1. Rửa tay
Các bạn nên rửa tay thẳng thớm bằng nước và xà phòng hoặc dùng nước rửa tay có chứa cồn nếu không có vết bẩn rõ ràng trên tay.
Lưu ý, không được rửa tay qua loa mà nên tiến hành thật kỹ lưỡng và đúng theo 6 bước mà bộ Y Tế hướng dẫn để mang lại hiệu quả tình sự.
2. khử trùng vật dụng xung quanh
Nên luôn vô trùng các vật dụng xung quanh như bề mặt bàn, ghế, giường nệm, chăn, gối, đặc biệt là các thiết bị điện tử thường dùng như điện thoại di động hoặc máy tính xách tay.
3. Đeo khẩu trang đúng cách
Phải đeo khẩu trang che kín cả mũi lẫn miệng. Khi mang khẩu trang tuyệt đối không sờ tay vào khẩu trang. Lúc tháo khẩu trang chỉ được cầm vào dây đeo qua tai, không dùng tay cầm vào khẩu trang để tháo ra. Rửa tay ngay sau khi tháo bỏ khẩu trang.
Nếu dùng khẩu trang y tế, cần lưu ý chỉ dùng 1 lần rồi vứt vào thùng rác an toàn, có nắp đậy. Khi đeo khẩu trang phải để mặt có màu đậm hơn (có tính chống nước) ra ngoài, và mặt màu nhạt hơn (có tính hút ẩm) quay vào trong.
Nếu dùng khẩu trang vải, cần giặt sạch, phơi khô sau mỗi ngày và thẳng xịt diệt trùng vào khẩu trang trong quá trình sử dụng.
4. Giữ an toàn vệ sinh thực phẩm
sử dụng thớt và dao riêng để chế biến thịt sống khi nấu bếp. Rửa sạch tay khi chế biến, xử lý thực phẩm tươi sống và đồ ăn chín. Không ăn thịt động vật bị bệnh hoặc chết.Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ.
5. Duy trì khoảng cách nơi công cộng
Duy trì khoảng cách ít nhất 1m giữa bạn và người khác , đặc biệt với những người có triệu chứng ho, hắt xì, sổ mũi và sốt.
Khi ho, hắt hơi, sổ mũi cần dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng và mũi- vứt bỏ khăn giấy ngay thức thì vào thùng rác và rửa tay bằng nước và xà phòng hoặc nước rửa tay có chứa cồn.
6. Tránh tập trung đông người
Trong thời đoạn bệnh dịch đang chuyển biến phức tạp, mọi người nên hạn chế đi du lịch hoặc giao hội ở những nơi đông người. Đặc biệt là những người trên 60 tuổi hoặc những người mắc các bệnh tim mạch/hô hấp/đái tháo đường...
7. Tăng sức đề kháng
Bên cạnh việc gìn giữ vệ sinh và trang bị bản thân kỹ càng bên ngoài thì bạn cũng nên tăng cường sức đề kháng từ bên trong bằng cách ăn uống điều độ và tập dượt thể dục thể thao để virus khó có thể thâm nhập sâu vào thân.
8. Chủ động tìm đến cơ sở y tế nếu bạn bị bệnh
Nếu cảm thấy bản thân có các dấu hiệu nhiễm bệnh, cần từ cách ly tại nhà và liên tưởng để tiến hành thăm khám với bác sĩ càng sớm càng tốt.
Khi phát hiện dịch bệnh cần báo cho cơ quan y tế, chính quyền địa phương để giám sát, xử lý.
9. Tăng tri thức về dịch bệnh
Tự cập nhật tri thức về Covid-19 từ các nguồn đáng tin tức như các cơ quan y tế công, trang web của WHO, chuyên gia y tế địa phương...
Thư Quỳnh - Nguyễn Quang
0 nhận xét:
Đăng nhận xét