kì chờ ly hôn tôi và anh gần như chiến tranh lạnh . Anh dọn đồ ra khỏi nhà, tôi nhận nuôi con trai. Tôi vẫn không cam lòng vì bị chồng bỏ cho nên tôi không muốn có liên lạc gì với anh.

Ngày cuối cùng tới tòa án, tôi không thèm nhìn anh lấy một cái. Lúc bước ra cửa tòa án, trên tay cầm chắc phán quyết ly hôn, không ngờ anh gọi tôi lại. Đứng sóng vai với tôi anh bỗng nói: "Anh nhớ em nói thích mẫu túi xách mới ra, đi nào anh sẽ mua tặng em!".

Tôi ngơ ngẩn nhìn anh, nhận ra anh đợt này gầy đi nhiều. "Không còn là vợ chồng thì chúng ta vẫn là bạn nhưng mà. Anh muốn làm bạn với em để cùng nuôi dạy con cho tốt", anh cười bảo.

Tôi lặng im một lát rồi bật cười theo anh: "Được, đi nào!". thực thụ nhiều đêm nằm nghĩ suy, tôi cũng nhận ra tôi không thể trở thành mẫu người nữ giới mà anh mong muốn. Như thế khác gì chặt đi đôi cánh, bẻ gãy hai chân của tôi. Có lẽ quyết định ly hôn anh đưa ra là đúng đắn cho vợ chồng chúng tôi và tôi nên vui vẻ, thản nhiên thu nạp nó.

(ngochuonggh...@outlook.com)

Hé lộ những "bí mật" sau sinh chẳng sách vở nào nhắc tới nhưng rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt

Sau khi sinh, thân của mẹ sẽ có rất nhiều những đổi thay không lường trước được, từ chuyện rạn da, tăng cân, chân bị phù nề... cho đến vô kể những điều khác nữa. Mới đây, chuyên trang Buzzfeed đã thực hiện clip phỏng vấn những bà mẹ về những thay đổi trên thân họ sau sinh con và những gì các bà mẹ tiết lộ sẽ làm bạn khôn xiết bất thần đấy.

1. Chân bị phù ra và không đi vừa lại size giày cũ

Cô Danielle Sablik, 40 tuổi.

Cô Danielle Sablik, 40 tuổi, (mẹ của 2 đứa con) có một thai kì khôn cùng khó khăn do mắc hội chứng "Mẩn ngứa và mảng bám của thai kỳ" (Pruritic urticarial papules and plaques of pregnancy). Hội chứng này khiến toàn thân cô luôn bị ngứa và rất khó chịu. san sẻ về hội chứng phù chân sau sinh, cô cho biết: "Chân của tôi không bị phù mà nó cứ tăng kích cỡ dần lên. Trước khi có thai tôi đi giày cỡ 7,5, khi mang thai lần đầu chân tôi tăng lên thành cỡ 8 rồi lại giảm xuống 7,5. Nhưng đến lần mang thai thứ 2, kích thước chân tôi bỗng tăng vọt lên thành 8,5 và cứ như vậy một thời gian khiến tôi phải mua lại hết giày mới sang cỡ 8,5. Sau đó nó lại giảm xuống cỡ số 8".

Cô Crystal Romo Reveles, 32 tuổi.

Cô Crystal Romo Reveles, 32 tuổi (mẹ 3 con): " Trước khi có thai tôi đi giày cỡ 7 đến 7.5 nhưng sau đó tăng lên thành cỡ 8 vì chân có hơi sưng to lên một tí. Sinh con xong thì nó khăng khăng ở cỡ 8. Tôi đã chuẩn bị sẵn tâm lý là chân mình sẽ bị phù lên rồi nhưng không ngờ là nó chẳng về kích cỡ cũ. Hiện tại tôi vẫn đi được dép sandals nhưng giày thì phải mua lại hết".

Cô Jeannie Hammelman, 35 tuổi (mẹ của 2 con sinh đôi) san sẻ: "Trước khi mang thai tôi thường đi giày cỡ 9 và Hiện tại sau sinh thì đi cỡ 10".

2. Các bộ phận khác trên cơ thể đều bị phát phì

Cô Chandler Bondan, 33 tuổi.

Cô Chandler Bondan, 33 tuổi (mẹ của 1 con gái 2,5 tuổi) chia sẻ cô bị tăng cân quá mức trong tuổi mang thai, lên đến 41kg. Cô cho hay: "Một điều mà tôi không lường trước được đó là các bộ phận trên thân thể đều bị phì ra, điều mà trước giờ tôi chưa bao giờ bị. Vùng bụng của tôi bị xổ, cánh tay cũng bị chảy xệ do tăng cân quá nhiều lúc mang thai. Tôi đã làm mọi cách, tập thể dục, đi tập gym... nhưng không chắc là cơ thể có quay về như cũ được không? Nhưng dù sao đây cũng là một trong những đổi thay của thân sau sinh mà".

Cô Krista Torres, 31 tuổi (mẹ của con trai 11 tuổi) thổ lộ: "đương nhiên là bụng của bạn sẽ không ngay thức thì tức xẹp ngay được, đó là một quá trình dần dần. Tạng người tôi là dễ tăng cân phần thân dưới và tôi chưa bao giờ bị béo bụng cả. vậy mà giờ đây bụng tôi bị xổ hết ra, nhìn thật khó chịu".

Cô Jeannie Hammelman.

Cô Jeannie Hammelman cũng san sớt: "Sau khi sinh con bụng tôi bị chảy xệ rất nhiều. Tôi đã thử mặc áo nịt bụng nhưng cảm giác như bị tra tấn vậy".

3. Da dẻ mẫn cảm hơn

Cô Danielle Sablik tâm tư: "Trước khi mang thai da của tôi khá thường nhật, nhưng sau lần mang thai rốt cuộc trên mũi tôi bỗng xuất hiện những nốt đen trên mũi và môi".

Cô Jeannie Hammelman cùng hoàn cảnh: "Mặt tôi rất khô, trước khi đi ngủ tôi bôi rất nhiều serum để da được hồi phục lại".

• Dùng đai nịt bụng sau sinh: Cứ tưởng là cứu cánh cho vòng 2 thon gọn, nào ngờ nhiều mẹ rước họa vào thân Đọc ngay

4. Bị giãn tĩnh mạch

Cô Chandler Bondan: "Chân của tôi bị giãn tĩnh mạch, tuy không gây đớn đau nhưng khi nhìn thấy thực thụ rất khó chịu. thân thể sau sinh của tôi là thế và tôi chưa từng nghĩ đến việc làm chúng biến mất như thế nào?".

Cô Crystal Romo Reveles: "Tôi bị một ít đằng sau chân và nhìn rất kỳ. Nó không gây đớn đau hay khó chịu nhưng tôi cũng không tự tín mặc quần ngắn nữa".

5. Tóc bị mỏng đi

Cô Danielle Bondan: "Khi buộc tóc lên đầu tôi xuất hiện những mảng hói, chắc phải mất 1 năm tóc tôi mới mọc lại được".

Cô Crystal Romo Reveles: "Tôi bắt đầu bị rụng tóc khi sinh con trai đầu lòng, khi tôi đi tỉa tóc thì thợ cắt tóc phát hiện sau đầu tôi có mảng hói lớn".

6. Ngực đổi thay

Cô Krista Torres, 31 tuổi.

Cô Krista Torres: " Sau sinh con tôi cũng muốn cho con bú nhưng thật khủng khiếp, thân thể tôi không sinh sản đủ sữa. Thậm chí tôi còn vắt ra máu. Dù ngực của tôi to ra rất nhiều nhưng vẫn không có đủ sữa, tôi phải cho con ăn sữa ngoài. Tôi quyết định chỉ cho con bú trong 4 tuần, sau thời kì đó ngực tôi rất đau vì sữa cạn dần, chạm vào là đau điếng".

Cô Danielle Bondan: "Khi có con ngực của bạn sẽ to lên do chứa sữa và kích cỡ của ngực sẽ thay đổi dần trong suốt thời gian cho con bú, đây là điều mà không ai nói với bạn cả. Còn về núm ngực cũng thay đổi, tôi nhớ có lần mình rất hoảng hốt khi núm ngực của tôi to ra và viền xung quanh bị thẫm màu. Bạn biết đấy, chỗ đó của tôi có hình trạng như oval thay vì hình tròn".

7. muôn ngàn những điều khó nói khác

Cô Krista Torres: "Sau khi sinh con mỗi khi ngủ dậy tôi bị toát mồ hôi rất nhiều dù cho thời tiết không nóng bức. Gần như ngày nào tôi cũng phải thay ga giường và đặt một chiếc quạt bên cạnh để cân bằng lại".

Cô Jeannie Hammelman: "Tôi bị bệnh trĩ sau sinh. Tôi chỉ có thể miêu tả cảm giác như thể có cả một đống giấy nhét sau mông vậy. thời gian đó tôi đã khóc với chồng vì lo lắng rằng chỗ đó của mình sẽ không bình thường trở lại, nhưng may là hiện tượng này chỉ kéo dài 1 tháng".

Nguồn: Buzzfeed

Người đàn ông tìm được vợ con mất tích sau 10 năm nhưng lại biết sự thật về đứa trẻ và quyết định quay sang... làm phụ nữ

Tại miền Bắc Đài Loan, có cặp vợ chồng cưới nhau, sinh con trai và sống thông thường như bao người. Nhưng đến một ngày nọ, người chồng phát hiện vợ và con trai mất tích, từ đó không có một tin tưởng gì. trong 10 năm, người chồng vất vả trên dưới khắp nơi nhưng tuyệt vọng. Anh cũng đã nhờ cảnh sát can thiệp và rốt cuộc cũng có kết quả.

Sau 10 năm, cảnh sát tìm được vợ và con đang sống ở một nơi không có điện nước trên vùng núi. Trong khoảng thời gian mất tích, người vợ đã sinh thêm 3 đứa con gái. Sau khi người đàn ông sum họp cùng vợ và con trai thì khôn xiết hạnh phúc. Tuy nhiên, trong một giây khắc anh thấy cha con không giống nhau. Cảm thấy sinh nghi nên đã đi xét nghiệm ADN thì tá hỏa phát hiện đứa trẻ không phải là con ruột của mình. Tuyệt vọng với tấn bi kịch này, nên người đàn ông kia quyết định làm phụ nữ.

Theo thông báo ETToday cho biết, vào năm 2008, một người đàn bà tên Hoa Hoa (tên đã được đổi thay) bị thiểu năng trí tuệ nhẹ đang bế đứa con trai đi dạo phố thì bất ngờ gặp bạn của chồng tên là A Luân, người này không biết vì lý do gì đã dỗ ngon dỗ ngọt hai mẹ con Hoa Hoa bỏ nhà theo mình và bắt đầu cuộc sống 3 người tại một vùng núi.

Phát hiện vợ mất tích, chồng cô Hoa Hoa đã báo cảnh sát nhưng không bao giờ nghĩ rằng mình đã bị thay thế bởi người đàn ông khác. Đó là câu chuyện của 10 năm trước. Vào năm ngoái, cảnh sát bất ngờ tìm thấy một gia đình 6 người gồm 2 người lớn và 4 đứa trẻ sống ở ngọn núi sâu phía Bắc, Đài Loan.

Điều đáng nói, cả 4 đứa trẻ đều gầy gò, ốm đói, hình như chúng không được chăm nom và chỉ uống nước sống qua ngày, ngủ trên cạc tông và đang sống trong một môi trường khắc nghiệt, không có điện nước và mùi hôi xung quanh nồng nực. viên chức cảnh sát giảng giải: “dường như những đứa trẻ này chưa bao giờ rời khỏi chỗ này. Sau khi chúng tôi phát hiện tình hình này đã mau chóng báo cho Phòng tầng lớp để can thiệp, hỗ trợ tái định cư và đăng ký hộ gia đình để những đứa trẻ có thể bắt đầu đi học”.

ngoại giả, phía cảnh sát cho biết sau khi tìm được gia đình lạ sống trên núi, họ đã liên lạc với chồng Hoa Hoa thì phát hiện vợ con anh đang sống trong gia đình đó. Sau 10 năm lớp vất vả, rốt cuộc chồng Hoa Hoa cũng gặp lại vợ con, nhưng điều đáng buồn nhất chính là anh phát hiện đứa con trai đầu của cô Hoa không phải là con mình. Quá khổ đau và Tuyệt vọng, anh đã quyết định phẫu thuật trở nên nữ giới để không còn liên hệ gì đến thực tại tàn khốc này.

(Nguồn: ETToday)

Bôi kem chống nắng 1/2 khuôn mặt trong 30 ngày, mẹ bỉm sữa thấy rõ sự chênh lệch: Bên thì trắng mịn, bên lại sạm thâm không đều màu

Lời khuyên bôi kem chống nắng 365 ngày/ năm là không bao giờ thừa đối với làn da của phái đẹp. Muốn làn da luôn trong thể mịn màng, tươi trẻ, nói không với lão hóa thì việc trước tiên là bôi kem chống nắng ngay, đều đặn mỗi ngày.

Để chứng minh công dụng của kem chống nắng với làn da của phải đẹp, cô nàng blogger Góc của Rư đã thử bôi kem chống nắng một nửa mặt trong vòng 30 ngày để so sánh sự khác nhau giữa một bên dùng kem đều đặn và một bên không.

30 ngày thử thách bôi kem chống nắng một nửa mặt, và đây là kết quả.

Trước khi bắt đầu thể nghiệm 30 ngày, cô nàng soi da trước để kiểm chứng làn da của cô đang trong trạng thái thế nào. Và sau 30 ngày thử nghiệm bôi kem nửa mặt, cô lại soi lại để so sánh sự khác nhau.

Lần soi da trước khi thử thách

Làn da của Rư nhìn qua thì trắng mịn, khá đều màu, nếu là một mẹ bỉm sữa thì làn da này đúng là khiến các chị em phải ghen tị. Tuy nhiên hai bên mặt của Rư lại có sự khác nhau, phải soi kỹ càng tận tế bào thì mới thấy được, chứ bằng mắt thường thì không thể nhận biết.

Với vùng da bên phải , làn da của Rư cũng mịn màng nhưng vùng chữ T có đổ dầu, lỗ chân lông bên này hơi to.

Với vùng da bên trái , lỗ chân lông nhỏ hơn và không tiết nhiều dầu như bên kia, vùng chữ U không bị khô. Nói chúng là nửa bên trái da đẹp hơn.

Sau khi soi thì hai bên mặt lại có sự chênh lệch, vùng da bên phải xấu hơn bên trái, vậy nên Rư sẽ coi ngó kỹ hơn cho vùng da xấu và thử bỏ bê vùng da đẹp không bôi kem chống nắng xem sao.

Dưỡng ẩm tất thảy khuôn mặt nhưng chỉ bôi kem chống nắng một nửa bên phải (vùng da xấu hơn)

Trước khi bôi xem chống nắng, cô nàng có hai bước chăm sóc, dưỡng ẩm cho làn da: Thoa toner và kem dưỡng ẩm ban ngày.

Cô nàng sử dụng toner và kem của SK II, Rư cũng chia sẻ các bạn hoàn toàn có thể dùng các dòng skincare khác miễn hợp với làn da của mình là được, chứ cũng không cố định là phải dùng SK II như cô.

Bắt đầu với thử thách bôi kem chống nắng một nửa mặt bên phải trong 30 ngày

* Ngày trước tiên: 1 giờ chiều ngày 30/10/2019

Theo đúng như thử thách, cô nàng chỉ bôi nửa mặt bên phải của mình, để nguyên nửa mặt còn lại.

* Ngày thứ 2: Sáng sớm ngày 31/10/2019

Chỉ sau 1 ngày, làn da đã có sự chuyển biến. Vùng da bôi kem (đang bị xấu) thì lại mịn màng thấy rõ, vùng da không bôi kem chống nắng (rõ là đang đẹp mịn màng) thì lại lên lấm chấm vài vết mụn.

Và hẳn nhiên Rư lại nối thử thách với ngày tiếp theo, vẫn chỉ bôi kem chống nắng một bên mặt.

* Ngày thứ 28 trong thử thách: 27/11/2019

Đến ngày thứ 28, cô nàng lại tiếp kiến thấy được sự đổi thay của làn da. Thậm chí mắt thường cũng có thể thấy được, ở vùng da không dùng kem chống nắng xuất hiện thêm các đốm nâu kiểu tàn hương, trên trán cũng có vệt nâu đậm màu hơn ở đường gần sát chân tóc.

Vùng da rõ nhất là bọng mắt, bên mặt không bôi kem quầng thâm đậm hơn bên còn lại.

Sau 30 ngày với thử thách bôi kem chống nắng một bên mặt

* Bên không dùng kem chống nắng:

Bên không bôi kem, khi soi kỹ thấy da gặp phải tình trạng tấy đỏ, các vết đỏ rất nhiều và diện tích khá rộng trên da.

Phần cằm cũng không khá hơn là mấy, thậm chí còn nhìn thấy cả những vết mụn chuẩn bị trồi lên.

* Bên dùng kem chống nắng đều đặn mỗi ngày:

Bên mặt có dùng kem chống nắng, dù rằng cũng có vài vết đỏ nhưng diện tích nhỏ và thấy biểu bì da đều màu hơn hẳn so với bên kia. Dù xuất phát điểm là bên da xấu nhưng nhờ bôi kem chống nắng đều đặn mà làn da có chuyển biến tích cực hơn hẳn.

Sau một tháng thử thách bôi kem chống nắng một nửa mặt, thấy rõ làn da của Rư hai bên có sự chênh lệch đáng kể. Bên mặt rõ là đẹp mịn màng nhưng vì không được bôi kem chống nắng mà trở nên thâm nám, quầng thâm mắt cũng đậm hơn; bên mặt xuất hành điểm là xấu nhưng khi được bôi kem chống nắng thẳng tuột thì mịn màng, giảm thâm, đều màu da hơn so với bình thường.

Vậy nên mới nói công năng của kem chống nắng đúng là chẳng thể xem nhẹ được đâu!

Chỉ vài thao tác, cô gái trẻ đã có thể tự tạo một vườn rau gia vị xanh tốt trong bếp

Bạn nghĩ sao về ý tưởng tạo một vườn rau đa dạng các loại ngay trong bếp.

Khi không có thời kì làm vườn, cũng không có diện tích để trồng cây thì việc tự tạo một khu vườn tằn tiện diện tích luôn là điều cấp thiết mang đến cho bạn nhiều trải nghiệm thích.

• Trồng rau gia vị từ đồ cũ rất dễ dàng trong căn bếp với 10 ý tưởng cực thông minh Đọc ngay

tuốt những gì bạn cần chuẩn bị chính là đinh vít, khoan, cưa, bút, thước.

Điều cần thiết chính là tạo một khoảng diện tích khăng khăng, tự vẽ nên một bản thiết kế về khung trồng rau nhiều tầng sao cho các tầng rau có thể nhận được nhiều ánh sáng nhất.

Cần đầy đủ dụng cụ và khoảng diện tích đủ rộng cho việc lắp đặt kệ trồng rau.

quờ khung trồng được đo đạc hợp lý.

Thiết kế và gắn các thanh gỗ.

Khung trồng rau dần được hoàn thiện.

Hãy chuẩn bị đầy đủ những phương tiện cần thiết. Bạn có thể lên mạng để tham khảo các kiểu vườn đứng, cách tạo khung để dễ dàng cắt ghép các thanh gỗ thành một khu vườn thật vững chắc và đẹp mắt, đồng thời mang đến sự thuận lợi khi sử dụng và chăm sóc.

Quá trình thiết kế khung.

Tạo các kệ trồng.

Một góc nhỏ có thể đặt được nhiều chậu trồng.

Sau khi hoàn thiện những chiếc kệ trồng rau, bạn có thể trộn đất cùng với các chất dinh dưỡng khác để bắt đầu trồng rau.

Công đoạn trộn đất.

Nên trồng các loại rau gia vị.

Tưới cây và chăm nom để có khu vườn thật đẹp trong bếp.

Theo Iqilu

Khi đàn ông tân trang sắc đẹp

Nam giới cũng muốn làm đẹp

Anh C.D.N (Hà Nội), đến Khoa phẫu thuật hàm mặt và tạo hình, Bệnh viện 108, với đề nghị nâng mũi. N. làm nghề liên hệ đến nghệ thuật nên muốn có một ngoại hình bắt mắt, giúp cho công việc của N. được tốt hơn, thuận tiện hơn. Hiện tại N. rất hài lòng với diện mạo mới của mình. Anh san sớt, phẫu thuật thẩm mỹ là một chuyện hết sức thông thường đối với những ai mong muốn đổi thay dung mạo và làm mới bản thân mình, dù là giới tính nào thì làm đẹp cũng là nhu cầu chính đáng của tất mọi người.

H.B. M., 22 tuổi (Hà Nội), bị hẹp cung hàm dưới, răng mọc lệch, khuôn mặt bị lẹm cằm... Từ nhỏ đến hiện, M. ngại ra ngoài, ngại giao dịch với mọi người, thậm chí M. khá ít bạn bè. Cho đến bây giờ M. cũng chưa có bạn gái, có thể một phần là do diện mạo khiến M. kém tự tín. Sau khi tham khảo, được bác sĩ tư vấn, M. quyết định đến làm thẩm mỹ lại cằm, nắn chỉnh răng. Đến giờ M. đã có khuôn mặt cân đối, ưa nhìn.

PGS. TS. Vũ Ngọc Lâm, Khoa giải phẫu hàm mặt và tạo hình, Bệnh viện 108 cho biết, đây chỉ là 2 trong số rất nhiều nam giới đến viện với mong muốn được chỉnh sửa “nhan sắc”. quờ các trường hợp sau khi giải phẫu đều bằng lòng với diện mạo mới của mình.

Tạo cơ bụng 6 múi

Trên thực tế, nhu cầu phẫu thuật thẩm mỹ của nam giới còn ít hơn nhiều so với đàn bà. phần đông nam giới khi tìm hiểu và quyết định phẫu thuật thẩm mỹ đều có những lo ngại như: sau phẫu thuật sẽ dễ dàng bị nhận biết đã qua giải phẫu thẩm mỹ; có sự thay đổi dị biệt quá lớn so với trước đây; hạn chế vận động mạnh hay chơi thể thao sau thực hiện. Nam giới thường nghĩ tới giải phẫu thẩm mỹ khi có hệ trọng đến tướng số và phong thủy: nốt ruồi không đúng chỗ, mắt một mí, sống mũi thấp, hút mỡ… hoặc muốn có vẻ ngoài nam tính như tạo hình bụng sáu múi, cắt tuyến vú to đàn ông… và đôi khi là chống lại sự lão hóa do tuổi tác như cắt da thừa mi mắt, lấy bọng mỡ mắt.

Một số phương pháp thẩm mỹ dành cho nam giới

Nam giới có thể phẫu thuật thẩm mỹ nhiều bộ phận trên cơ thể. Nhưng có một số phương pháp giải phẫu thẩm mỹ chỉ dành cho nam giới: nâng ngực, tạo cơ bụng sáu múi, ghép lông ngực, làm đẹp dương vật.

Nâng ngực

Để sở hữu một bộ ngực đáng ước mơ, các quý ông bên cạnh việc tập dượt thể dục thể thao hàng ngày, không ít người tìm đến những ca phẫu thuật thẫm mỹ nâng ngực mau chóng trong thời gian từ 1,5 - 2 tiếng. Dưới cơ ngực của các quý ông sẽ được chèn những miếng silicone mềm phê chuẩn một vết rạch nhỏ ở gần nách nhằm tạo hình bộ ngực mới săn chắc, đẹp hơn. Sau phẫu thuật, chỉ khâu vết rạch sẽ được tháo trong vòng 10 ngày. Sau phẫu thuật một- tuần, có thể hoạt động nhẹ nhàng nhưng tránh mang, vác, nhấc những vật nặng trong khoảng 3 tuần.

Tạo cơ bụng sáu múi

Loại hình phẫu thuật này sẽ loại bỏ mỡ thừa ở bụng, tạo các vết lõm để 6 múi cơ lộ ra. Muốn làm được điều này, các bác sĩ sẽ tiến hành hút mỡ thừa ở vùng giữa các cơ, biến chúng thành các vết lõm để lộ múi cơ phía dưới.

Ghép lông ngực

Để tiến hành, các thầy thuốc sẽ dùng phần lông ghép lấy từ lông măng phía sau gáy hoặc lông nách. thường nhật, một người sẽ được cấy ghép khoảng 2.000 sợi ở vùng ngực. Những sợi lông mới này thích ứng một cách hoàn hảo, nhanh chóng và phát triển như bình thường.

Làm đẹp dương vật

Không ít người đã ưng ý tiến hành phẫu thuật làm đẹp dương vật để làm bằng lòng bạn tình của mình. Có hai hình thức làm đẹp chính cho dương vật - đó là tăng chiều dài và tăng chu vi. ban sơ, các cuộc giải phẫu dạng này chỉ dành cho những người đàn ông gặp vấn đề trong “chuyện ấy” hoặc muốn tái thiết dương vật sau khi tiến hành chuyển giới… Song giờ đây, người ta tiến hành phẫu thuật này chỉ vì nhu cầu… làm đẹp.

Minh Khoa

Truyền hình trực tuyến: Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư

Mời bạn đọc xem video chương trình:

Khám sức khỏe định kỳ hay còn gọi là rà soát sức khỏe định kỳ, là việc thẩm tra sức khỏe để đánh giá tổng quan tình trạng sức khỏe của mỗi người dân theo khoảng thời kì ấn định 6 tháng/ lần, 1 năm/lần, 2 năm/ lần.

Đây là việc làm hết sức cấp thiết và quan trọng đối với sức khoẻ mỗi người giúp phòng và phát hiện bệnh sớm, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Khám sức khỏe định kỳ nhằm phát hiện các vấn đề bất thường về sức khỏe nếu có trước khi chuyển thành bệnh hoặc phát hiện bệnh ở vào thời đoạn sớm khi chưa có thể hiện ra bên ngoài để điều trị hiệu quả hơn, khả năng lành bệnh cao hơn, tiết kiệm được thời gian, tiền bạc và tránh được các biến chứng do bệnh gây ra, kéo dài tuổi thọ.

Theo các bác sĩ, ngay cả khi bạn thấy dường như hoàn toàn khỏe mạnh, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ không có nguy cơ mắc căn bệnh nào đó. Đặc biệt, với bệnh ung thư, việc khám sức khỏe định kỳ là khôn cùng cấp thiết để phát hiện sớm và điều trị bệnh hiệu quả, thậm chí khỏi bệnh. Song, đáng để ý là có đến hơn 70% trường hợp ung thư tới bệnh viện khi đã ở giai đoạn muộn khiến việc chữa trị khôn cùng khó khăn.

Nhằm giúp người dân hiểu rõ hơn về tầm quan yếu của việc Khám sức khỏe định kỳ - tác dụng đối với việc tầm soát ung thư sớm, Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống - Suckhoedoisong.vn tổ chức buổi tham vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Khám sức khoẻ định kỳ, phát hiện sớm ung thư”.

Khách mời dự chương trình gồm:

PGS.TS. Kiều Đình Hùng – Thành viên hội đồng cố vấn chuyên môn của Trung tâm Y học hạt nhân Ung bướu BV Bạch Mai,Trưởng khoa Ngoại Thần kinh cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y Hà Nội .

PGS.TS Phạm Cẩm Phương –Giám đốc trọng điểm Y học hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai

PGS.TS Nguyễn Thị Vân Hồng – Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai

MC: Anh Thư

Chương trình được truyền hình trực tuyến trên báo điện tử Suckhoedoisong.vn, trên kênh Youtube và fanpage của Báo Sức khoẻ&Đời sống bắt đầu từ vào 14h30, thứ Năm, ngày 15/8/2019 . độc giả có thể gửi câu hỏi về tòa soạn ngay từ hiện theo địa chỉ:

Email: bandientuskds@gmail.com

Hoặc gọi theo số 024 6661 8272 trong thời gian diễn ra chương trình

Hoặc điền vào mẫu phía dưới trang.

Trong mỗi chương trình chúng tôi cũng sẽ có những câu hỏi tương tác tới khán giả và những khán giả có câu giải đáp chính xác và nhanh nhất, song song like và share thông báo của chương trình sẽ nhận được những phần quà.

Báo điện tử Sức khoẻ&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) trân trọng cảm ơn PGS.TS. Kiểu Đình Hùng – Trưởng khoa Ngoại tâm thần cột sống và Chấn thương chỉnh hình, BV Đại học Y; PGS.TS Phạm Cẩm Phương – Giám đốc trọng điểm y khoa hạt nhân và Ung bướu, BV Bạch Mai ; PGS.TS. Nguyễn Thị Vân Hồng - Nguyên Phó trưởng khoa Tiêu hoá, BV Bạch Mai đã nhận lời tham gia chương trình.

Mời độc giả tham dự chương trình tương tác truyền hình trực tuyến

Khán giả tương tác với chương trình:

1. Like Báo Sức khoẻ và đời sống

2. Share link sự kiện của chương trình.

3. giải đáp câu hỏi của chương trình chính xác và nhanh nhất.

Những khán giả có câu giải đáp chính xác nhất và nhanh nhất sẽ được chúng tôi công bố và nhận được những phần thưởng từ chương trình

Câu hỏi tương tác 1:

Khám sức khỏe nên được thực hành bao lâu một lần?

A. 1 năm/1 lần

B. 3 năm/ 1 lần

C. 5 năm/1 lần

D. Không cần rà soát nếu không có vấn đề về sức khỏe

Đáp án đúng: A

Chúc mừng độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 01 của chương trình !

Câu hỏi tương tác 2:

Công dụng của Antican trong Hỗ trợ điều trị bệnh?

A. Hỗ trợ chống oxy hóa, chống gốc tự do

B. tương trợ tăng cường miễn nhiễm và sức khỏe

C. tương trợ giảm triệu chứng của viêm bao tử, tá tràng

D. vơ các đáp án trên

Đáp án đúng: D

chúc hạ độc giả có facebook là đã trúng thưởng câu hỏi số 02 của chương trình !

Trân trọng cảm ơn nhãn hàng đã đồng hành cùng chương trình.

Hồng Nguyên

Các vấn đề về trẻ em và thiết bị di động

Cuộc sống bận rộn của các bậc làm cha làm mẹ cộng với điều kiện kinh tế phát triển, đã vô tình tạo nên sự tiếp tay đáng kể cho vấn đề này, khiến các em ngày càng say mê và có thể nói là “nghiện” các thiết bị di động thậm chí dẫn đến nghiện game và nó gần như món ăn tinh thần không thể thiếu hàng ngày, nhất là khi thời gian giành cho những sân chơi hữu dụng ngày càng bị hạn chế với các em.

nhận mặt trẻ nghiện game, internet, mạng xã hội

- Luôn nghĩ về game, internet, mạng tầng lớp, lúc nào cũng tìm tòi để chơi và dùng.

- Cảm thấy thắc thỏm, ủ rũ, khó chịu hoặc dễ bị kích thích khi giảm thời gian, không được chơi hay không được dùng.

- Sa sút học tập, giảm chất lượng cuộc sống, mất dần các mối quan hệ ý nghĩa do dành nhiều thời kì cho game, internet và mạng tầng lớp. (Không quan hoài đến người xung quanh, thu hẹp giao thiệp với mọi người).

- Chơi game, dùng internet hoặc mạng từng lớp quá 6 giờ/ngày. (Nghiện).

“Thế giới ảo” rất có thể dần thay thế “cuộc sống thật” và gây ra các vấn đề về sức khỏe, học tập, công việc cũng như các vấn đề về trạng thái căng thẳng, trầm cảm, lo âu hay rối loạn giấc ngủ.

Ảnh minh họa

nguyên cớ

- Phụ huynh bận rộn, ít quan tâm, san sớt, ít dành thời kì cùng tạo ra những sân chơi bổ ích để giúp giải tỏa những bao tay nội tâm của trẻ.

- Do thiếu vắng sự thương xót chăm chút của cha hoặc mẹ (thí dụ những gia đình ly tán gây rối nhiễu về mặt tâm lý của trẻ dẫn đến việc khoảng đến các thiết bị điện tử để giải tỏa tâm lý, áp lực cuộc sống…).

- Do thiếu vắng những thích trong cuộc sống thông thường, gặp các rối loạn khó khăn trong học tập, công việc hay mối quan hệ với mọi người xung quanh.

- Để trốn tránh đối diện với những vấn đề sức khỏe, thể chất và tâm lý như: lo âu, trầm cảm…

- Do sự quyến rũ của game, internet và mạng xã hội có nhiều nhân tố khiến người chơi dễ bị hấp dẫn như: thích sắm vai, tính mạo hiểm, đua ganh, chiến thắng và phần thưởng…

- Game, internet, mạng xã hội còn giúp người dùng ẩn danh thoải mái tàn, kết duyên, hò hẹn, giãi tỏ những nghĩ suy, ý kiến cá nhân chủ nghĩa hay kiến lập hình ảnh cá nhân theo cách mình mong muốn.

Giải pháp hạn chế trẻ sử dụng thiết bị di động

- bố mẹ cần là một tấm gương trong việc dùng và kiểm soát việc dùng các thiết bị di động để chơi game, internet và mạng tầng lớp, do mọi thái độ và hành động của các bậc phụ huynh luôn là bài học thực tiễn sâu sắc để các con noi theo và học tập mỗi ngày.

- Cha mẹ cần dành thời kì tìm hiểu, cùng dùng, đặc biệt là hướng dẫn con sử dụng và phòng ngừa tác động xấu từ game, internet, và mạng tầng lớp.

- Cha mẹ cần dành thời gian quan hoài, nhấc, và xây dựng mối quan hệ thân thiết với trẻ, để sớm phát hiện những vấn đề khó khăn, bao tay, rối nhiễu tâm lý để hỗ trợ giải tỏa kịp thời.

Lời khuyên của bác sĩ

Chúng ta phải làm gì khi trẻ có dấu hiệu say mê hoặc nghiện game, internet và mạng từng lớp?

- ba má phải gần gũi và lên kế hoạch xây dựng, cách thức kiểm soát mức độ dùng các thiết bị điện tử và cùng trẻ thống nhất thực hiện phê duyệt những cam kết

- Ngắt kết nối mạng khi không đích thực cấp thiết.

- Dùng phần mềm quản lý tự ngắt máy tính, điện thoại.

- Cùng lập thời khắc biểu và cho trẻ tham gia các hoạt động bổ ích như tiêu khiển, thể thao, hoạt động gu, hoạt động tập thể ngoài trời, và luôn có sự hỗ trợ để trẻ thực hiện bảo đảm thành công. Luôn khuyến kích động viên kịp thời để trẻ có hứng thú dự hăng hái.

- Khi cần, cho trẻ đến các cơ sở y tế có các chuyên khoa với một số chuyên gia có chuyên môn như: Tâm lý học đường, chuyên gia tâm lý lâm sàng, chuyên gia tư vấn tâm lý…

Chuyên viên Tâm lý MAI THỊ NGUYỆT