Phòng ngừa rối loạn tiền đình

Nguyễn Xuân Tạo (Hà Nội)

Rối loạn tiền đình là tình trạng thương tổn dây tâm thần số 8 do nhiều căn do khác nhau (viêm tai giữa, chấn thương đầu, tuổi tác, tiền sử chóng mặt, môi trường, rối loạn tiền đình...) khiến thông tin dẫn truyền bị méo mó làm cho thân thể mất khả năng kiểm soát cân bằng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, buồn nôn... Những người bộc trực bị găng về đầu óc, stress cho dù ở mọi lứa tuổi, giới tính cũng là những đối tượng có khả năng mắc bệnh cao.

Bạn có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau: Hạn chế đọc sách, sử dụng điện thoại hay làm việc trên máy tính khi đang di chuyển bằng xe ôtô, ô tô buýt hoặc tàu hỏa; Tránh đi phi cơ nếu đang bị viêm xoang, viêm tai hoặc tai bị tắc nghẽn; Tránh nghe nhạc với âm thanh lớn, tránh nơi có nhiều tiếng ồn; Tìm cách hạn chế stress, găng trong sinh hoạt và cần lao. Tăng cường vận động thể dục thể thao nhằm tăng cường lưu thông tuần hoàn não; Tập những bài tập phối hợp đầu, thân và mắt để rèn luyện bộ não nhằm giúp nhận biết, xử lý và kết hợp hoạt động các tín hiệu từ hệ tiền đình.

Ngoài ra tập thể dục còn giúp giảm bớt bít tất tay cũng như tăng cường vận động giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn não. Chính do vậy chế độ tập dượt là một phần quan yếu của quá trình điều trị cũng như phòng ngừa rối loạn tiền đình.

BS. Bội Hoàn